膝
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22❶膝の痛み、ケア何する？【解説】
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23❷-1【腰/膝】大腿四頭筋を筋膜リリース！
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60【説明編】足の筋肉の短縮(＝伸びにくさ)を改善する話
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61【ケア編】短縮した足の筋肉の柔軟性をあげて伸ばしやすくするケア
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145【動きキープ】膝関節の動きをキープして痛みが起きない身体創り
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165【足】骨盤力上げる（no.164の後編）
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170【ひざ】正座の痛みについて
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174【全身変調】11月に入り身体変調見られていませんか？皆さん共通事項がありましたので身体チェックをおお勧めします。
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181【足】腸腰筋。足のつまづきやすさ解消/足あがりやすくする
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187【膝/腰/足】大腿四頭筋をゆるませて膝痛・腰痛・足痛解消へ＊ふくらはぎ
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#膝痛 #中臀筋 #足痛 #赤羽整体 #痛み要因
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#膝痛 #階段最近しんどい #足つまづくなぁ
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188【足】股関節硬くても気軽に簡単にできる内ももストレッチ/腰痛/膝痛/足痛/臀部の硬さ
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