Прошлась по нормативу Мастера спорта в Рывке
Тренировка, Рывок 24 кг
Егор Алферов, спортсмену 12 лет. Упражнение Толчок 20+20 кг.
Доброе утро в отделении гиревого спорта
Отвела душу: Рывок 16 кг 223 подъема
Типичный гиревик на отдыхе Short
Армейский рывок сила 🏋️♀️🔥 Хорошо подышала 💃😅
Гиревой спорт. Толчок 24+24кг в 12 лет.
Гиревой спорт. Поздравление ребят после Победной эстафеты (выиграли в один подъём)
Ноги
Гиревой спорт.Укрепление мышц плечевого пояса.
Гиревой спорт. Прыжки в сед со штангой, для второго подседа.
Гиревой спорт. Теоретический урок - Правила ГС
Гиревой спорт. Подарок-Футболка от Ивана Маркова.
Гиревой спорт. Бег перед тренировкой, уже со старшими😁
30 октября 2019 г.
Первенство России среди юношей и девушек 2019 г. Киров Цикл ст.юноши
Гиревой спорт. Гири 8кг, 12й подход(ускоряется).
Гиревой спорт. Толчок 12кг - первый раз толкает.
Гиревом спорт. Финишный спурт от Виталика
Гиревой спорт. Ирина Грибанова 24кг:5раз.
Гиревой спорт. Рывок 24кг, проба пера😁
Гиревой спорт. Толчок 6кг:оттачиваем технику.
Гиревой спорт без отрыва от семейной жизни.
Приседания со штангой на груди 100кг на 4
Приседания со штангой на груди 90 на 4
Приседания со штангой на груди 90кг на 6
Растяжка в плечах для гиревиков.
Это канал для тех, кто занимается гиревым спортом и хочет совершенствовать технику выполнения упражнений. Меня зовут Валентина Алферова, я Мастер спорта России по гиревому спорту. Обучаю технике выполнения соревновательных упражнений, в том числе - онлайн.
Что вы найдете на этом канале:
✅ много практических советов
✅ разбор ошибок выполнения упражнений гиревого спорта
✅ примеры тренировок спортсменов разного уровня: от начинающих до мастеров спорта🏆🥇🥈🥉
Главный мой принцип – поэтапная работа с постепенным повышением веса снарядов и «включенная» в процессе тренировок голова. Анализ и самоанализ.
💻Дистанционное обучение гиревому спорту, прежде всего, это опора на индивидуальные особенности и задачи каждого ученика.
Канал Школы в Телеграм: t.me/Alferova_online