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今後の動画投稿について
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＃元気をどうぞ！パート2
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＃元気をどうぞ！パート１
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#ストレッチポールの使い方、こんな使い方も有りです
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【＃燃焼系🔥】＃シャッフルステップ、で汗をかいて行きましょう！＃運動不足？解決します👍
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【＃ポッコリお腹解消♪】これで＃下っ腹がスッキリします。＃血流改善、＃姿勢改善、＃見た目向上♪お楽しみに^ ^
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【＃肩凝り＆腰痛の対策】＃子どもでも簡単に出来る＃ペアケア方法♪お互いにやりあってください🤗
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＃さらば肩凝り！タケ式＃セルフケア方法をマッチョマンに試してみた タケVSマッチョ 結果はいかに？！
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ただの＃プランク？NO！＃きついプランク♪
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【＃バウンドスクワット】ノーカットで10セット（100回）一緒にやりましょう♪
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＃猫背対策＃腰痛対策！＃腰の違和感をなくしましょう
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【説明不要】＃1分間の海、＃波の動画、🌊癒されてください♪
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＃もも裏（ハムストリングス）のストレッチ ＃腰痛対策＆＃ヒップアップに効果的♪
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＃簡単に出来る運動④＃もも裏（ハムストリングス）、＃腰痛対策&＃ヒップアップに効果的♪
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＃簡単に出来る運動③＃肩甲骨♪＃肩こり対策♪＃猫背バスター
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＃簡単に出来る運動②＃プランク、＃プランクに新しい刺激をいれてください
06:51
＃簡単に出来る運動①＃バウンドスクワット
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#NO LIMIT（ノーリミット）
#タケチャンネルのタケです
身体やスポーツや健康について、独自の目線で斬り込んで行きます
水泳、トレーニング、ストレッチ、セルフケア、などなど
普段は
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#ボディーアドバイス（食事、ストレッチ、ケア）
を行なっています
コーチ＆トレーナー＆インストラクターの経験を活かして皆さんに有益な情報をお届けしていきます
一緒に身体を動かして
#運動不足解消
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して行きましょう
ご意見、ご感想、コメント、種目のリクエストなどありましたらお気軽にお声掛けください
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