20 gennaio 2025
Dai burpees non di scappa😂 #meme #fitness #fitnessmeme #trump #gym #burpees
Basta solo il 2%.. #allenamento #motivazione #workout
Un po’ La reazione di tutti😄 #burpees #meme #spalletti #nazionale #italia
Esercizio anti ritenzione idrica da fare tutti i giorni! #ritenzione #gonfiore #gambegonfie #betude
Un esercizio per gambe sgonfie! #ritenzione #gonfiore #gambe #acqua #liquidi
Cosa posso mangiare Se mi alleno al mattino? #dieta #nutrizione #allenamento #alimentazione
3 errori da non fare quando alleni bicipiti e tricipiti! #bicipiti #tricipiti #braccia #training
Allenamento con sedia in 15 minuti! #allenamento #casa #sedia #workout #fitness
La respirazione:5’’ di inspirazione e 5’’ di espirazione rilassata per 10 volte e sei pronto🏋🏻♂️
Se vuoi dimagrire non fare questi errori! #dimagrire #fatloss #grasso #perderepeso #benessere #yt
Affondi con focus glutei! #affondi #glutei #glutes #gambe #workout
Se ti alleni a casa non fare questi errori!#allenamento #casa #fitness #errori #workout
Sudo tanto così dimagrisco?!?’😓 #sudore #dimagrimento #dimagrire #perderepeso #fatloss #grassi
Differenza tra flessione e piegamento! #piegamento #flessione #pushup #differenza #fitnesstips
3 esercizi per ridurre il gonfiore! #gambe #gonfiore #liquidi #ritenzione
Perché durante gli affondi sento lavorare solo il quadricipite? #affondi #glutei #gambe #workout
3 errori nell’allenamento dei glutei! #glutei #allenamento #workput #glutei #gluteisodi #yt
Allenamento Total body in 10 minuti con manubri! #totalbody #workout #allenaticonme #youtubefitness
IMPARA IL TUO PRIMO PUSH UP| PROGRAMMA 10 SETTIMANE (da ZERO)! https://youtu.be/kCWAqOFhLHE
È impossibile raggiungere l’obiettivo? #motivation #motivationalquotes #motivazionale #allenamento
Sfatiamo questo falso mito! #acidolattico #dolori #allenamento #doms
Allenamento TOTAL BODY in 10 minuti! #totalbody #allenamentocompleto #workout #allenaticonme
Curl bicipiti: come si respira? #respiro #respirazione #esercizi #curl #bicipiti
Se mi alleno prendo peso?!?!?! #peso #allenamento #ingrassare #grasso #muscolo
3 consigli per ridurre la cellulite! Mettilo subito in pratica😎 #cellulite #ritenzione #allenamento
Tutorial GOBLET SQUAT! Eseguilo in 3 step! #squat #gobletsquat #gambe #glutei #workout #ytshorts
Fai esplodere i tuoi glutei in 3 mosse! #glutei #workout #gluteo #glutesworkout #allenamento
Prova costume? Non farei questi 3 errori! #estate #costume #provacostume #dimagrire #allenamento
Sfatiamo questo falso mito sull’ acido lattico! #acidolattico #fatica #allenamento #doms
Addominali: vero o falso? Quante ne hai indovinate? #addominali #abs #addome #fitness #shorts
Tutorial burpees in 30 secondi! #burpees #tutorial #fitnessmotivation #fitness #reelsinstagram #yt
Scopri la forza che è in te! #motivazione #mindset #betude #workout #nevergiveup
3 consigli per gestire un alimentazione sana ✅ #alimentazione #risultati #healthy #betude
E tu che mangi prima del workout? #preworkout #alimentazione #allenamento #nutrizione #betude
5 sintomi che indicano il SOVRALLENAMENTO! #allenamento #recupero #sovrallenamento #overtraining
Riduci la ritenzione idrica con questi 3 consigli! #ritenzioneidrica #gonfiore #gambe #cellulite
Se vuoi migliorare, evita questi 3 errori! #fitness #errori #falsomito #allenamento #risultati
Più sudo più perdo grasso?😑 #falsomito #sudore #grasso #dimagrire #fatloss #betude #allenamento
Le donne devono fare pochi pesi? Sfatiamo questo falso mito! #falsomito #fitness #donne #pesi
Siamo noi a scegliere! #motivation #motivazionale #betude #fitness #motivationalquotes
Migliora la tua mobilità con questi 3 esercizi! #mobilità #esercizi #mobility #mobilitycoach #squat
La respirazione corretta negli affondi! #affondi #gambe #gluteo #quadricipiti #allenamento #betude
Vediamo 3 falsi miti assurdi sul fitness😄 #falsimiti #fitness #allenamento #workout #betude
PLANK in 30 secondi! #plank #addominali #abs #core #corestability
3 esercizi pazzeschi per i tuoi glutei! 🍑 #glutei #gluteisodi #gluteos #allenamento #workout
3 “segreti per dimagrire”! #dimagrire #perderepeso #bruciagrassi #dimagrimento #deficitcalorico
Affondi in camminata! Per gambe e glutei al top😎 #affondi #gambe #glutei #allenamento #gluteisodi
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Mi chiamo Gianluca Petrucci, ideatore di Betude fitness.
Sono un preparatore atletico laureato in scienze motorie e con laurea specialistica in attività motoria preventiva e adattata. Nel canale troverai tanti video workout completi da poter fare quando vuoi e dove vuoi. Ogni settimana usciranno dei nuovi contenuti.
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