ab슬라이드 (Ab slide)
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조금씩 좋아지는 "한 손" ab슬라이드(Ab slide)
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"한 손" ab 슬라이드 연습 / 일상 운동
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ab 슬라이드 = 가볍게 핸드워킹(핸드오버), [2단계] 버터 플라이. 핸드 해머 등
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완성을 목표로 연습 진행중 "한 손" ab슬라이드 / One arm ab slide training
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[2단계] ab슬라이드 [ 버터플라이 , 핸드해머 , 맨손오버핸드 등) 운동과 연습으로 진행중.. 에이비 슬라이드
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[2단계] ab 슬라이드 트레이닝 "일상 운동"
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"한 손" ab슬라이드 훈련 중 / 집에서 운동
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맨손 운동 [ab슬라이드를 위한 기구 없이 예비 운동동작 ] / 오버핸드 사이드핸드 원암오버핸드 등 / Good exercise
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ab 슬라이드[2단계] / 핸드해머 l 버터플라이 l "한손" 연습 중 / Good exercise
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가능하게 만들기 "한 손" ab슬라이드(Ab slide) / 일상 운동
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"한 손" ab 슬라이드 연습에 초점..
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노력 중인 "한 손" ab 슬라이드 [ I'm working on it ]
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[도구 이용] 오버 또는 사이드 핸드 / "한 손" ab 슬라이드 연습과 연습을 위한 / (One arm ab slide or Over hand, side hand)
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"한 손" ab 슬라이드 연습 중 [ One arm ab slide practice ]
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그저 "한 손" ab 슬라이드 연습 [One arm ab slide]
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연습만이 성공을 위한 유일한 방법.. "한 손" ab 슬라이드 연습 중..
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연습은 가장 확실한 자본 l "한 손" ab 슬라이드 연습 중
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연습 하는 사람이 오래간다. l "한 손" ab 슬라이드 연습 중
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상체단련 = 어깨.. 코어.. 척추기립근 등을 단련 l 오버핸드.. 사이드 핸드.. 원 암 오버 등 l 맨손 ab슬라이드 같은 느낌 그리고 "한 손" ab슬라이드를 위한
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조금씩 향상 중인 "한 손" ab 슬라이드 연습 진행 중
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오버핸드 - 원 암 핸드 등 l 특히 어깨를 단련 l 한 손 ab슬라이드를 위한 기초 동작
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조금씩 향상 중 l "한 손" ab 슬라이드 연습 중
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[1단계] AB슬라이드(얼터네이터 그립) - 사선으로 5회 / [First class] AB slide (Alternator Grip) - Oblique line 5
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[1단계] AB슬라이드 - 언더 그립 5회 / [Step One] AB Slide - Under Grip 5
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[1단계] 기본 AB슬라이드 10회 / [Step One] Ab Slide - Basic 10
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[2단계] AB슬라이드 - 플라이 오버 10회 / [Two Class] AB slide - Fly over 10
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(1단계) Ab슬라이드(하드 하프) - 얼터네이트 그립 5회
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(1단계) ab슬라이드 - 한 발 걸치고 10회 / AB Slide
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.. (1단계) AB 슬라이드 - 한 번 정지 5회 / (One Class) AB slide - One stop 5
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발전이 보이는 "한 손" ab 슬라이드 연습 [Ab slide]
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(2단계) ab 슬라이드 - 언밸런스 5회 / (Second Class) Ab Slide - Unbalance 5
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(2단계) AB 슬라이드 - 플라이 브이 10회 / (Two Class) AB slide - Fly V 10
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.. [2단계] 나만의 ab슬라이드 - "버터 플라이" 3회
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.. "벽"을 이용 하여 수월하게 연습하기
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.. 나만의 ab 슬라이드 동작모음 17 / AB Slide Motions Total 17 / 맨몸 근력운동 / Work out
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.. (2단계) AB슬라이드 - 핸드 해머 / (Two Class) Ab Slide - Hand hammer
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.. (1단계) AB 슬라이드 - 하드 하프 / (One class) AB slide - Hard half
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.. (2단계) AB 슬라이드 - 오버 핸드 5회 / (Two class) AB slide - Over hand 5
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성탄절에도 실력쌓기를... l "한 손" ab 슬라이드 연습[AB slide]
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★ [2단계] ab 슬라이드 - "클라이밍" 운동 동작 / 총 6회 = 3 3
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★ 익숙하게 만들기 / [2단계] ab 슬라이드 - 한 손 / 기초 동작으로 연습 중 / 총 12회 = 7 5
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★ [2단계] "ab 슬라이드" - 버터 플라이 5회
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★ [2단계] " 한 손 ab 슬라이드" 연습 중 / (벽 이용) 총 3회 = 1 1 1
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.. 페이스 올리기 / [2단계] "ab 슬라이드" - 버터 플라이
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.. 페이스 올리기(연습 중) / [2단계] "ab 슬라이드" 무릎 꿇고 한 팔로만
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.. [2단계] AB 슬라이드 - "버터 플라이" / 총 10회 = 1 1 1 '4' 2 1
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.. [1차] 중간 점검 (2단계) "한 손 ab 슬라이드" 연습 중
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ab슬라이드.. Ab 슬라이드.. Ab slide / 1단계 그리고 2단계 / "한 손"으로 연습 중 / 연습과 운동사이
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2021년 마지막 날의 "한 손" ab 슬라이드 연습 외 오버핸드 응용 동작 등등 l [Ab slide and Over hand]
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■.. 기본 동작 - [1단계] "ab 슬라이드" 6회
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"오버핸드" 몇 가지 동작.. / 일상운동
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코어 단련 과 한 손 ab슬라이드 연습
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집에서 코어운동 [ab 슬라이드]
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드래곤플래그 l ab슬라이드 l 운동 l 순간들
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.. 코어 [Core]
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미완성에서 완성으로 l 한 손 "Ab슬라이드" 연습 중
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연습에 연습을 연습만이.. "한 손" ab슬라이드 l "공" 슬라이드 l "옆으로" 다리찢기
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"기본" AB 슬라이드 [1단계]
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발이 "어깨 넓이"로 될 때 까지 l 한 손 "ab 슬라이드"
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"ab 슬라이드" [하드 하프/한 번 정지/두 번 정지]
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ab 슬라이드 - 그립 방법 : "손 펼치며"
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.. 중간 점검 차원에서 l "ab 슬라이드 - 7" 일곱 가지 동작 l 2023년
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ab슬라이드 - "엇갈려" 잡기 [얼터네이터 그립] l 2023
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ab슬라이드 - "언더 그립"[하드하프]
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최종 목표는 "한 손"으로 l [2단계] ab슬라이드 - 버터 플라이
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치열한가 l ab 슬라이드 - "버터 플라이" 2
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머물러 있지 않은가 !! l "한 손"ab 슬라이드 연습
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미션!!! "ab슬라이드" l 장애물 넘기
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'힘'을 모으고 있는가 l ab휠 - 버터 플라이 3회
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70
.. "변화" 하고 있는가 l 나의 'Ab 슬라이드'
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71
.. 나만의 "ab 슬라이드"
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72
.. 나의 "ab슬라이드 - 4"
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73
.. 나의 "한 손" ab 슬라이드 또는 ab 휠
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