OlĂĄ.
Me chamo AndrĂ© Oliveira, sou Personal Trainer e Instrutor de Fitness com 25 anos de experiĂȘncia. TambĂ©m tenho um outro canal no Youtube com vĂdeos de dança e coreografias, canal esse com mais de 1 milhĂŁo de visualizaçÔes. Sejam bem vindos nesse meu projeto para ajudar as pessoas terem mais saĂșde fazendo exercĂcios em casa.
Aviso.
Os autores e produtores nĂŁo sĂŁo responsĂĄveis por danos diretos ou indiretos gerados pela utilização do vĂdeo, sendo o mesmo apenas exemplificativo e nĂŁo uma prescrição de exercĂcios.
As mulheres grĂĄvidas nĂŁo devem executar essa rotina de exercĂcios.
Em caso de mal estar, interromper imediatamente o exercĂcio e procurar assistĂȘncia mĂ©dica.
Procure o seu mĂ©dico e verifique o seu nĂvel de aptidĂŁo fĂsica e de saĂșde antes de executar essa rotina de exercĂcios.
Os exercĂcios que fazem parte do conteĂșdo deste vĂdeo nĂŁo sĂŁo adequados para todas as pessoas e podem causar lesĂ”es.