Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Manca pochissimo a Natale e io comincio a mandarti i miei Auguri!! Che questi siano giorni di felicità e tranquillità, da passare con chi vuoi e facendo tante cose belle. 😃
Fino al 24 Dicembre è aperta la raccolta fondi per sostenere Amico Animale Odv, il gattile di Garbagnate, che ospita circa 40 mici in cerca di una casa per sempre.
Se hai partecipato alle dirette dell'ultima settimana o le hai svolte in differita, ma molto più semplicemente se gli animali fanno parte della tua vita e capisci quanto amore possono dare, ti invito a compiere un gesto di generosità. Anche il più piccolo contributo può avere una portata enorme per realtà come Amico Animale.
Ti lascio qui di seguito il link della raccolta:
www.gofundme.com/manage/pilates-insieme-per-sosten…
Grazie di cuore e un abbraccio grande!!!
Ci vediamo sul canale.
💙
Silvia
34 - 9
Buongiorno!!! 😘
Oggi ti ripropongo una serie di esercizi di Pilates dedicata al rinforzo e alla tonificazione di tutto il corpo. Partiamo con una breve sequenza di mobilità della colonna e esploriamo diverse posizioni rispetto al tappetino per lavorare con il peso corporeo e la forza di gravità.
Potrebbe essere utile tenere e portata un cuscino da mettere sotto la nuca in posizione supina, se ti aiuta a migliorare la posizione della cervicale.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!!
💙
Silvia
#pilates #pilatesconsilvia #totalbody #workout #ilovepilates
15 - 0
Buongiorno!!! 😘
Oggi ti ripropongo una serie di esercizi che ho pensato come una coccola per il corpo, che puoi fare tutti i giorni, quando senti le tensioni accumularsi e senti il bisogno di prenderti un momento di gentilezza per te stess@.
Troverai qui movimenti di articolazione della colonna e di mobilità per tutto il corpo, esercizi di attivazione del core per ritrovare una postura consapevole e corretta, la costante commistione di respiro e movimento.
Rimani fino alla fine per un momento di automassaggio per la zona di collo e spalle, in cui tendiamo ad accumulare le tensioni.
Spero che questa sequenza ti regali benessere e serenità. 😃
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e buon lavoro!!
💙
Silvia
#pilates #ilovepilates #pilatesmatwork #coccola #coccolaquotidiana #pilatesconsilvia
21 - 2
Buongiorno!! 😃
Oggi ti ripropongo una sequenza dedicata al rinforzo e alla tonificazione degli addominali. Alterniamo le posizioni rispetto al tappetino per lavorare in modo completo la zona dell'addome.
Ci prendiamo un momento alla fine del workout per allungare la muscolatura lavorata.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e buon lavoro!!!
💙
Silvia
#pilatesabs #pilates #ilovepilates #pilatesconsilvia #addominali
20 - 0
Buongiorno!!😘
Oggi ti priropongo un sequenza di fusione di Pilates e Danza.
Modifichiamo gli esercizi di Pilates ricercando alcune caratteristiche tipiche della danza: la fluidità, la sensazione di allungo, la precisione nelle posizioni.
Alterniamo diverse posizioni sul tappetino per lavorare tutto il corpo. Ci concentriamo in particolare sulle rotazioni esterne dei femori, sulla resistenza degli addominali e dei flessori delle anche, sul tono di glutei e gambe.
Sentiti sempre in libertà di applicare le modifiche suggerite, di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un grande abbraccio, alla prossima!!
💙
Silvia
#pilates #ilovepilates #dancefusion #danza #pilatesconsilvia
23 - 6
Buongiorno!!! 😍
Oggi ti ripropongo una sequenza di Pilates Matwork in cui, seppur lavorando tutto il corpo, ci concentriamo in particolare sulla mobilità delle anche, e sulla fortificazione della muscolatura che permette questa mobilità. Gli esercizi di questa serie coinvolgono addominali, glutei, ischio-crurali, quadricipiti.
Lavora sempre secondo il tuo range di movimento, senza forzare. Ognuno di noi ha una mobilità diversa. Rimani in ascolto del tuo corpo.
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Un grande abbraccio, alla prossima.
💙
Silvia
#pilates #pilatesmatwork #ilovepilates #pilatesconsilvia #pilatesperleanche #anche
29 - 0
Buongiorno!!! 😘
Oggi ti ripropongo una serie di esercizi di Pilates di livello Base in cui lavoreremo in diverse posizioni rispetto al tappetino, per creare un lavoro globale usando la forza di gravità e il peso corporeo.
Questa sequenza è per te se ti stai avvicinando al Pilates per la prima volta, per definire posizionamenti, allineamenti e mobilità, e per prendere consapevolezza e controllo del tuo corpo.
Ma è per te anche se sei a un livello più avanzato della tua pratica - recuperare i movimenti più semplici e concentrarsi su ogni dettaglio può rendere anche una pratica del genere molto profonda ed efficace.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti nel caso ne avessi bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un grande abbraccio e a presto.
💙
Silvia
#pilates #ilovepilates #pilatesconsilvia #pilatesmatwork #pilatesbase
29 - 2
Buongiorno!!! 😘
Oggi ti ripropongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata al rinforzo e alla tonificazione di tutto il corpo.
Alterniamo le posizioni rispetto al tappetino per usare il peso del corpo e la forza di gravità.
Questa serie di esercizi non contiene flessioni del torace, un movimento che può essere controindicato in caso di diastasi addominale, ernia iatale o sensibilità particolare nella zona cervicale.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e buon lavoro!!!
💙
Silvia
#pilates #ilovepilates #pilatesconsilvia #pilatesmatwork #pilatestotalbody #noflessionidel torace
18 - 4
La diretta di mercoledì si è interrotta per un problema tecnico, così ne ho programmate due nuove!! 🥰
Ti aspetto:
Venerdì 13 Dicembre ore 18.00 - Gambe, addominali e glutei
Mercoledì 18 Dicembre ore 18.00 - Total Body Workout
Tieni a portata il tuo tappetino ed eventuali spessoiri, se fanno parte integrante della tua pratica.
Durante le dirette e fino al 24 Dicembre è attiva la raccolta fondi per sostenere Amico Animale Odv, Associazione di Garbagnate Milanese che raccoglie una quarantina di mici in attesa di essere adottati.
Ecco qui il link per fare la tua donazione!!
gofund.me/8040d03f
Un piccolo gesto di generosità può essere enorme per realtà come questa.
Grazie per la tua presenza e il tuo supporto!!
A presto.
💙
Silvia
69 - 18
Buongiorno!!! 😘
Oggi ti ripropongo una serie di esercizi di Pilates Matwork che ho chiamato "del risveglio" perchè penso possano essere utili nel momento in cui il corpo si riattiva dopo la quiete notturna, ma che puoi eseguire in qualunque momento della giornata tu abbia un momento per te.
Lavoriamo sull'attivazione della muscolatura, sulla consapevolezza del corpo e sul riallineamento della postura.
L'obiettivo è uscire da questo allenamento con un corpo attivo, forte e allineato. 🙂 Pronto per iniziare o proseguire le attività della tua giornata.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale - è totalmente gratuito - e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime uscite!
Un abbraccio e buon lavoro!!
💙
Silvia
#pilatesmatwork #ilovepilates #pilatesconsilvia #pilatesdelrisveglio
23 - 0
Ciao! Sono Silvia. 🙂
Il mio percorso nel movimento è inizato con la Danza, è passato attraverso lo Yoga e mi ha portata al Pilates.
Credo che sia sempre possibile migliorare e crescere nelle proprie passioni.
Penso che ognuno di noi debba trovare un modo di muoversi che porta benefici al corpo e alla mente.
Spero con i miei video di aiutarti a tirare fuori la versione migliore di te!!!
Ogni LUNEDì troverai sul canale un nuovo video di Pilates, che puoi praticare liberamente a casa tua.
Sulla mia piattaforma online Nuvola Pilates trovi - oltre ai video di YouTube senza pubblicità - video di Pilates, Dance Fusion e Yoga Fusion. Accedi alla prova gratuita di 7 giorni per l'abbonamento mensile cliccando qui sotto.
Visita il sito: nuvolapilates.uscreen.io/
Ogni allenamento è strutturato per donare a tutto il corpo elasticità e forza, concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea senso di benessere.
💙