드래곤플래그(Dragon flag)
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[벤치에서] 드래곤 플래그 l Dragon flag [at bench] l "일상 운동"
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드래곤 플래그 8회 - 오버 핸드 업 그립 / Dragon Flag 8 (Overhand Up Grip)
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드래곤 플래그 - 레그 레이즈 5회 / Dragon Flag - Leg Raze 5
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[오버핸드] 드래곤 플래그 - 에어워크 1회 / Dragon flag - Air walk 1
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드래곤 플래그 - Far End 5회 (준비동작) / 오버핸드 업 그립으로 / Dragon Flag - Far end
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드래곤 플래그 - 아래로 3회 / Dragon flag - Down 3
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.. 나만의 드래곤 플래그 동작 모음 22 / Dragon Flag Motions Total 22 / 맨몸 근력운동 / Work out /
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★ [Step 4 grip] "Dragon flag" / Total 8 = 1 3 2 2
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.. [4단계 그립] 나만의 "드래곤 플래그" - 1, 1, 1회
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♬.. [4단계] "에어 워크" '1회' l [5단계] 기본 '1회' = `드래곤 플래그 / ™21. 4. 16
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.. 나의 "드래곤 플래그 - 2"
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