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ワールドウィング雲水グループ @UCMCUQExWGXwIDqak9YIiOkg@youtube.com

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「身体の不調」「スポーツ動作」でお悩みの方が良くなるための「知識、考え方」をキャリア20年のトレーナーがお届けします。


11:21
【メンバーシップ限定】骨盤を立てて座る3つのコツ
09:00
【筋肉 に頼らない体の使い方】スポーツや日常で スムーズに動くヒント( 投げる 、打つ、 走る、跳ぶ )
06:49
【初動負荷トレーニング】腰のヘルニア による足の痺れ、足首の硬さ の改善目指す!
10:22
【メンバーシップ限定】日常動作もトレーニングに!ひざや脚に負担なく立ち上がるバランス練習3ステップ
09:58
下半身の衰え を感じたら 筋トレ よりも この 歩き方 のポイントをチェックしてみて!(膝痛・股関節痛・歩行・老化)
10:14
【メンバーシップ限定】年末年始の腰痛対策、お腹から股関節の前を効果的に伸ばすコツ
06:52
【 半月板損傷 、鵞足炎 】ひざを故障されたスノーボーダーの 初動負荷トレーニング の様子
08:20
【 フラつかない、ひざ痛予防 、転倒予防 】片脚 でバランス良く立つための 骨盤の使い方
10:41
肩甲骨の動きをワンランク高め、姿勢や柔軟性、筋力アップにつなげるコツ
09:29
【肩甲骨の使い方】トレーニング や ストレッチで 腕を上げると 肩が痛い、肩がつまるケース
09:06
【姿勢、歩き方、腰痛予防】 骨盤を立てる より大事かもしれない「 骨盤の位置」とは?
13:01
足腰強化、ヒップアップ にもつながる 股関節の使い方【メンバーシップ限定】
08:27
【初動負荷トレーニング 】片側、両側動作の特徴を利用して左右のバランスを整えるコツ
09:03
歩く 、 走る、 スポーツ動作 にもつながる 体幹の使い方【メンバーシップ限定】
09:02
巻き肩姿勢 を改善するための 肩の使い方
08:17
【 腰椎 椎間板 ヘルニア 】トレーニング で気を付けること
09:14
股関節の 正しい位置とその生かし方【メンバーシップ限定】
08:07
初動負荷トレーニング で 体幹 は動かない方がいい? 動いた方がいい?
08:03
股関節 脚の付け根 が痛くなる歩き方 の特徴
11:06
日常でも 股関節 を使う バランス練習
08:18
開脚には 股関節内側 以外の 柔軟性 も大事
08:31
【テニス肘、ゴルフ肘】トレーニングで気を付けること
07:59
肩甲骨 を 動かす極意-「引く」ではなく「押す」?【メンバーシップ限定】
09:24
柔軟性が高いとケガしづらい?しやすい?【故障予防】
08:51
【足首痛、ひざ痛予防の歩き方】 つま先の向きが大事?
09:38
【メンバーシップ限定】骨盤を立てる姿勢づくり‐前後の位置をどう決めるか?
08:09
【肩のつまり、肩の引っかかり】トレーニングでは手の向きが大事
09:47
【メンバーシップ限定】軸脚にしっかり体重を乗せて動くための前脚の使い方
09:31
【身体の使い方】トレーニングで 股関節 を使う3つの 基本動作 のコツ
08:40
【デスクワークで腰痛】トレーニングではココに気を付けて!
09:45
脚に負担をかけない歩く時の着地と体重移動【メンバーシップ限定】
08:10
【力の抜き方】意識の仕方で動きが変わる
10:01
【ひざ痛予防】太ももを鍛えるより大切なこと
14:52
【メンバーシップ限定】階段 で 骨盤 を使うの深堀り、その他Q&A
13:04
スピード、パワー、持久力アップに共通する考え方
02:28
X脚 O脚 と 骨盤 の関係とは?
43:48
【メンバーシップ限定】X脚、O脚を防ぎ、坂道も階段もグングン歩ける骨盤の使い方
09:22
【身体の使い方】肩甲骨から動く4つの基本動作
09:40
【メンバーシップ限定】年始 に硬くなりやすい 体幹 の 捻り動作 の引き出し方
10:21
【背中で手を組む】肩甲骨の動きから考える
08:33
【メンバーシップ限定】軸脚 にしっかり乗って歩くための 軸脚側の 肩 の使い方
09:24
肩甲骨 肩の動きを硬くしないための5つのコツ
09:59
トレーニングやスポーツで無駄な力を抜く5つのチェックポイント
08:53
【メンバーシップ限定】股関節 の 柔軟性 を 高めるための 足首 の使い方
09:05
【腹筋運動の誤解】腹筋しないスポーツ選手がいる3つの理由
06:52
初動負荷トレーニングはスポーツの前、後どっちでやるべきか
10:02
【メンバーシップ限定】疲れず、良い姿勢で動くための『足の指の伸ばし方』
08:50
巻き肩、猫背 を改善するトレーニング3つのコツ
08:45
スポーツや日常でハムストリングスが大事な理由、使い方のコツ
10:58
【メンバーシップ限定】股関節 を 割る動き で 可動域 を 広げる 3つのポイント
09:13
股関節の硬さと腰痛の関係とは?
06:24
初動負荷トレーニングで呼吸はどう意識するといいか?
13:26
【メンバーシップ限定】トレーニング 日常動作 スポーツ動作 の中での 目の使い方
05:21
ひざが痛い、つまづきやすい、共通した歩き方の特徴とは?
08:03
肩を安定させるためのインナーマッスルの使い方
18:21
【メンバーシップ限定】皆様からの質問にお答えしました【Q&A】
08:23
ジャンプ力を高めるための股関節の使い方
11:00
腰 を柔らかくする4つの動き
05:40
脚を痛めない正しい歩き方の基本
39:05
【メンバーシップ限定】負担をかけずにグングン歩くための『ワールドウィング流‐歩き方の基本とは?』 (2023.05.28オンライン講座収録動画)