버피테스트
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.. 정리 운동, 마무리 운동으로 / 나만의 "버피 테스트" 운동 동작
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2
.. 나만의 "박스 운동" 첫 번째 동작 / 2분 동안
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3
.. [일곱 번째] 나만의 "버피 테스트" 운동 동작
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4
.. 나만의 "버피 테스트" [여섯 번째 동작]
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5
.. "버피 테스트" 다섯 번째 동작(10회X2세트) / 정리 운동
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6
★ 정리 운동 또는 마무리 운동 / 나만의 "버피 테스트" / 열두 번째 동작
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7
.. 한 손 팔 굽혀 펴기 포함 / 나만의 "버피 테스트" / 열한 번째
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8
.. 나만의 "버피 테스트" 열 번째 동작
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9
.. 정리 운동 / 마무리 운동 / 나만의 "버피 테스트" 아홉 번째[9]
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