01:01

체지방 20%의 현실

08:42

스쿼트 집중 하체운동 루틴

08:38

로니형님보다 어깨가 크고 싶은 남자.

06:54

120kg 바벨로우 하다가 진짜 X 될 뻔했습니다.

07:34

(165cm 직장인) 데드리프트 고중량 훈련, 목표는 220kg..!!

03:42

(165cm 직장인) 3대 550kg에 도전(400kg👉470kg👉???)

04:59

(165cm 직장인) 6년간 몸 변화

08:50

운동질문 답변(대회 후 라이브방송)

08:40

봉인해제 63kg👉70kg (보디빌딩 대회 이후 찾은 행복)

13:27

대회 리액션 I 한국의 숀클라리다가 되고 싶어요.

01:22

(직장인 대회도전) 보디빌딩 노비스 TOP2 결승

12:47

대회 리액션 I 쪼민혁-반도체 공돌이가 대회까지??

09:33

대회 끝나고 너무 행복합니다.

08:03

직장인 대회 도전(83👉63kg, 벌크업, 다이어트 변화, 동기부여)

07:37

꼴등했는데 기분이 너무 좋은 날.

10:13

(165cm 직장인) 대회 막바지 죽음의 40Set 하체운동 루틴.

09:30

(현실 직장인 식단) -20kg 감량에 성공한 다이어트 식단

06:53

가슴운동 진짜 못하는 남자.

06:02

벌크업이 필수인 이유

06:36

헬스장보다 홈짐이 더 좋은 이유

08:46

(165cm 일반인) 두번째 바디프로필 - 무염, 수분조절 후기

04:12

인생 최고의 다이어트 후기

09:38

(바디프로필 D-14) 2분할 운동루틴

09:07

헬스5년 고집하던 분할운동 변경 후기(4분할👉2분할) | 추천 분할법

06:14

저는 이렇게 보완합니다

06:17

나를 성장시켜준 아주 고마운 어깨운동 3가지

08:15

금연을 위해 삭발 하면..?

06:32

단점을 극복하는 방법.(+ 새로운 목표)

08:20

스쿼트 5세트 하다가 죽을 뻔했습니다.

06:05

[원정운동] 대한민국 경량급 중 등이 가장 좋은 사람과

07:55

누구나 할 수 있는 왕팔 만드는 방법.

00:55

당신이 선호하는 몸은...? (보디빌딩vs피지크)

10:19

첫 바디프로필&대회 준비 꿀팁!

07:14

등 운동 이렇게만 하면 무조건 좋아집니다.

09:39

근육 모양도 타고나야 하는 이유

03:10

헬스장 가기 싫을 때 보는 영상 -운동 동기부여-

08:02

헬스장에서 깝치면 안되는 이유

04:10

벌크업 잘못하게 되면 이렇게 됩니다.

11:50

운동을 나보다 잘하는 사람하고 해야하는 이유

04:52

헬린이 시절 꼭 알아두면 좋은 꿀팁 3가지

02:43

많이 힘들었지만 13kg 증량 시켜준 [벌크업 식단법]

05:32

벌크업 후 3대 측정 해보았습니다.

02:49

또 다른 목표가 생겼습니다.

08:32

클린벌크업 하체루틴 공개합니다.

06:24

이번 여름에 반팔 꽉차게 입는 방법 episode-11

06:37

등 운동 공개합니다.-3#

04:21

죽을만큼 싫어하는 하체운동, 극복하게 된 계기 3가지

07:01

지금까지 이런 스쿼트는 없었다. episode-10

03:59

4개월 동안 4분할을 했더니 엄첨 커졌습니다.

07:15

고중량으로 운동을 해야하는 이유 episode-09

03:53

헬스 5년 헬린이 3개월 벌크업 후기

07:03

헬스 중급자가 가장 착각하는 것. episode-08

07:01

공개합니다. 제가 "클린 벌크업"에 성공한 어깨운동 루틴-2#

07:02

하체운동할 때 중요한 것! episode-07

06:25

운동 초보자, 영양제 이것만 드시면 됩니다.episode-06

07:16

어깨 운동 1가지로 어깨 깡패 되는 법 episode-05

06:35

일반인이 "클린벌크업"에 성공한 가슴운동 루틴-1#

02:42

헬스하면서 작은 키가 좋은 이유 - 아무 말 대잔치 편 episode-04-3

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운동에 프레임이 중요한 이유

06:10

다이어트를 하면서 근육량을 높이는 방법? - 아무 말 대잔치 편 episode-04-2