01:30

COMO ACABAR COM FLACIDEZ DO BRAÇO

01:23

TREINO BISSET DE QUADRÍCEPS

01:02

Academia do well seja bem vindo!

05:27

COM ESSE TREINO VOCÊ VAI QUEIMAR mais de 500 kcal🔥🔥🔥🔥

01:12

NUNCA MAIS ERRE NO CROSSOVER!

04:16

4 exercícios para explodir o quadríceps

07:47

Treino para dias de VIAGEM!🔥🚀

08:16

Core training

04:44

DESAFIO ABDÔMEN TRINCADO

06:39

Treino CARDIO🔥🔥

07:51

Fuja de academia lotada!

07:00

Queima total de abdômen 🔥🔥🔥🔥

12:41

Treino de ombros🔥🔥 ( para casa ou academia do prédio)

01:05

Condromalácia Patrlar!! você pode agachar sim!!!

03:34

Treino para eliminar gordura 🔥🔥

02:39

TREINOS EM CASA PARA DIAS DE CHUVA!!

02:03

AGACHAMENTO BÚLGARO.

04:02

TREINO PARA CASA

03:21

COMO FAZER O STIFF.

00:13

puxada aberta

01:06

método de pré exaustão de quadríceps

00:09

Remada triângulo na polia baixa

00:16

Femoral (posterior treino para casa)

00:13

AGACHAMENTO ALT/ COM AFUNDO. (WELL PERSONAL)

00:13

Mini Band abdominal Bike (Well Personal)

00:27

Elevação pélvica uni c/ abdução de quadril em dec dorsal (well personal)

00:19

Flexão de Braço c/ Flexão de quadril alternado (Well Personal)

00:26

Agachamento c/Flexão de ombro (well Personal)

00:54

EDUCATIVOS DE CORRIDA.

00:11

Funcional ( coordenação + salto latero lateral) Well personal

00:11

Funcional ( coordenação elevação de joelhos, lateralmente) Well personal

00:12

Funcional ( passada lateral) Well personal

00:11

Funcional ( frente+ costas com salto) Well personal

00:11

Funcional ("serrote" frente costas) Well personal.

00:09

Funcional ( frente costas em V) Well personal.

00:09

Funcional ( "suicida nos cones) well personal

00:09

Funcional (zig zag entre os cones)

00:11

Funcional (Agachamento uni com flexão de quadrl) well personal.

00:09

Treino funcional (agachamento + sprint) well personal

00:09

Treino funcional (Salto lateral) well personal

08:06

Método Tabata! / Well Freitas

00:28

Flexão Nórdico reverso para casa/ well freitas personal

00:15

Stiff/well personal

04:46

(Abdômen) Método Tabata/ Well Freitas

02:16

Star Hiit Well Personal

02:39

Treino de Membros Inferiores ênfase em quadriceps. /Well Personal

01:44

Wellington Personal/ Treino de quadríceps

00:22

Wellington Personal / treino de força explosiva!!