上交叉矯正運動--單元系列
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* 請在過程中關節無痛的狀況下進行操作。 *「動作品質」與「動作控制」優先於完成目標次數。 此系列共有10個動作，包括： 投降運動 肩關節旋轉 彈力帶拉開 彈力帶擁抱 彈力帶外旋 棒式 側棒式 深蹲 三角肌伸展 三頭闊背伸展
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上交叉矯正運動-單元系列 1-1投降運動 #提肩胛肌、#斜方肌
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2
上交叉矯正運動-單元系列 1-2 肩關節旋轉 #提肩胛肌 #斜方肌
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3
上交叉矯正運動-單元系列 1-3 彈力帶拉開 #後三角肌、#棘上肌
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4
上交叉矯正運動-單元系列 1-4 彈力帶擁抱 #前鋸肌
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5
上交叉矯正運動-單元系列 1-5 彈力帶外旋 #小圓肌 #後三角肌
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6
上交叉矯正運動--單元系列 1-6 棒式 #腹直肌
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上交叉矯正運動--單元系列 1-7 側棒式 #腹斜肌
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8
上交叉矯正運動--單元動作 1-8 深蹲 #股四頭肌 #臀大肌
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9
上交叉矯正運動--單元動作 1-9 三角肌伸展 #三角肌
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10
上交叉矯正運動-單元動作 1-10 三頭闊背伸展 #三頭肌 #闊背肌
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