00:36

ÚNETE A ZDM: Inscripción Temporada 23/24 | El club Triatlón de Leganés

01:50

GALA: 10º Aniversario Club triatlón ZDM

00:31

ZDM EN METAVERSO (avance)

13:58

Entrega de premios GALA ZDM 2021

01:35

PROMOCIÓN: Entrenadores Nivel 1

00:21

Promoción director Técnico

00:21

GALA ZDM 21

16:01

Rutina 12 CORE avanzada 3 x 15

16:08

Rutina 11 CORE avanzada 3 x 15

16:02

Rutina 10 CORE avanzada 3 x 15

00:59

Remo con mancuernas

17:06

Rutina 9 CORE avanzado (3 x15)

14:08

Rutina 8 CORE avanzada 3 x 12

14:05

Rutina 7 CORE avanzada 3 x 12

13:44

6 Rutina CORE avanzada 3 x 12

14:39

Rutina 5 CORE avanzado 3 x12

12:39

Rutina 4 CORE avanzada 3 x 10

12:35

Rutina 3 CORE avanzada 3 x 10

12:14

Rutina 2 CORE avanzada 3 x 10

13:03

Rutina 1 CORE avanzado 3 x10

00:58

Manguitos Rotadores

01:01

GEMELOS

01:46

Barbell clean o Cargada

01:01

Squat o sentadilla

01:06

Remo tumbado abierto

01:15

Remo al cuello (Codos altos)

01:15

Remo en barra T sin apoyo de pecho

01:49

DORSALES Remo horizonal con barra

00:50

Elevaciones laterales

00:54

Press sentado con mancuernas

01:01

PECTORALES Press banco plano

00:47

Aperturas en contractor de pecho

01:55

Lotería navidad ZDM 2021

10:44

Qué DATOS debes ver para ENTRENAR en tu GARMIN, POLAR, SUUNTO o reloj deportivo.

05:35

PRE BENJAMINES: ¿Como funciona esta modalidad?

00:58

Entreno Velocidad de 6 a 8 años | Escuela Triatlón ZDM Leganés

01:55

Así jugamos a las 3 en raya en triatlón | Escuela Triatlón ZDM Leganés

00:35

Carrera cascos | Escuela triatlón ZDM Leganés

04:08

Entrenamiento técnica ciclismo para niños y niñas

01:49

No todo es TRIATLÓN 🏃 Entrenamiento alternativo 😉

03:00

Entrenamiento Duatlón para niños y niñas

05:39

Los 3 mejores RELOJES ⌚ de TRIATLÓN - SUUNTO

06:25

Los 3 mejores RELOJES ⌚ de TRIATLÓN - FENIX

07:06

Los 3 mejores RELOJES ⌚ de TRIATLÓN - GARMIN

28:00

15 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 27' de CORE para Triatlón (intermedio)

06:01

Los 3 mejores RELOJES ⌚ de TRIATLÓN - POLAR

23:12

14 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 22' de CORE para Triatlón (intermedio)

11:21

Como NADAR a CROL CORRECTAMENTE 👌 ✅ Técnica y errores comunes

24:09

13 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 23' de CORE para Triatlón (intermedio)

23:51

10 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 23' de CORE para Triatlón (intermedio)

20:09

9 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 19' de CORE para Triatlón (intermedio)

20:39

8 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 20' de CORE para Triatlón (intermedio)

04:00

PREPARA tu DORSAL para TRANSICIONES (TUTORIAL 👌)

16:59

Circuito escolar triatlón Madrid 2021 | Recomendación padres

23:59

7 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 23' de CORE para Triatlón (intermedio)

07:00

5 REGLAS para NADAR BIEN ✔️ en PISCINA 🏊

21:45

6 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 21' de CORE para Triatlón (intermedio)

20:49

5 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 20' de CORE para Triatlón (intermedio)

17:46

4 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 17' de CORE para Triatlón (intermedio)

17:47

3 💛 Rutina de ejercicios ABDOMINALES | 17' de CORE para Triatlón (intermedio)