Membros Superiores
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1
Bola Suíça - Apoio de Joelhos
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2
Bola Suíça - Apoio com base aberta
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3
Bola Suíça - Apoio com base larga e toque no peito
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4
Bola Suíça - Apoio com ênfase na descida (exêntrico)
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5
Bola Suíça - Apoio com flexão de tronco e extensão de MI
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6
Bola Suíça - Apoio com flexão de tronco
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7
Bola Suíça - Apoio com quadril na bola
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8
Bola Suíça - Apoio foco no tríceps
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9
Bola Suíça - Apoio MS na bola
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10
Bola Suíça - Apoio semi ajoelhado
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11
Bola Suíça - Apoio semi ajoelhado com fuga de quadril
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12
Bola Suíça - Ponte com flexão de quadril e Joelho
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13
Bola Suíça - Apoio com flexão de joelho
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14
Bola Suíça - Apoio com unipodal
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15
Bola Suíça - Apoio na Parede para Iniciantes
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16
Bola Suíça - Tríceps na Parede
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17
Bola Suíça - Apoio com abdução de MI
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18
Bola Suíça - Apoio com joelhadas em três pontos
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19
Bola Suíça - Apoio escalador com joelho estendido
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20
Bola Suíça - Apoio escalador
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21
Bola Suíça - Burpee Neutro e Lateral
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22
Bola Suíça - Apoio Arqueiro
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23
Bola Suíça - Apoio Circular
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24
Bola Suíça - Apoio com abdução de MI
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25
Bola Suíça - Apoio com joelhada Cruzada
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26
Bola Suíça - Apoio com pedalada na Bola
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27
Bola Suíça - Apoio com Pedalada no Ar
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28
Bola Suíça - Apoio com Rotação do Quadril
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29
Bola Suíça - Apoio com toque no ombro
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30
Bola Suíça - Apoio com um MS na bola
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31
Bola Suíça - Apoio concha 02
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32
Bola Suíça - Apoio Concha
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33
Bola Suíça - Apoio desequilibrado
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34
Bola Suíça - Apoio Estrela
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35
Bola Suíça - Apoio com Pico
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36
Bola Suíça - Apoio escorpião
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37
Bola Suíça - Extensão de Cotovelo
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38
Bola Suíça - Prancha Apoio com MI na bola
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39
Exercícios para Manguito Rotador
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40
Exercícios para o Levantamento Terra
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41
6 Dicas de Exercício para ganho de força no Peitoral
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42
Dicas de Exercícios para os Braços
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43
5 dicas ganho de força
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