Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
RECORDATORIOS ✨| Nos han dicho que para que el ejercicio valga, tiene que ser perfecto: días consecutivos, entrenamientos intensos, resultados rápidos.
Pero la realidad es que el movimiento no es lineal, y mucho menos perfecto. Es una relación diaria con tu cuerpo y contigo misma, que se adapta a tus días buenos y a los no tan buenos.
El ejercicio no es una carrera de velocidad, es un viaje de resistencia. Algunos días avanzarás kilómetros, otros darás pasos pequeños, y en ambos casos estarás moviéndote hacia adelante.
No importa cómo se vea tu constancia, importa que sea tuya.
¿Cuál de estas frases resonó contigo? ¿Cuál agregarías?❤️
#entrenamiento #salud #ejercicioencasa #bienestar #saludmental #ejercicio
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¿Alguna vez has sentido que entrenar es una forma de "pagar culpas" o un castigo para tu cuerpo? 😓 Es hora de cambiar esa narrativa y encontrar un equilibrio que realmente te motive y transforme.
🚨Activa el recordatorio👉🏻 youtube.com/live/2b3IID3npMs
En este Live exploraremos:
🌟 Cómo identificar cuándo el ejercicio se convierte en una carga emocional.
💡 Herramientas para reconectar con el movimiento desde el disfrute y el cuidado personal.
🏋️♀️ La importancia de equilibrar esfuerzo físico y bienestar mental.
No importa si eres principiante o llevas años entrenando, esta conversación te ayudará a redefinir tu relación con el ejercicio y a disfrutarlo como una herramienta de amor propio y salud integral.
👟 ¡Acompáñame en esta charla transformadora!
💬 Te espero en vivo para responder tus preguntas y ayudarte a encontrar el balance que mereces.
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SEMANA 8 ALFA-32 🚀| Estamos por comenzar la ÚLTIMA semana de #entrenamiento de este programa GRATUITO de fuerza y resistencia para nivel intermedio a avanzado con equipo de 4 DÍAS POR SEMANA. Te comparto el calendario para que te organices. ¡Suscríbete a nuestro canal de difusión en Instagram!👉🏻ig.me/j/AbawLTc2pgdQBhdh/
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QUIÉN 50 ✨| Una noche mágica en #quién50, celebrando el talento y liderazgo que marcan la diferencia en México. Gracias a @quien y a #Avène México por permitirme ser parte de este evento tan especial. 💖
Y por supuesto, ¡no puedo dejar de mencionar este espectacular vestido de Petunia boutique que me hizo sentir poderosa y elegante en cada paso!
#curlyhair #partydress
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SEMANA 7 ALFA-32 🚀| Estamos por comenzar la SÉPTIMA semana de #entrenamiento de este programa GRATUITO de fuerza y resistencia para nivel intermedio a avanzado con equipo de 4 DÍAS POR SEMANA. Te comparto el calendario para que te organices. ¡Suscríbete a nuestro canal de difusión en Instagram!👉🏻ig.me/j/AbawLTc2pgdQBhdh/
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SEMANA 6 ALFA-32 🚀| Estamos por comenzar la SEXTA semana de #entrenamiento de este programa GRATUITO de fuerza y resistencia para nivel intermedio a avanzado con equipo de 4 DÍAS POR SEMANA. Te comparto el calendario para que te organices. ¡Suscríbete a nuestro canal de difusión en Instagram!👉🏻ig.me/j/AbawLTc2pgdQBhdh/
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SEMANA 5 ALFA-32 🚀| Estamos por comenzar la QUINTA semana de #entrenamiento de este programa GRATUITO de fuerza y resistencia para nivel intermedio a avanzado con equipo de 4 DÍAS POR SEMANA. Te comparto el calendario para que te organices. ¡Suscríbete a nuestro canal de difusión en Instagram!👉🏻ig.me/j/AbawLTc2pgdQBhdh/
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🎙️ Nuevo episodio imperdible en Phitlosofía junto a Denisse Pérez 🎙️
Esta conversación está diseñada para desafiar los mitos del fitness con una dosis de realidad, ciencia y experiencia práctica 🧠💪. Hablamos de los temas que más confusión generan y aclaramos esas dudas que muchos tienen sobre cómo lograr resultados reales y sostenibles en su cuerpo y su salud.
👉🏻 ¿De qué mitos hablamos?
🌡️ "Sudar más = quemar más calorías"👉🏻 Descubre la realidad detrás del sudor y la quema de grasa.
⚖️ Mitos sobre el metabolismo 👉🏻 ¿Es cierto que se ralentiza drásticamente con la edad?
🏋️ Bandas vs. Pesas👉🏻¿Trabajan lo mismo? Exploramos lo que necesitas saber antes de elegir.
⏱️ La famosa ventana anabólica👉🏻 ¿Es cierto que solo tienes minutos para consumir proteína tras el ejercicio?
👙 Ejercicios de pecho para reafirmar el busto👉🏻 Lo que nadie te dice sobre la musculatura y la piel.
📉 Dietas extremas para "resultados rápidos"👉🏻 Desenmascaramos la sostenibilidad y el impacto real de ciertos tipos de alimentación.
Y sí, incluso hablamos de las tan controversiales fajas y anabólicos 💊🚫, ¡porque el fitness también es transparencia!
🎥 Dale play en #Phitlosofia y acompáñanos en esta charla que está llena de verdad, risas y un montón de tips prácticos. ¡Prepárate para ver el mundo del fitness desde una nueva perspectiva!
¿Cuál es el mito de fitness más loco que has escuchado? ¡Cuéntanos en los comentarios!
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SEMANA 4 ALFA-32 🚀| Estamos por comenzar la CUARTA semana de #entrenamiento de este programa GRATUITO de fuerza y resistencia para nivel intermedio a avanzado con equipo de 4 DÍAS POR SEMANA. Te comparto el calendario para que te organices. ¡Suscríbete a nuestro canal de difusión en Instagram!👉🏻ig.me/j/AbawLTc2pgdQBhdh/
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SEMANA 3 ALFA-32 🚀| Estamos por comenzar la TERCERA semana de #entrenamiento de este programa GRATUITO de fuerza y resistencia para nivel intermedio a avanzado con equipo de 4 DÍAS POR SEMANA. Te comparto el calendario para que te organices. ¡Suscríbete a nuestro canal de difusión en Instagram!👉🏻ig.me/j/AbawLTc2pgdQBhdh/
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Fitspiration es el blog para las que nos apasiona el entrenamiento duro y la vida balanceada. Para las que preparamos nuestra propia comida, licuados de proteína, amamos el gym vacío en viernes en la noche, somos conocedoras de la selfie del antes y el después, y disfrutamos estar adoloridas después de un día de entrenamiento rudo.
El ejercicio y la nutrición deben enriquecer tu vida, no ser un obstáculo en ella. El objetivo es inspirar a otras mujeres a maximizar la fuerza de su cuerpo, mente y carácter…motivarlas para hacer cambios positivos y vivir una vida mejor.
El fin es ayudarte a conseguir el cuerpo que te mereces, mientras amas y respetas el cuerpo que tienes.