#家トレチャレンジ
21 videos • 22,645 views • by Keisuke Fitness
コロナの影響で 運動不足になっている人に向けて 「#家トレチャレンジ」をしたいと思います！ 期間は3週間で終わるように全部で21日間のプログラムになっています！
1
【1日5分のみ】「お腹やせしたい」ならこの種目！！ #シックスパック
Keisuke Fitness
Download
2
【1日4分】腹筋を割る！エクササイズ！
Keisuke Fitness
Download
3
【1日5分のみ】下半身痩せするならこのエクササイズ！
Keisuke Fitness
Download
4
【1日5分】カッコいい「胸・腕」を作るエクササイズ！
Keisuke Fitness
Download
5
自宅で簡単！「脂肪がすぐに落ちる」有酸素運動【すぐに効果あり】
Keisuke Fitness
Download
6
【1日5分のみ】自宅で出来る背中エクササイズ！器具不要！「くびれ、逆三角形」
Keisuke Fitness
Download
7
【6分のみ】腹筋を割りたい人にオススメ！下っ腹・ぽっこりお腹にも効きます！
Keisuke Fitness
Download
8
【5分ルーティン】毎日5分で痩せる！脂肪燃焼エクササイズ！
Keisuke Fitness
Download
9
【1日5分だけ】確実に痩せる『下半身トレーニング』
Keisuke Fitness
Download
10
【1日4分のみ】最短で脂肪だけ燃やす「有酸素&無酸素」サーキットエクササイズ！
Keisuke Fitness
Download
11
【1日5分だけ】最強に痩せる「体幹トレーニング」
Keisuke Fitness
Download
12
たった3分で背中のくびれを作る！背筋エクササイズ！
Keisuke Fitness
Download
13
【4分】腹筋割るならこの種目！！
Keisuke Fitness
Download
14
【10分ルーティン】毎日10分で痩せる！脂肪燃焼エクササイズ！
Keisuke Fitness
Download
15
【1日5分】みるみる脂肪燃焼が加速するエクササイズ「初級編」
Keisuke Fitness
Download
16
【5分のみ】短時間で効く！体幹&腹筋エクササイズ！#ぽっこりお腹 #わき腹
Keisuke Fitness
Download
17
【めっちゃ効く！】とりあえず「最短で痩せたい」人はこのメニュー。
Keisuke Fitness
Download
18
「脚・お尻」痩せするならこの種目！！脂肪燃焼にも効きます。
Keisuke Fitness
Download
19
【5分のみ】痩せたい人が絶対にやるべき有酸素エクササイズ！
Keisuke Fitness
Download
20
【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）
Keisuke Fitness
Download
21
絶対に痩せる「全身エクササイズ 」【すぐに脂肪燃焼させたい人必見】
Keisuke Fitness
Download