37:22

GLUTEI E ADDOME IN 32 MINUTI/ PESI E CORPO LIBERO

35:51

30 MINUTI TOTAL BODY/ALLENATI OVUNQUE SENZA ATTREZZI

28:50

HIIT 20 MINUTI CON PESI/ALLENAMENTO COMPLETO E INTENSO

33:44

26 MINUTI DI ALLENAMENTO COMPLETO A CORPO LIBERO (SENZA ATTREZZI)

30:10

ALLENAMENTO BRACCIA E ADDOME: RAFFORZA BICIPITI, TRICIPITI E CORE IN 28 MIN.

31:03

ALLENAMENTO COMPLETO TOTAL BODY - MIGLIORA FORZA E RESISTENZA IN 30 MINUTI

35:30

TOTAL BODY HIIT/ 30 MINUTI: ALLENAMENTO A CORPO LIBERO

36:29

SFIDA TOTAL BODY: 32 MINUTI PER TONIFICARE TUTTO IL CORPO

31:17

ALLENAMENTO TOTAL BODY - 30 MINUTI PER MIGLIORARE FORZA E RESISTENZA

34:10

Allenamento Glutei a Casa: 30 Minuti con Banda e Pesi per Glutei di Marmo

34:22

SPACCA ADDOME IN 30 MINUTI/ ALLENAMENTO COMPLETO A CASA

37:27

WORKOUT TOTAL BODY IN 30 MINUTI | ALLENAMENTO CON PESI E A CORPO LIBERO

36:15

ALLENAMENTO COMPLETO A CASA- 30 MINUTI DI TOTAL BODY SENZA ATTREZZI

39:37

ALLENAMENTO COMPLETO TOTAL BODY CON PESI ED ELASTICO| 36 MINUTI

42:41

ALLENAMENTO TOTAL BODY SENZA ATTREZZI IN 35 MINUTI | ESERCIZI A CORPO LIBERO DA FARE OVUNQUE

37:45

ALLENAMENTO GLUTEI & CARDIO- 30 MINUTI PER GLUTEI SODI E MIGLIORARE LA RESISTENZA

31:45

ALLENAMENTO TOTAL BODY CON PESI A CASA| FORZA E RESISTENZA PER TUTTI I LIVELLI

23:30

ALLENAMENTO COMPLETO IN 20 MIN._WORKOUT TOTAL BODY

33:25

BRACCIA DI FERRO IN 30 MINUTI\WORKOUT DI FORZA

31:54

TOTAL BODY SENZA SALTI/ ALLENAMENTO COMPLETO ADATTO A TUTTI I LIVELLI

37:11

34 MINUTI DI ALLENAMENTO PER UNA SCHIENA FORTE E SENZA DOLORE

34:31

ALLENAMENTO COMPLETO PER TRICIPITI E GLUTEI - 30 MINUTI CON MANUBRI E SEDIA

44:35

ALLENAMENTO COMPLETO A CASA_38 minuti\TOTAL BODY

33:34

ALLENA TUTTO IL CORPO IN 30 MINUTI| TOTAL BODY

36:00

ALLENAMENTO TOTAL BODY CON UNA SEDIA- 30 MIN.| WORKOUT COMPLETO

37:15

ALLENAMENTO COMPLETO A CORPO LIBERO- 32 MINUTI| ZERO ATTREZZI

35:05

30 MINUTI PER GAMBE SGONFIE| WORKOUT GAMBE E GLUTEI

36:08

ALLENAMENTO HIIT TOTAL BODY IN 30 MIN.| CORPO LIBERO

37:12

WORKOUT PARTE ALTA + ADDOME 35 min.| UPPER BODY & ABS

07:36

3 ESERCIZI PER GAMBE SGONFIE- BASTANO 5 MINUTI AL GIORNO!

24:15

ALLENATI IN 20 min.| WORKOUT TOTAL BODY

37:54

ALLENAMENTO GLUTEI IN 30 MINUTI| GLUTEI ALTI E SODI

36:56

ALLENAMENTO IN 30 MINUTI| WORKOUT COMPLETO

33:22

ALLENAMENTO BRACCIA- 28 min.| BICIPITI, TRICIPITI E SPALLE

35:45

ALLENAMENTO TOTAL BODY- 32 MIN.| CORPO LIBERO

41:36

ALLENAMENTO HIIT- 33 MIN.| TOTAL BODY

33:11

ALLENAMENTO COMPLETO- 30 min.| ZERO ATTREZZI

41:18

WORKOUT TOTAL BODY-38 min.| ALLENAMENTO COMPLETO

41:44

GLUTEI E INTERNO COSCIA- 38 MIN.| WORKOUT CON I PESI

47:40

ALLENA LA FORZA- 40 min.| WORKOUT TOTAL BODY

40:13

ALLENATI CON ME in 35 min.| WORKOUT COMPLETO

09:59

IMPARA IL TUO PRIMO PUSH UP| PROGRAMMA 10 SETTIMANE (da ZERO)!

36:59

TOTAL BODY WORKOUT- 30 MIN./ ALLENAMENTO COMPLETO

34:46

ALLENAMENTO COMPLETO- 30 MIN.| TOTAL BODY

38:04

ALLENAMENTO SENZA ATTREZZI- 30 MIN.| TOTAL BODY

32:50

GLUTEI DI MARMO- 25 MIN.

40:55

TOTAL BODY DI FORZA- 34 MIN.| STRENGTH WORKOUT

34:13

TOTAL BODY SENZA ATTREZZI 30 min.| CORPO LIBERO

47:02

40 minuti TOTAL BODY| ALLENAMENTO COMPLETO

45:38

FULL BODY- 40 min.| WORKOUT DI FORZA + CARDIO

36:38

ALLENA TUTTO IL CORPO IN 32 MIN.| WORKOUT TOTAL BODY

31:23

CARDIO + GLUTEI- 27 MIN.| HIIT WORKOUT A CORPO LIBERO

43:50

TOTAL BODY- 40 min.| MIGLIORA FORZA E RESISTENZA

37:37

TORNA IN FORMA- 33 min.| SENZA ATTREZZI

38:28

TOTAL BODY HIIT- 30 MIN.| WORKOUT SENZA ATTREZZI

41:35

ALLENAMENTO PIRAMIDALE- 38 MINUTI | FULL BODY

32:31

SCHIENA AL TOP- 28 MIN.| MIGLIORA FORZA E POSTURA

34:09

WORKOUT COMPLETO 30 min.| TOTAL BODY SENZA ATTREZZI

29:46

ALLENAMENTO CARDIO + ABS| 25 MINUTI| SENZA ATTREZZI

50:53

TOTAL BODY IN 42 minuti| WORKOUT INTENSO