09:12
【焚き火の音+7分瞑想タイマー】毎日やるのに一番ちょうど良い長さ7分間の瞑想
01:37:11
【サウンドマスキング】小川のせせらぎと癒し音楽で周囲のノイズから離れ集中する Sound Masking_Stream&Relaxing Music for Focus&Noise escape
08:02
【誘導瞑想】嫌な気持ちになった時にする瞑想
09:22
【誘導瞑想】感覚と思考に気づいて感情を落ち着かせる気づきの瞑想
14:24
【誘導瞑想】副交感神経を優位にし、眠りにつきやすくなったり潜在意識にアクセスしやすくなったりする瞑想
11:27
【誘導瞑想】本当の望みを知る瞑想。潜在意識にアクセスし、自分の本当の願いを知り、サンカルパ（意図）を設定する10分間の朝の瞑想
12:07
【川のせせらぎ音+10分瞑想タイマー】超集中&リラックス効果のある水の音で10分間の瞑想
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【誘導瞑想】上級者向け・自分を俯瞰する動きながらやる瞑想
14:25
【誘導瞑想】寝不足の日に効果的なボディスキャン瞑想・ヨガニードラと5分のパワーナップ
16:04
【誘導音声】前世療法 ー 現在の問題を過去に探すpast life regression
14:11
【誘導瞑想】魂を元気にする、７つのチャクラのバランスを整える瞑想（聞き流し or ながら瞑想でも効果あり）
11:19
【マントラのみ】嫌いな人の幸せを願う慈悲の瞑想metta
11:42
【誘導瞑想】ストレス・うつ傾向を軽減し客観的視点を育む慈悲の瞑想ショートバーション
01:05:18
【覚醒誘導なし】ヨガニードラ - ぐっすり眠るための、布団の中でするボディスキャン瞑想と睡眠導入
22:03
【20分間シンプル瞑想タイマー】毎日の習慣にすることでメンタルを強くする20分間の瞑想
12:01
【10分間シンプル瞑想タイマー】脳波を変え、頭の中をクリアにするための１０分間の瞑想
07:00
【5分間シンプル瞑想タイマー】心がざわついた時、５分間立ち止まり、気持ちを新たにするための瞑想
04:01
【2分間シンプル瞑想タイマー】急いでいる時にあえて２分間立ち止まり、その後1日心に余裕を生むためのための瞑想
15:31
【誘導瞑想】思考に気づいて額の裏に意識をもどす。を繰り返す、反芻思考、ぐるぐる同じことを考えてしまうのを和らげる13分間の瞑想
11:15
初めての瞑想〜姿勢の取り方と呼吸の仕方の説明の後、2分間の瞑想を実際にやってみる。
11:30
【夢を叶えるワーク誘導音声】決断できないことがあるとき、理想の未来にいる自分にアドバイスをもらう瞑想とワーク
09:53
【誘導瞑想】場を浄化する瞑想
05:38
【誘導瞑想】朝の５分間瞑想〜感謝のエネルギーを循環させる
07:43
反芻をしっかり止める五感を使った7分間の瞑想
09:28
【立って行う】骨格をスキャンして、姿勢をととのえる瞑想
03:26
反芻を止める五感を使った瞑想〜３分間ショートバージョン
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About
普通に便利な瞑想を作りたい。
※最近長い動画には途中で広告が入ってしまうことがあります。
急に大きい音が鳴ってびっくりしますよね。
今まで登録者数や評価などこだわらずにやってきましたが、
登録者1000人になったら広告が入る場所調整できるので、みなさま応援よろしくお願いします。
現在不定期更新中です。この番組では、色々な誘導瞑想を配信しています。集中力を向上させたい、夢をかなえたい、不安や痛みを軽減したい...など。瞑想プラスαをお届けできるような動画を作っていきます。
この番組を作っている人；
ナレーター・翻訳家・演出家をしています。
海外のホリスティック＆ウェルネス分野のe-learning音声の翻訳と収録を主にやっています。
自然療法・ヨガ哲学・コーチング・NLP・レイキなどのコースを担当しました。
以前アレクサンダーテクニークのレッスンを継続的に受け、それに付随して身体解剖学や脳と発達についても学びました。
人はミラーニューロンという神経細胞があり、目の前にいる人の身体を無意識にコピーして自分に転写してしまうという性質があります。
ミラーニューロンは声を通じても活性化されるそうです。
誘導瞑想の音声を収録する時はまず自分自身の呼吸、身体、脳波を整えるようにしています。
もともと、自分の仕事の生産性をあげたかったり、眠れない夜が結構あってどうにかしたかったので、それなら瞑想を自分でつくっちゃえという発想でこの番組を始めました。
瞑想を本気で勉強し始めると、自己実現を通り越して涅槃とか、悟りとかにたどりつくのですが、
とにかく今は瞑想の楽しさや便利さ、深い瞑想状態にはいった時の至福をシェアしたいと思っています。
お問い合わせはメールにてお願いいたします。
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