운동
28 videos • 6 views • by 가끔 하늘을 봐!
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헬스초보를 위한 덤벨 운동 3가지
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헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들은 일단 이 5가지 운동만 해보세요. 헬스장 운동기구 탑5 사용법
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잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)
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3개월 맨몸 운동 홈트레이닝 루틴 설명
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Instead of walking for an hour, just 10 minutes at home! [Day-6]
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You can get rid of your belly fat in three minutes a day! That's all you have to do!
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하루 5분이면 복근 만들수 있다!
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과학으로 입증된 "가슴살"을 없애는 가장 확실한 방법! (남자 '여유증' 제거)
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여자들이 극혐하는 '가슴지방', 3주만에 없애는 방법!? (남성 여유증, 가슴살, 젖툭튀, 찌셔츠)
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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 동작을 벽 대고 매일 하세요! 한달 뒤 뱃살, 등살 다 빠지고 하체근육에 놀라운 변화가 생깁니다. [몸통줄이는운동, 내장지방빼는운동, 중년운동]
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How to do simple exercises at home to strengthen your quadriceps
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헬스할 때 '가슴살'부터 무조건 빼세요!! (여유증 의심되면 꼭 보세요!)
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올챙이배 에 효과적인 운동3가지 1분만에 알려드립니다
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턱걸이 자세 이렇게 안하면 무조건 다칩니다 (풀업 등운동 완벽 가이드)
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바디빌딩 아카데미 교수님이 알려주는 '대흉근 성장 극대화' 팔굽혀펴기 자세 + 훈련루틴 with 푸쉬업바 (피사프코리아 김범규 교수님)
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프로크리에이트 강좌 (procreate) #9 / 브러쉬 만들기
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딱6주, 하루 30분! 맨몸운동 전신 홈트레이닝! 울트라세트 함께 따라하기!
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집에서 쉽게 따라하는 복근 홈트🔥 초보자부터 상급자까지 모두 가능한 복근운동!
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팔굽혀펴기/푸쉬업 15X7(pushup 15X7) 데스런.
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푸쉬업 15X7 영상 따라해 봤습니다.
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집에서 아령으로 어깨 넓어지는 운동 루틴
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집에서 복근 만들고 싶으면 꼭 봐야 하는 영상[진짜로 하루 10분]
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[홈트 근육키우기] 1탄 집에서 가슴 진짜 커집니다. 안 커지면 찾아오세요 가슴 복근 슈퍼세트! [트리거 홈트]
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이보다 더 자세한 설명은 없다: 푸쉬업편
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Best recipe for braised chicken_Simple but best taste guaranteed
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덤벨로 무게없이 어깨깡패되는 방법 | Danny Joe Fitness
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