Жаттығулар
5 videos • 103 views • by Askar Zhanasbayev
Жаттығулар жиынтығы
1
Бицепске жаттығулар, Қол өсіру, Қолға жаттығулардың техникалары
Askar Zhanasbayev
Download
2
Қол өсіретін жаттығулар, Трицепске жаттығулардың дұрыс техникасы
Askar Zhanasbayev
Download
3
Арқа шығаруға арналған жаттығулар, Арқа өсіруге қандай жаттығулар жасацмыз, Техникасын үйрен
Askar Zhanasbayev
Download
4
Иық шығаруға жаттығулар. Кәсіби бодибилдердың техникасы
Askar Zhanasbayev
Download
5
Кеуде бұлшық еттерін шығару
Askar Zhanasbayev
Download