身体の繋がり
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14【ケア編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩めるケア５選☆
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15【説明編】首凝りに！全身を満遍なく緩ませるケア５選☆
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35【❷ハムスト】ハムストを更に！伸長させる方法
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35【❷ハムスト】ハムストを更に！伸長させる方法
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53【❷ケア編】背中の筋肉を動かして、腕を真上まであげるケア方法
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70肩の張りを感じた時にやるケア３種［肩上がっちゃって下がらないver.］
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179【足/姿勢】背骨丸まり解消のコツ。ハムストリングと背中を同時に伸ばす。
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182【筋】前鋸筋/菱形筋。肩甲骨が自然と引き寄せやすくなる猫背改善のコツ。
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