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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
【有料級】肩甲骨の可能性を引き出す
トレーニング７種＋背骨との連動性UP
https://youtu.be/A3KGJznNp-w
◉肩こりを予防したい
◉肩関節の可動域を高めたい
◉肩まわりの凝りを解消したい
◉猫背・巻き肩を治して予防したい
ぜひ一つの参考にしてみてください🔥
https://youtu.be/A3KGJznNp-w
#筋トレ #コンディショニング @YouTube
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全身しっかりストレッチならこれ🔥
股関節+背骨+胸郭+肩甲骨10種
https://youtu.be/dNu4ihECf3o
◉年末・正月の運動不足を解消したい
◉全身しっかり伸ばしたい
◉身体の柔軟性を確実に上げたい
全身を自由自在に使えるように🫡
W-UPとしてもおすすめ！
https://youtu.be/dNu4ihECf3o
@YouTube #セルフケア
#コンディショニング #ストレッチ
11 - 1
【10分で終わる】お尻＋もも裏を
じっくり鍛えるトレーニング全９種【股関節】
https://youtu.be/b0sf29Mff-c
W-UP４種目＋
⑤スタガードヒップヒンジ
⑥リバースランジ
⑦リバースクロスランジ
⑧ドロップランジ
⑨片足RDL
美尻ヒップアップ・足の引き締め
パフォーマンスUPにぜひ🔥
https://youtu.be/b0sf29Mff-c
@YouTube
#YouTube #筋トレ #コンディショニング
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（有料級）股関節の動きをマスター
するストレッチ&エクササイズ５種🔥
https://youtu.be/2Pe5wU0ixvs
①股関節内旋ストレッチ
②フロッグストレッチ
③開脚ヒップリフト
④シンボックスドリル
⑤スタガードヒップヒンジ
股関節を自由自在に使えるように🫡
https://youtu.be/2Pe5wU0ixvs
@YouTube #筋トレ #セルフケア
#コンディショニング #ストレッチ
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注目６種！胸椎の柔軟性を
しっかり身につけるストレッチ🔥
https://youtu.be/TbsAQH9anKA
①セラタスプッシュアップ
②広背筋ストレッチ
③胸椎回旋ストレッチ
④コモドストレッチ
⑤クラブリーチ
⑥ダウンドッグストレッチ
肩の動き改善・腰痛予防
パフォーマンスUPにぜひ🫡
https://youtu.be/TbsAQH9anKA
#YouTube #筋トレ #コンディショニング
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【基本】３分で終わらせる
背骨の柔軟性UPストレッチ５選🔥
https://youtu.be/iGUXYsxKB98
①ヒップクロスオーバー
②スコーピオン
③キャットキャメル
④サイドルック
⑤ダウンドッグストレッチ
ポイント･注意点をわかりやすく
お伝えしておりますのでぜひ参考に🫡
https://youtu.be/iGUXYsxKB98
#YouTube #筋トレ #コンディショニング
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筋トレ前🔥上半身の安定力を上げる
スタビリティトレーニング6選
https://youtu.be/QsbCVAttkHU
①キャット
②ベアー肩タッチ
③ベアー＆ブリッジ
④セラタスP-UP
⑤デッドバグ
⑥ブリッジトータッチ
上半身の安定を高めて肩・腰のケガを
予防したい、動きの質を高めたい方はぜひ🤛🏼
https://youtu.be/QsbCVAttkHU
#YouTube #筋トレ #コンディショニング
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５分で仕上げる股関節
背骨&胸郭ストレッチ６種🔥
https://youtu.be/IKXZcf2q4GY
①キャットキャメル（背骨＆胸郭）
②フロッグストレッチ（股関節）
③HKプレッツェル1.0（股関節＆胸郭）
④コモドストレッチ（股関節＆背骨＆胸郭）
⑤プレッツェル2.0（股関節＆背骨＆胸郭）
⑥内旋ストレッチ（股関節）
https://youtu.be/IKXZcf2q4GY
#YouTube #筋トレ
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THE CORE TRAINING🔥
体幹の安定を高めるトレーニング
👉 https://youtu.be/IaUorcxeRYQ
◉体幹を活性化させてケガ予防
◉安定性をつくってパフォーマンスUP
動画では５種目お伝えしていて
各種のポイント・注意点を加えてます
👉 https://youtu.be/IaUorcxeRYQ
#筋トレ #コンディショニング
#ブログ #YouTube #ワークアウト
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【保存版！初心者向け】ベンチプレス前に
必ずやっておきたいおすすめウォーミングアップ６選
👉 https://youtu.be/INMbQlxyKLE
◉ベンチプレスでバッチリ胸に効かせたい
◉ベンチプレスでケガなく安全に実践したい
ベンチプレスを取り組み始めた方に
ぜひ取り入れてもらいたい６種目です🔥
👉 https://youtu.be/INMbQlxyKLE
#筋トレ #コンディショニング #ストレッチ
#ウォーミングアップ #スポーツ #アスリート
#トレーニングジム #フィットネス #エクササイズ
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