18:16
Толедо, Испанияның тарихи қаласы. Арабтардың басқаруында 300 жыл болған,Рим империясы кезіндегі қал
07:53
Мадридтегі азық-түлік бағасы, Испанияда азық түлік өымбатпа?
22:53
Мадридтің тарихи жерлерін бірге көрейік, Араб стеналары, Плаза Мойор, Саяхат
30:10
Дубайда Бурдж Халифтен басқа қайда баруға болады? Ең қызықты жер Глобал Вилледж
29:03
Ескі Дубайға жету жолы, Алтын сататын базар, Шейх Сайд Аль Мактум сарайы.
11:36
Дубайдан тұратын жер табу. AIRBNB қалай қолданамыз? Квартира жалдау әлде Отель ?
17:40
Бұлшық ет өсірудің жаңа тәсілі, Дене өсірудің әдісі. Супер Сет Аскара
07:16
Арабтардың зираты қандай, Дубайдағы бензин бағасы арзанба ?
29:39
Арабтар қалай өмір сүреді? Дубайдың тұрғұлықты Арабы бізге үйін көрсетуде.
14:49
Дубайға турсыз бардық, Абу Дабидан Дубайға. Арзан жету жолы
18:00
Арқа шығаруға арналған жаттығулар, Арқа өсіруге қандай жаттығулар жасацмыз, Техникасын үйрен
02:26
Оразада қалай жаттығамыз? Қалай тамақтанамыз. Арабтың 9 рет Әлем Чемпионының кеңесі
16:37
Қол өсіретін жаттығулар, Трицепске жаттығулардың дұрыс техникасы
16:48
Бицепске жаттығулар, Қол өсіру, Қолға жаттығулардың техникалары
14:42
Белок деген не? Протейн, Аминакислоты, БСАА Зиян ба ?
10:46
Осылай жасасан балшық ет өседі
10:44
Углеводтар қайда бар?
16:03
Углевод деген не?. Быстрые и Медленные
12:21
Кеуде бұлшық еттерін шығару
14:58
Иық шығаруға жаттығулар. Кәсіби бодибилдердың техникасы
01:08
Трансформация, 3 месяца(Смотри до конца)
14:25
Арық адамға қалай салмақ қосу керек ( Эктоморф )
X
About
💪Бодибилдингтен ЕврАзия чемпионы!
🥉Арнольд Классиктің қола жүлдегері
Спорт шебері!
🥇Қазақстанның обсалютті Чемпионы!
Енді ішімдегі білгенімді, дұрыс тамақтану, денсаулық туралы, кәсіби деңгейдегі фитнесс туралы ақпараттарды Қазақ тілінде жеткізейін деп шештім✌️.
Tags