冷え・生理痛
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2分で終了！カンフーの動きで体幹強化！イキイキカンフー体操
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柔軟性をあげる3分のセルフケア
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1回2分で姿勢矯正！全身の筋トレ２種
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ストレス対策にゆったり３分★気功体操
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3分、自分時間で瞑想しよう！ストレス解消、肩こり、不眠にも！腕ふり体操100回
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外出自粛でも筋力キープ！座ったままで簡単にロコモ解消！太ももの筋トレでいつまでも介護不要の「歩ける身体」に
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ゆったり4分でリラックス！頭のツボ押し体操
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足の疲れ、痛みを劇的改善！ひざ痛、腰痛、外反母趾で痛い人にも！毎日やれば痛みも解消します
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予防も改善も！ぎっくり腰治し体操
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薬を使わず自分でケアする！パニック障害・うつ病治し体操
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ブレない身体の作り方♪体軸改善体操
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転倒予防に！丹田強化体操
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気功の動きでデトックス！気巡り体操
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高齢者も安心！ゆっくり足パカダイエット体操
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