Тренировки на 🍑 и не только.
20 videos • 14 views • by Наталья Рожкова
Тут собраны все тренировки и пркпшыны упражнения на разные группы мышц.
1
Ягодицы/бёдра и тазобедренный сустав. Будьте здоровы и красивы.
Наталья Рожкова
Download
2
Тренировка 13 Это моя любимая. 5 упражнений/ 5 кругов. Обязательно разминка и растяжка после.
Наталья Рожкова
Download
3
Моя перезагрузка. Тренировка 45/15 сек. , 5 кругов.
Наталья Рожкова
Download
4
Моя уличная тренировка с резинками спина/руки/плечи.
Наталья Рожкова
Download
5
Интервальная зарядка по протоколу Табата 40/5сек.
Наталья Рожкова
Download
6
Полная тренировка на ягодицы/бедра как есть🤗👯♀️ #архангельск #беседкагрина #тренировка50+
Наталья Рожкова
Download
7
Приседания "плие" #приседания
Наталья Рожкова
Download
8
Моя тренировка 10.04.23г.Ягодицы/бёдра🍑🤩 Энергизирующие упражнения для разминки ссылка в описании.
Наталья Рожкова
Download
9
5 топовых упражнений из положения стоя, которые избавят вас от складок по бокам на талии.
Наталья Рожкова
Download
10
Йоговская зарядка на улице с резинками. Руки, бедра, ягодицы.
Наталья Рожкова
Download
11
Эффект наступает через не могу😂👯♂️💪👍
Наталья Рожкова
Download
12
Зачем качать попу? Это не только эстетика, но и здоровье 🍑❤️#ягодицы
Наталья Рожкова
Download
13
Боль в колене лечим движением https://youtu.be/TNCHgy9ffAU
Наталья Рожкова
Download
14
МФР - самомассаж 30 мин. и ты как новенькая😉
Наталья Рожкова
Download
15
Упражнения на пресс для 7 дня марафона #энергиястройности
Наталья Рожкова
Download
16
9 день марафона.Табата время 20/10 https://t.me/ytrocNataLi
Наталья Рожкова
Download
17
Базовые силовые упражнения с резиновыми эспандерами ягодицы/ноги
Наталья Рожкова
Download
18
Три базовых упражнения с резиновыми эспандерами на ноги и ягодицы (техника выполнения)
Наталья Рожкова
Download
19
Техника выполнения приседаний "плие"
Наталья Рожкова
Download
20
20 минутный комплекс упражнений для осанки
Наталья Рожкова
Download