MOBILIDADE DE QUADRIL #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
ABAULAMENTO DISCAL? SAIBA O QUE FAZER PARA MELHORAR #dorlombar #herniadedisco #treinoemcasa
ALIVIE AS DORES NA CERVICAL #cervical #dornascostas #treinoemcasa
DESTRAVE A COLUNA COM ESSE EXERCÍCIO #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
3 EXERCÍCIOS PARA ELIMINAR SUAS DORES #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
APRENDA A TREINAR SEM DOR NA COLUNA #dorlombar #treinoemcasa #dornascostas
EXERCÍCIO PARA DESTRAVAR A COLUNA #treinoemcasa #dorlombar #dornascostas
NÃO SINTA DOR AO AGACHAR #dorlombar #treinoemcasa #dornascostas
EXERCÍCIO PARA DESTRAVAR A COLUNA #dorlombar #treinoemcasa #dornascostas
ALIVIE AS DORES NA LOMBAR #dorlombar #treinoemcasa #dornascostas
FORTALEÇA A QUADRIL E MELHORE A COLUNA #dorlombar #treinoemcasa #dornascostas
ALIVIE AS DORES ATRÁS DO PESCOÇO #dorlombar #treinoemcasa #dornascostas
ENTENDA PORQUÊ A SUA COLUNA DÓI #dorlombar #treinoemcasa #dorciatica
AGACHE SEM DOR #dorlombar #treinoemcasa #dornascostas
ALIVIE AS DORES NA LOMBAR #dorlombar #treinoemcasa #dornascostas
FORTALEÇA O CORE EM CASA #treinoemcasa #dorlombar #herniadedisco
FORTALEÇA A COLUNA COM SEGURANÇA #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
O MELHOR EXERCÍCIO PARA O CIÁTICO #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
FORTALEÇA AS PERNAS E MELHORE A COLUNA #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
ALIVIE O CIÁTICO #ciatico #dorlombar #treinoemcasa
ALIVIE AS DORES DA COLUNA EM CASA #dornascostas #dorlombar #treinoemcasa
AGACHE SEM DOR #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
ELIMINE AS DORES NA COLUNA #dorlombar #herniadedisco #treinoemcasa
MOBILIDADE PARA MELHORAR A COLUNA #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
FORTALEÇA O ABDOME #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
NÃO DEIXE A COLUNA TRAVAR #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
MELHORE A POSTURA #lombar #colunavertebral #treinoemcasa
DOIS EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR A LOMBAR #dorlombar #herniadedisco #treinoemcasa
ELIMINE AS DORES DA COLUNA #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
NÃO COMETA ESSES ERROS #dorlombar #herniadedisco #treinoemcasa
DESCOMPRIMA A LOMBAR #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
2 EXERCÍCIOS PARA DESTRAVAR A COLUNA #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
FORTALEÇA O CORE EM CASA #dorlombar #core #treinoemcasa
DAIBA PORQUE O CIÁTICO DÓI #dorlombar #ciatico #nervociatico
ALIVIE O CIÁTICO COM ESTE EXERCÍCIO #dorciatica #lombar #treinoemcasa
NÃO ERRE MAIS NA PRANCHA #dornalombar #dornascostas #treinoemcasa
DE ONDE VEM AS DORES LOMBARES? #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
REMÉDIO E REPOUSO NÃO VÃO CURAR SUA COLUNA #treinoemcasa #exercise #lombar
ELIMINE A DOR LOMBAR #atividadefisica #herniadedisco #lombar
MELHORE A POSTURA COM ESSE EXERCÍCIO #cervical #posturacorretta #treinoemcasa
COMO EVITAR UMA HÉRNIA DE DISCO #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
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DICA PARA ELIMINAR AS DORES DA COLUNA #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
DORES ATRÁS DO PESCOÇO? VEJA ESSE VÍDEO #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
EXERCÍCIO PARA FORTALECER A COLUNA #dorlombar #treinoemcasa #herniadedisco
DORES NA COLUNA? SAOBA O QIE FAZER #herniadedisco #dornacoluna #treinoemcasa
DA PRA MELHORAR A COLUNA TREINANDO EM CASA? #lombar #dornacoluna #hometraining
FORTALEÇA O CORE EM CASA #dorlombar #dornascostas #treinoemcasa
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About
Já imaginou sua COLUNA sem dores?
Eu sou o Aloisio Rocha, e minha MISSÃO aqui é trazer para você muito conteúdo voltado para a melhora da sua COLUNA!
Vou te ajudar a melhorar suas dores, desde uma dor leve, devido a rotina do dia a dia, até casos graves como HÉRNIAS DE DISCO, estenoses e lombalgias em geral. Farei isto através de séries de exercícios específicos para MELHORAR toda a região das costas e também dos grupos musculares que tem relação direta com a sua coluna.
Esses exercícios, além de te ajudar a COMBATER SUAS DORES, também te ajudarão a emagrecer e melhorar sua condição física num todo. Você poderá praticar esses exercícios em casa, numa academia e até mesmo num parque aberto.
Se gostou da ideia, já compartilha com alguém que também precise dessas dicas 🙂
Fica comigo e bora lá 💪🏼
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