발목 재활 운동
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발목 강화시킬 수 있는 재활 운동 영상 목록입니다. 참고하시면 좋겠습니다.
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발목 강화 운동1 - 발목 안정성에 매우 중요한 비골건을 강화시키는 스트레칭입니다.
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발목 강화 운동2 - 벽에 발목을 대는 것만으로도 발목관절 근력과 안정성을 늘릴 수 있는 운동입니다.
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발목 강화 운동3 - 심한 근력약화와 불안정성이 있는 경우, 이렇게 타월을 옮기는 연습만으로도 큰 효과를 보실 수 있습니다.
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발목 강화 운동4 - 보다 강한 근력을 키우기 위해서, 탄력밴드로 강도를 늘리며 발목관절의 힘과 안정성을 키워봅시다.
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