59:06

2.AY/4.HAFTA/23.DERS /MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

47:56

2.AY/4.HAFTA/22.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

11:03

2.AY/4.HAFTA/22.DERS HAREKET ANLATIMI/ MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

50:15

2.AY/3.HAFTA/21.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

59:06

2.AY/3.HAFTA/20.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

50:15

2.AY/3.HAFTA/19.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

13:07

2ND MONTH/3RD WEEK/19TH LESSON MOVEMENTS / FREE EXERCISE PROGRAMME FROM NATIONAL ATHLETE

48:02

2.AY/2.HAFTA/18.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

59:06

2.AY/2.HAFTA/17.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

48:02

2.AY/2.HAFTA/16.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

10:40

2ND MONTH/2ND WEEK/16TH LESSON MOVEMENTS/ FREE EXERCISE PROGRAMME FROM NATIONAL ATHLETE

43:03

2.AY/1.HAFTA/15.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

59:06

2.AY/1.HAFTA/14.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

07:34

2ND MONTH/1ST WEEK/14TH LESSON/FREE EXERCISE PROGRAMME FROM NATIONAL ATHLETE

43:03

2.AY/1.HAFTA/13.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

10:04

2ND MONTH/1ST WEEK/13TH LESSON MOVEMENTS/ FREE EXERCISE PROGRAMME FROM NATIONAL ATHLETE

46:14

1.AY/4.HAFTA/12.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

49:06

1.AY/4.HAFTA/11.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

46:14

1.AY/4.HAFTA/10.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

11:24

1ST MONTH/4TH WEEK MOVEMENTS / FREE EXERCISE PROGRAMME FROM NATIONAL ATHLETE

44:51

1.AY/3.HAFTA/9.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

49:06

1.AY/3.HAFTA/8.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

44:51

1.AY/3.HAFTA/7.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

08:32

1ST MONTH/3RD WEEK MOVEMENTS / FREE EXERCISE PROGRAMME FROM NATIONAL ATHLETE

44:06

1.AY/2.HAFTA/6.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

49:06

1.AY/2.HAFTA/5.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

44:06

1.AY/2.HAFTA/4.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

10:55

1ST MONTH/2ND WEEK MOVEMENT LECTURE // FREE EXERCISE AND NUTRITION PROGRAM FROM NATIONAL ATHLETE

43:16

1.AY/1.HAFTA/3.DERS // MİLLİ SPORCUDAN ÜCRETSİZ EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI

50:22

1ST MONTH/1ST WEEK/2ND LESSON // FREE EXERCISE AND NUTRITION PROGRAMME FROM NATIONAL ATHLETE

07:56

1ST MONTH/1ST WEEK/2ND LESSON MOVEMENTS /FREE EXERCISE AND NUTRITION PROGRAMME FROM NATIONAL ATHLETE

41:52

1ST MONTH/1ST WEEK/1ST LESSON // FREE EXERCISE AND NUTRITION PROGRAMME FROM NATIONAL ATHLETE

14:23

FREE EXERCISE AND NUTRITION PROGRAMME FROM NATIONAL SPORTSMAN

27:35

BOY UZATMA EGZERSİZLERİ | En Etkili Boy Uzatma Hareketleri

11:50

NO: 2 ALT KARIN EGZERSİZİ | LOWER ABS WORKOUT

11:51

NO: 1 LOWER ABDOMEN EXERCISE | LOWER ABS WORKOUT

02:17

İNCİR UYUTMASI TATLISI | 2 Dakikada Şekersiz, Unsuz, Yağsız

16:36

NO:2 YAĞ YAKAN EGZERSİZ HAREKETLERİ ( Tüm Vücut Antrenmanı )

11:25

BOY UZATMA EGZERSİZLERİ | En Etkili 15 Hareket ile Boyumuzu Uzatalım

20:05

YAĞ YAKAN EGZERSİZ HAREKETLERİ (Kardio antrenmanı)

11:07

SANDALYE İLE KARIN EGZERSİZİ | Göbek Eritme Hareketleri

06:45

7 DAKİKA EVDE CANLI DERS ARASI EGZERSİZ | Gençler ve Çocuklara Özel

07:56

NO.8 | ÇOCUKLAR İLE EĞLENCELİ SPOR YAPIYORUZ | Çocuklar İçin Özel Egzersiz | BÖLÜM 8

07:47

NO.7 | ÇOCUKLAR İLE EĞLENCELİ SPOR YAPIYORUZ | Çocuklar İçin Özel Egzersiz | BÖLÜM 7

09:38

NO:3 AYAKTA KARIN KASI HAREKETLERİ ( Göbek Eritme Egzersizi )Bölüm 3

10:38

NO:2 AYAKTA KARIN KASI HAREKETLERİ ( Göbek Eritme Egzersizi )Bölüm 2

01:46

ŞINAV NASIL ÇEKİLİR | Kolaydan Zora Doğru Seviye Seviye

08:56

NO.6 | ÇOCUKLAR İLE EĞLENCELİ SPOR YAPIYORUZ | Çocuklar İçin Özel Egzersiz | BÖLÜM 6

09:22

AYAKTA KARIN KASI HAREKETLERİ ( Göbek Eritme Egzersizi )

06:19

TÜM VÜCUT ISINMA HAREKETLERİ | Egzersize Bu Hareketlerle Başla

03:21

MEKİK NASIL ÇEKİLİR | DOĞRU MEKİK ÇEK (Yeni Başlayanlardan İleri Seviyeye Kadar)

11:40

4. HAFTA | 4 Hafta Egzersiz Programı

11:41

3. HAFTA | 4 Hafta Egzersiz Programı

03:23

DOĞRU SQUAT NASIL YAPILIR | Başlangıçtan İleri Seviyeye Kadar

01:46

KEREVİZ ÇORBASI | 2 Dakikada sağlıklı çorba | Kereviz Yemeyen Kalmasın

11:40

2. HAFTA | 4 Hafta Egzersiz Programı

11:38

1. HAFTA | 4 Hafta Egzersiz Programı

00:15

4 HAFTALIK EGZERSİZ PROGRAMI TANITIM

08:35

NO.5 | ÇOCUKLAR İLE EĞLENCELİ SPOR YAPIYORUZ | Evde Egzersiz Hareketleri | BÖLÜM 5

01:27

NUTELLA NASIL YAPILIR | Ev yapımı sağlıklı 2 dakikada fit nutella tarifi