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μš΄λ™νžλŸ¬ Exercise Healer @UC3QnHyb_KKpJHVpRNr_NwbA@youtube.com

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μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ„ μœ„ν•΄μ„œ μš΄λ™μ„ μ‹œμž‘ν•˜μ„Έμš”! μš΄λ™νžλŸ¬ μž…λ‹ˆλ‹€. μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ˜ μΈμƒμ†μ—μ„œ μš΄λ™μ„ 톡해 더 κ±΄κ°•ν•œ μ‚Ά


06:20
λ¬΄λ¦Žκ΄€μ ˆμ„ νŠΌνŠΌν•˜κ²Œ ν•˜κ³  μ‹Άλ‹€λ©΄ κΌ­ λ”°λΌν•˜μ„Έμš”
05:46
무릎 μ•„ν”„μ§€ μ•Šκ²Œ ν—¬μŠ€μž₯μ—μ„œ ν•˜μ²΄ νŠΌνŠΌν•˜κ²Œ λ§Œλ“œλŠ” 방법
22:52
μ§‘μ—μ„œ λλ‚΄λŠ” ν™ˆ μž¬ν™œ - 무릎 발λͺ© μ–΄κΉ¨
03:56
달리기 ν•  λ•Œ 무릎이 μ•„ν”„λ‹€λ©΄ κΌ­ λ”°λΌν•˜μ„Έμš”
04:00
λ¬΄λ¦Žκ΄€μ ˆ λΆ€λ‹΄ 없이 λ¬΄λ¦Žν†΅μ¦μ΄ μ’‹μ•„μ§ˆ 수 μžˆλŠ” 무릎 κ°•ν™” μš΄λ™ 5κ°€μ§€
02:23
골반, κ³ κ΄€μ ˆμ΄ λΆˆνŽΈν•˜λ‹€λ©΄ 제발 ν•œ 번만 κΌ­ λ”°λΌν•΄λ³΄μ„Έμš”
16:02
ν—ˆλ¦¬ 톡증 μ—†μ• κΈ° μœ„ν•΄μ„œ κ±·κΈ° λŒ€μ‹  μ§‘μ—μ„œ κΌ­ λ”°λΌν•΄μ£Όμ„Έμš”. ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ 사라지고 뱃살 μ€„μ–΄λ“­λ‹ˆλ‹€ [μ€‘λ…„ν—ˆλ¦¬μš΄λ™,ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬,ν—ˆλ¦¬λΆˆνŽΈ]
10:28
골반 ꡐ정 μš΄λ™&슀트레칭 5κ°€μ§€_κ³ κ΄€μ ˆν†΅μ¦, 골반 톡증, ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦, κ³ κ΄€μ ˆ 찝힘, 골반 슀트레칭, hip joint pain, pelvic pain, hip impingement
03:18
엉덩이 느끼고 μ‹Άλ‹€λ©΄ 무쑰건 ν•˜μ„Έμš” κΌ­ ν•˜μ„Έμš”
04:52
무릎이 μ•„ν”„λ‹€λ©΄? λ°΄λ“œ λ ˆκ·Έμ΅μŠ€ν…μ…˜γ…£λ¬΄λ¦Žν†΅μ¦,λ¬΄λ¦Žμž¬ν™œ,κ΄€μ ˆμ—Ό,λ¬΄λ¦Žμš΄λ™
07:16
뢀상, ν†΅μ¦μ—†λŠ” λŸ¬λ‹μ„ μœ„ν•΄ λ°˜λ“œμ‹œ μ§€μΌœμ•Ό ν•  3κ°€μ§€
05:24
황희찬이 EPL(μšΈλ²„ν–„νŠΌ)을 갈 수 μžˆμ—ˆλ˜ 이유
02:47
350만 인증! 무릎 톡증 μžˆμ„ λ•Œ ν•˜λ©΄ 쒋은 베슀트 무릎 κ°•ν™” μš΄λ™
12:33
ν—¬μŠ€μž₯ λ¨ΉνŠ€, μ–‘μ•„μΉ˜ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ ν”Όν•  수 μžˆλŠ” 방법
03:48
이거 ν•˜λ‚˜λ©΄ ν—¬μŠ€μž₯ μ•ˆκ°€κ³  μš΄λ™ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€
02:51
이 μš΄λ™ ν–ˆλ”λ‹ˆ 엉덩이가 μ»€μ‘ŒμŠ΅λ‹ˆλ‹€
03:21
무릎 톡증에 κ°€μž₯ 쒋은 μš΄λ™
01:01
90μ‚΄ μ–΄λ₯΄μ‹ λ„ PTλ₯Ό λ°›μœΌλ©΄ μ’‹μ•„μ§ˆκΉŒ?
13:28
뢀상 μ—†λŠ” λŸ¬λ‹μ„ μœ„ν•œ 폼둀러-슀트레칭-μ€€λΉ„μš΄λ™
28:17
400만 λͺ…이 따라 ν•˜λŠ” κ³ κ΄€μ ˆ 슀트레칭 ν•œ 방에 끝내기[λͺ©λ™PT 휘게짐]
08:36
ν•œλ°œ μ„œκΈ°μ˜ μ€‘μš”μ„±! 밸런슀 μš΄λ™μ΄ μ΄λ ‡κ²Œ μ€‘μš”ν•˜λ‹€κ³ ?
02:21
헬린이 μ—¬μžμ˜ 턱걸이 도전기 [λͺ©λ™pt, λ“±μ΄Œpt, κ°•μ„œpt]
05:25
μ§€κΈˆ PTλ₯Ό κ³ λ―Όν•˜κ³  μžˆλ‹€λ©΄ [휘게짐 pt & ν•„λΌν…ŒμŠ€, λͺ©λ™PT, λ“±μ΄ŒPT, μ—Όμ°½PT, κ°€μ–‘PT]
02:24
쒅아리가 자주 λΆ“κ±°λ‚˜, λ°œλ°”λ‹₯에 μ₯κ°€ 자주 λ‚œλ‹€λ©΄ ν•„μˆ˜!
10:36
10λΆ„ μ•ˆμ— λ•€ 폭발 μ „μ‹  ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹
18:39
무릎이 μ•„ν”„κ±°λ‚˜ κ³ κ΄€μ ˆμ—μ„œ μ†Œλ¦¬κ°€ λ‚œλ‹€λ©΄ 이 μš΄λ™ ν•˜λ‚˜λ§Œ ν•˜μ„Έμš”
04:29
μΈκ³΅κ΄€μ ˆ μ‹œκΈ°λ₯Ό λŠ¦μΆ°μ£ΌλŠ” 졜고의 μš΄λ™
05:47
κ³΅μ€‘νŒŒμ—μ„œ μΈμ •ν•œ κ³ κ΄€μ ˆ 슀트레칭!
03:34
쒅아리 μ–‡μ•„μ§€κ²Œ λ§Œλ“œλŠ” 슀트레칭
05:14
발λͺ© μΈλŒ€ νŒŒμ—΄λœμ§€ 1달 λ§Œμ— 발λͺ©μž¬ν™œ μ‹œμž‘ν•©λ‹ˆλ‹€
04:28
5뢄이면 μΆ©λΆ„ν•œ 달리기 μ€€λΉ„μš΄λ™ 루틴ㅣ달리기 뢀상방지
05:46
2022년을 μ‚¬λ‘œμž‘μ„ μš΄λ™ Top5
06:00
2022년을 μ‚¬λ‘œμž‘μ„ 인싸 μš΄λ™μ€ μ–΄λ–€ μš΄λ™μΌκΉŒ?
01:54
λ„˜μ–΄μ‘ŒλŠ”λ° μΈλŒ€νŒŒμ—΄μ΄λΌλ‹ˆ...!!
13:15
κ³ κ΄€μ ˆ μ•„ν”„λ‹€λ©΄ ν•„μˆ˜λ‘œ λ”°λΌν•˜μ„Έμš”.
05:49
ν—¬μŠ€μž₯ κ΄€μž₯이 μ•Œλ €μ£ΌλŠ” λž«ν’€λ‹€μš΄ μ˜¬λ°”λ₯Έ μžμ„Έ
03:59
μ—¬λŸ¬λΆ„μ΄ ν•˜κ³  μžˆλŠ” μΌ€μ΄λΈ”λ‘œμš°κ°€ 잘λͺ»λœ μ΄μœ γ…£μΌ€μ΄λΈ”λ‘œμš° μ œλŒ€λ‘œ ν•˜κΈ°
04:20
ν—¬μŠ€μž₯ μžμ „κ±°λ‘œ 1000칼둜리 μ†Œλͺ¨ν•˜λŠ” λ°©λ²•γ…£μΈν„°λ²Œ νŠΈλ ˆμ΄λ‹
02:21
μ—¬λŸ¬λΆ„ μ € ν—¬μŠ€μž₯ κ΄€μž₯ λμŠ΅λ‹ˆλ‹€ [λͺ©λ™pt,λ“±μ΄Œpt,μ—Όμ°½pt,κ°€μ–‘pt]
04:21
μƒŒλ“œλ°±μœΌλ‘œ μš΄λ™ ν•΄λ΄€μ–΄? μƒŒλ“œλ°± μ „μ‹  ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹
09:06
무릎 μ•„ν”„μ§€ μ•Šκ²Œ 평생 달리기 μœ„ν•œ 회볡 ν”„λ‘œκ·Έλž¨
04:17
λ¬΄λ¦Žμ—μ„œ μ†Œλ¦¬κ°€ λ‚˜λŠ” μ‚¬λžŒμ€ κΌ­ λ³΄μ„Έμš”
04:08
μ—¬λŸ¬λΆ„μ˜ 무릎이 μ•„ν”ˆ 이유
04:22
μš΄λ™λ„κ΅¬ 없이 μ§‘μ—μ„œ 엉덩이 λΆˆνƒœμš°λŠ” 방법
04:07
κ±΄κ°•ν•œ 달리기λ₯Ό μ›ν•œλ‹€λ©΄ μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­μ€ ν•„μˆ˜μ§€!
05:19
μ•„ν”„μ§€ μ•Šκ²Œ 달리고 μ‹Άλ‹€λ©΄?!
04:03
μ§‘μ—μ„œ λλ‚΄λŠ” 엉덩이 폭파 νŠΈλ ˆμ΄λ‹γ…£μ—‰λ©μ΄ μš΄λ™γ…£νž™μ—… μš΄λ™γ…£νž™λ”₯ κ°œμ„ 
05:51
아무도 μ•Œλ €μ£Όμ§€ μ•Šμ€ ꡽은 λ“± κ΅μ •μš΄λ™γ…£κ³ κ΄€μ ˆ κ΅μ •μš΄λ™γ…£μ–΄κΉ¨ κ°•ν™”μš΄λ™
04:14
λ‹€λ₯Έ ν—¬μŠ€ μœ νŠœλΈŒμ—μ„œλŠ” λ³΄κΈ°νž˜λ“  λ°΄λ“œ κ΅μ •μš΄λ™ λͺ¨μŒγ…£λ°œλͺ©κ°€λ™μ„±γ…£μŠ€μΏΌνŠΈκ΅μ •γ…£κ³ κ΄€μ ˆμ°νž˜
04:08
발λͺ© μš΄λ™μ˜ μ€‘μš”μ„±!!γ…£ 발λͺ© μš΄λ™γ…£ 발λͺ© 가동성 νŠΈλ ˆμ΄λ‹
06:54
μΈ΅κ°„μ†ŒμŒ μ—†λŠ” ν™•μ‹€ν•œ 체지방 κ°λŸ‰ μš΄λ™ 5κ°€μ§€γ…£ν™ˆνŠΈμœ μ‚°μ†Œγ…£ν™ˆνŠΈμ›¨μ΄νŠΈ
06:33
μ–΄κΉ¨ μˆ˜μˆ μ„ λ©ˆμΆ”κ²Œ ν•œ νŠΉλ³„ν•œ μ–΄κΉ¨ μž¬ν™œμš΄λ™γ…£μ–΄κΉ¨μΆ©λŒμ¦ν›„κ΅°γ…£νšŒμ „κ·Όκ°œνŒŒμ—΄γ…£μ–΄κΉ¨ 톡증
10:01
무릎이 μ•„ν”„λ‹€λ©΄?? λ¬΄λ¦Žκ°•ν™”μš΄λ™ 7κ°€μ§€γ…£ν•˜λ£¨7λΆ„γ…£λ¬΄λ¦Žκ°•ν™”ν™ˆνŠΈ
08:32
λ„μˆ˜μΉ˜λ£Œ λΉ„μš© 300λ§Œμ› μ•„λΌλŠ” κ³ κ΄€μ ˆ κ°•ν™”μš΄λ™γ…£κ³¨λ°˜ μ†Œλ¦¬γ…£κ³ κ΄€μ ˆ μ°νž˜γ…£κ³ κ΄€μ ˆ 톡증
06:52
κ³ κ΄€μ ˆ 찝힘 & 톡증 단, 3λΆ„λ§Œμ— μ’‹μ•„μ§€κ²Œ ν•˜λŠ” λ°©λ²•γ…£κ³ κ΄€μ ˆ μ†Œλ¦¬γ…£κ³ κ΄€μ ˆ 톡증
10:47
아무도 μ•Œλ €μ£Όμ§€ μ•Šμ€ λŸ°μ§€ 29κ°€μ§€
05:31
λ‹Ήμ‹ μ˜ μžμ„Έλ₯Ό κ΅μ •ν•˜λŠ”λ° ν•„μš”ν•œ μ‹œκ°„ 단, 5λΆ„
05:15
μ—¬λŸ¬λΆ„μ˜ λŸ°μ§€κ°€ 잘λͺ»λœ 5κ°€μ§€ 이유
03:43
μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­μ€ 무쑰건 μ’‹λ‹€? λ•‘! 잘λͺ»λœ μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­μ€ 독이닀
18:08
μ–΄λ–€ λ‹¨λ°±μ§ˆ 보좩제λ₯Ό λ¨Ήμ„κΉŒ 고민쀑이라면?γ…£λ‹¨λ°±μ§ˆ 보좩제 μΆ”μ²œγ…£ν”„λ‘œν‹΄ μΆ”μ²œ