Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
2025 二月份徒手健身團體初階班
—內容—
- 徒手基礎動作的正確姿勢 (Dips、 Pull Ups、 Push up、Row & Pike Push Up)
- 初階專項動作 (倒立、後水平、上槓 etc)
- 認識志同道合的朋友
- 適合零徒手健身經驗的朋友
—時間地點—
▫️Class A 上環（室內） - 星期二7:00pm-830pm (滿)
▫️Class B 上環 （室內）- 星期三 7:15pm-8:30pm (滿)
▫️Class C 油塘 （室外）-星期三 8pm - 9pm (滿)
▫️Class D上環（室內）- 星期四 8pm-9pm (滿)
▫️Class E上環（室內） - 星期五 7:15pm - 8:15 pm (滿)
▫️Class F上環 （室內）- 星期日 3:00pm-4:00pm (滿)
▫️Class G 粉嶺（室外） - 星期日 8pm-9pm (滿)
▫️Class H 上環（室內） - 星期一8:15pm - 9:15pm (滿)
▫️Class I 上環（室內）- 星期六 300pm-400pm (有位)
▫️Class J 上環 (女子班) (室內) - 星期六630pm-730pm(有位)
▫️Class K 上環 (室內 )- 星期一 200pm-315pm (有位)
-
平日晚間班與戶外班已全數額滿，Class I, J ＆K 尚有空位
有興趣的朋友把握機會，可whatsapp聯絡6695 8317 (Wai) 查詢有關訓練班的詳情
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2025 一月份團體初階班招生！
—時間地點—
▫️Class A 上環（室內） - 星期二7:00pm-830pm (滿)
▫️Class B 上環 （室內）- 星期三 7:15pm-8:30pm (滿)
▫️Class C 油塘 （室外）-星期三 8pm - 9pm
▫️Class D上環（室內）- 星期四 8pm-9pm (滿)
▫️Class E上環（室內） - 星期五 7:15pm - 8:15 pm (滿)
▫️Class F上環 （室內）- 星期日 3:00pm-4:00pm (滿)
▫️Class G 粉嶺（室外） - 星期日 8pm-9pm (滿)
▫️Class H 上環（室內） - 星期一8:15pm - 9:15pm (滿)
▫️Class I上環女子班(室內)-星期六630pm-730pm
▫️Class J 上環 (室內)-星期一 200pm-315pm
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Class C, I ＆H 尚剩餘少量位置
名額有限，有興趣的朋友把握機會，歡迎WhatsApp 66958317查詢有關詳情 ！
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2025團體初階班招生
—時間地點—
▫️Class A 上環（室內） - 星期二7:00pm-830pm (滿)
▫️Class B 上環 （室內）- 星期三 7:15pm-8:30pm (滿)
▫️Class C 油塘 （室外）-星期三 8pm - 9pm
▫️Class D上環（室內）- 星期四 8pm-9pm(滿)
▫️Class E上環（室內） - 星期五 7:15pm - 8:15 pm (滿)
▫️Class F上環 （室內）- 星期日 3:00pm-4:00pm (滿)
▫️Class G 粉嶺（室外） - 星期日 8pm-9pm (滿)
▫️Class H 上環（室內） - 星期一8:15pm - 9:15pm (滿)
▫️Class I上環女子班(室內)-星期六630pm-730pm
▫️Class J 上環 (室內)-星期一 200pm-315pm
室內班除class I已全數額滿，我們決定追加Class J，逢星期一下午2pm - 315pm，暫差一人成班
名額有限，有興趣的朋友把握機會，歡迎WhatsApp 66958317查詢有關詳情
34 - 3
徒手健身進階班十二月名額 ：
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---時間地點----
- Class A 上環 - 星期二 835pm-1005pm (滿)
- Class B 上環 - 星期三 835pm-1005pm (有空位)
- Class C 上環 - 星期六 1100am-1230pm (有空位)
有興趣的朋友歡迎whatsapp聯絡 6695 8317 查詢有關詳情
29 - 2
雙十一優惠：GetGo徒手健身一對一教練課程
買十送一
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由即日起至到11月11日前購買十堂徒手健身一對一教練課程，會額外贈送一堂。
課程既特色如下：
1.自重訓練 - 隨時隨地，無需擠健身房
2.體操式專項練習 - 操練不再單調，具挑戰性
3.詳盡Excel表格 - 紀錄訓練內容，進步一目了然
4.科學為本 - 結合理論與實踐，成效更佳
5.獨立工作室 - 無他人在場，私穩度高
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———收費表（一對一) ————
單堂 950$
四堂 /3600$ （850$ per lesson）
十堂 /7500$ （750$ per lesson）
二十堂 /13000$（650$ per lesson)
————收費表（一對二) ————
單堂 1100$
四堂 /4000$ （1000$ per lesson）
十堂 /9000$ （900$ per lesson）
二十堂 /16000$（800$ per lesson)
*每課時長一小時
*課堂需在五個星期（四堂）、十二個星期（十二堂）或二十四個星期 （二十堂) 內完成。由第一堂計起，逾期的堂數將不會補回。
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教練既時間有限，額滿即停止收生，有興趣既朋友歡迎Whatsapp 6695 8317 查詢詳情！
30 - 0
徒手健身進階班十一月名額 ：
---時間地點----
- Class A 上環 - 星期二 835pm-1005pm (滿)
- Class B 上環 - 星期三 820pm-950pm (一個空位)
- Class C 上環 - 星期六 1100am-1230pm (滿)
只剩一個空位，有興趣的朋友歡迎whatsapp聯絡 6695 8317 查詢
40 - 0
零底子中佬徒手健身一對一入門計劃，只剩最後一個名額！
有興趣的朋友把握機會，歡迎Whatsapp 6695 8317 查詢有關詳情
95 - 1
徒手健身十月份初階班收生！
————時間地點————
- Class A 上環（室內） - 星期二7:00pm-830pm (full)
- Class B 上環 （室內）- 星期三 7:15pm-8:30pm (full)
- Class C 油塘 （室外）-星期三 8pm - 9pm (有位）
- Class D上環（室內）- 星期四 8pm-9pm (有位）
- Class E上環（室內） - 星期五 7:15pm - 8:15 pm (full)
- Class F上環 （室內）- 星期日 3:00pm-4:00pm (有位)
- Class G 粉嶺（室外） - 星期日 8pm-9pm (full）
- Class H 上環（室內） - 星期一 8:15pm - 9:15pm (full)
- Class I 上環 (女子班) (室內) - 星期六 630pm- 730pm（有位)
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名額有限，有興趣的朋友把握機會，盡早WhatsApp 6695 8317 查詢有關詳情
61 - 0
零底子中佬徒手健身一對一入門計劃
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如果你是35至55歲的中年男士，看著日漸走樣的身材與體力，心中渴望改變，那麼我們的「零底子中佬徒手健身一對一入門計劃」正是為你而設。
透過系統化、科學化的鍛鍊方法，我們幫助你建立持之以恆的運動習慣，重拾年輕的體態與自信，告別肥胖或瘦削的身型，迎接全新的自己。
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課程特色：
徒手健身，便利快捷
不用擠健身房，在家或公園就能練出理想身材。
極簡主義，科學飲食與訓練安排
少投入，見成效，讓你在忙碌生活中也能輕鬆跟進。
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限時優惠：即日起至十月十號前報名，額外獲贈體操吊環一對、拉力帶一套，及ON 乳清蛋白粉五磅。
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名額有限：為確保教學質量，課程只收四位客戶。
立即行動，有興趣的朋友請Whatsapp 6695 8317 查詢詳情。
98 - 9
女子徒手健生班招生！
——時間地點——
- Class A 上環（室內） - 星期二 7pm-830pm (full)
• Class B 上環 （室內）- 星期三 7pm-8pm (full)
• Class C油塘 （室外）-星期三 8pm - 9pm (full）
• Class D上環（室內）- 星期四 8pm-9pm (full）
• Class E上環（室內） - 星期五 715pm - 815 pm (full）
• Class F上環 （室內）- 星期日 3pm-4pm （full）
• Class G 粉嶺（室外） - 星期日 8pm-9pm (full）
• Class H 上環（室內） - 星期一 815pm - 915pm （full）
• Class I 上環（室內） - 星期六 630pm - 730pm （新）
由於Class A 至 H 暫全數額滿，會追加Class I （逢星期六，上環室內 630pm -730pm，只限女子)。暫定9/28開始第一課，現開放報名，名額只剩兩位，有興趣的朋友把握機會，歡迎WhatsApp 6695 8317 查詢有關詳情
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科學化徒手健身