FLEXIBILIDAD: Estiramientos ZDM
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estiramientos Abdominales y lumbares
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2
estiramientos Brazos, biceps, triceps y antebrazos
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3
estiramientos pecho (pectorales)
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4
estiramientos espalda (dorsales)
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5
estiramientos cervicales, cuello, trapecios
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6
flexibilidad ejercicios estirmaientos Musculos Dorsales
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7
Estiramientos Cuadriceps
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8
Estiramientos isquiotibiales
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9
Estiramientos gemelos soleos y tibiales
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10
Estiramientos Aductores
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11
Estiramientos Manguitos rotadores Supraespinoso,Infraespinoso, Redondo menor, Subescapular
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