운동 레시피 (Home Workout)
38 videos • 168 views • by eundong
은동이랑 의 운동 레시피 🏃♀️Homeworkout+ Recipe
1
시공간 제약없는 초간단 밴드 힙운동! #중둔근운동 #체형교정
은동이랑
Download
2
프로 운동러들을 위한 매트리스(매트리스 추천/ 편안함이 너무 좋아요)
은동이랑
Download
3
끊어진 밴드로도 할 수 있는 앉아서 하는 상체 운동! 어깨,견갑 안정화를 도와줘요☺
은동이랑
Download
4
발을 쓰지 않는 운동 루틴(복근운동,전신운동,홈트루틴,좁은방운동)
은동이랑
Download
5
새해엔 역시 핫한 밸런스 하체운동🧧❤️🔥
은동이랑
Download
6
탄탄한 복부라인을 만들어주는 사이드플랭크 챌린지에 도전해보세요! 5단계로 쉽게 접근하는 방법을 알려드립니다.
은동이랑
Download
7
벤치프레스 하기 전, 가슴 자극 잡기는 필수!_체스트프레스 팁 공유! #floorpress #chestpress #라운드숄더개선
은동이랑
Download
8
하고 나면 몸이 개운한 폼롤러 상체 운동🤸♀️🤸♂️
은동이랑
Download
9
운동하기 싫은 날은? 손목 강화 운동!💪
은동이랑
Download
10
굽은 상체가 아닌 직각어깨를 갖고 싶다면? 덤벨로 하는 후면 어깨 운동 🍯팁
은동이랑
Download
11
누워서 하는 붓기 관리! 이제 그만 Rule을 벗어날 때🛌
은동이랑
Download
12
똥배아웃! 간단한 루틴으로 변비를 개선해보자!
은동이랑
Download
13
엉덩이에 땀 나는 고강도 힙업운동 루틴.. 스텝박스로 하고 계시죠..? 회원님..?
은동이랑
Download
14
체지방이 살살 녹는 스텝퍼 유산소 운동✨️#유산소운동
은동이랑
Download
15
피로회복과 체형교정에 좋은 스트레칭!(골반비대칭,전반경사,일자목)
은동이랑
Download
16
복부가 자꾸 나온다면 추천하는 테스트❤️🔥#폼롤러 #레벨테스트 #오운완
은동이랑
Download
17
서서하는 복근운동! 3분만 해보세요❤️🔥 #복근운동 #오운완 #absworkout
은동이랑
Download
18
운동할 때 발이 들리는 분들에게 추천드리는 간단한 웜업! #평발 #족저근막염 #종아리붓기
은동이랑
Download
19
굽은 등을 펴주는 시원한 폼롤링 TOP5 #roundedshoulder #폼롤러 #거북목 #shorts
은동이랑
Download
20
짧은 밴드로도 앉아서 할 수 있는 견갑 어깨 안정화 운동! #어깨충돌증후군 #밴드운동 #쇼츠
은동이랑
Download
21
발이 자꾸 뜬다면? 코어강화 폼롤러 운동법😊#폼롤러 #coreexercises
은동이랑
Download
22
통증없는 상체운동을 위한 웜업😊 #상체운동 #어깨충돌증후군 #wellnesscoach
은동이랑
Download
23
쉽게 하는 유산소! 파이팅해야지!! #유산소운동 #홈트레이닝 #쇼츠
은동이랑
Download
24
유형별 힌지 연습 꿀팁❤️🔥 #쇼츠 #hiphinge #힌지
은동이랑
Download
25
팔뚝살 없애기! 탄탄한 팔 만들어요🤗 #tricepsworkout #팔운동 #오운완
은동이랑
Download
26
벽 활용 운동법💪 #오운완 #wallworkout
은동이랑
Download
27
칼퇴 후 운동하기 #오운완 #전신운동 #exercises
은동이랑
Download
28
소중한 손목을 위한 루틴 #손목통증 #손목운동 #오운완
은동이랑
Download
29
무릎이 편안한 하체운동 팁 #무릎통증 #하체강화
은동이랑
Download
30
🧘앉아서+밴드+상체운동 #오운완 #밴드운동 #resistancebands
은동이랑
Download
31
소중한 내 종아리🦵#종아리 #shorts #쇼츠
은동이랑
Download
32
일단 움직이자 #유산소운동 #쉬운운동 #homecardio
은동이랑
Download
33
월요일엔 역시 이거지☆ #streching #웜업 #의자운동
은동이랑
Download
34
라운드숄더를 위한 상체운동 루틴 어렵지 않아요💚
은동이랑
Download
35
폼롤러로 전신 붓기 야무지게 관리하기 💕
은동이랑
Download
36
오늘 유산소 메뉴는 뭔가요? even한 실내바이크 루틴💦
은동이랑
Download
37
비빔 비빔 비빔정신이 떠오른다 #비빔 #오운완 #실내자전거
은동이랑
Download
38
누워서 하는 하체 브릿지 운동루틴 🍎🍑
은동이랑
Download