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๋ชธ๊ฝ์•„๋น -๋ชธ์งฑ์•„๋น ๋„์ „๊ธฐ @UC6Vjii-n0hUcgDMAZjUW-MA@youtube.com

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๋ฏธ๋ผํด 17์ผ์ฐจ ์ƒˆ๋ฒฝ๋ฐฐ์†ก ๋งจ๋ชธ์šด๋™์˜ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ(26:50 ~ 31:50)
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๋ฏธ๋ผํด๋ชจ๋‹ ๋ถํ•œ์‚ฐ์˜ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ(43:49 ~ 48:49)
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ํ–‰์ž‰๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ 5์›” ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ 6์›” ํ‘ธ์‰ฌ์—… ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ #๋งจ๋ชธ์šด๋™ #ํ–‰์ž‰๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ #ํ‘ธ์‰ฌ์—…์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ #ํ”Œ๋ž€์ฒด์ฑŒ๋ฆฐ์ง€
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ํ”Œ๋ž€์ฒด ๊ณ„ํƒˆ๋ ค๋ฉด ๋ฉ€์—ˆ๋„ค! ๋ํŒ์™• Push-up terminator ์ข…๊ฒฐ์ž Planche Push-up #์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ #์˜๊ตญํ•ด๋ณ‘๋Œ€ํ‘ธ์‰ฌ์—… #๋•ก๋ฒŒ #ํ”Œ๋ž€์ฒด์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ #๋งจ๋ชธ์šด๋™