家居運動系列
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居家運動｜預防及改善寒背三式｜用毛巾等小工具訓練背肌｜運動簡易．適合初學者【背闊肌、斜方肌】EP20
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居家運動｜胸肌訓練．改善翻身起床的力量｜運動簡易．適合初學者【胸肌】EP19
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居家運動｜簡易兩式肩膊入門訓練．減少肩膀沒力｜運動簡易．適合初學者【三角肌】EP18
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居家運動｜肩膊訓練入門．水樽強化肩膊｜運動簡易．適合初學者【三角肌】EP17
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居家運動｜徒手及毛巾手臂三頭肌入門訓練｜運動簡易．適合初學者【三頭肌】EP16
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居家運動｜練手臂老鼠仔只需一個袋子｜運動簡易．適合初學者【二頭肌】EP15
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家居健身｜女教練示範練出美臀的橡筋圈和徒手動作【臀部】EP14
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家居健身｜有地板便能練腿！超好用的練腿動作【四頭肌、膕繩肌、腓腸肌】EP13
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家居健身｜這幾招預防寒背【背闊肌、斜方肌】EP12
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家居健身｜沒健身椅也能練胸肌！只要有地板，有桌子｜適合新手和初學者｜居家運動【胸肌】EP11
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練側平舉、前平舉肩膊都沒feel？從細節教你超有感練肩｜【三角肌】家居健身EP10
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家居健身｜前臂在家練．用水樽、啞鈴或毛巾｜適合新手和初學者｜居家運動【前臂肌群】EP09
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家居健身｜您練二頭肌／老鼠仔的動作做對了嗎？二頭肌訓練｜適合新手和初學者｜居家運動【二頭肌】EP08
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家居健身｜趕走後手臂鬆弛的ByeBye肉｜適合新手和初學者｜居家運動【三頭肌】EP07
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家居健身｜預告新系列．同場介紹握力訓練神器｜適合新手和初學者｜居家運動【前臂肌群】EP06
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家居健身｜蹲腿訓練 | Home Workout Series - Squat Workout (中文字幕/Eng Sub)｜家居運動 EP05
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家居健身｜胸大肌鍛鍊 | Home Workout series - Chest Workout (中文字幕/Eng Sub)｜家居運動 EP04
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家居健身｜肩膊訓練 | Home Workout Series - Shoulders Workout (中文字幕/Eng Sub)｜家居運動 EP03
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家居健身｜強化背肌｜Home Workout Series - To Prevent Hunchback (中文字幕/Eng Sub)｜家居運動 EP02
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20
家居健身｜手臂訓練｜Home Workout - Biceps and Triceps Workout (中文字幕/Eng Sub)｜家居運動 EP01
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