Poke | RUTINAS CARDIO/ QUEMA GRASA

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⭐Día 50/100 Rutina CUERPO ENTERO 🥵 Cómo tonificar sin ir al gimnasio en solo 15 min/ Adryán Medellín

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⭐Día 46/100 CUERPO ENTERO en casa para Transformar tu cuerpo 🔥 Rutina para Moldear Adryán Medellín

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⭐Día 43/100 FULL BODY para moldear tu cuerpo rápido sin máquinas/ ejercicios en casa Adryán Medellín

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⭐Día 38/100 FULL BODY 🥵 EN 10 MINUTOS/ Rutina efectiva para moldear tu cuerpo rápido Adryán Medellín

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⭐Día 18/100 Cómo tener un CUERPO HERMOSO Y MOLDEADO desde casa sin pesas/ Tonificar Adryán Medellín

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⭐Día 16/100 FULL BODY para mujeres en 20 minutos/ Ejercicios caseros para moldear/ Adryán Medellín

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⭐Día 14/100 Rutina FULL BODY en 12 minutos/Ejercicios caseros para mejorar tu cuerpo Adryán Medellín

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⭐Día 12/100 Rutina para tener más energía y ser más saludable con un cuerpo hermoso/ Adryán Medellín

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⭐Día 8/100 CUERPO HERMOSO con ejercicios caseros para tren superior/ Rutina Efectiva Adryán Medellín

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⭐Día 6/100 ELIMINA GRASA RÁPIDO Y FÁCIL 🥵 Ejercicios para tonificar todo el cuerpo Adryán Medellín

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⭐Día 4/100 CUERPO ENTERO en casa para Mujeres/ Moldea tu figura en solo semanas 😱 Adryán Medellín

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✅10 MINUTOS de Rutina dominguera para TONIFICAR EL CUERPO en casa fácil/ quema grasa Adryán Medellín

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💃TONIFICA, MOLDEA y recupera la confianza en ti misma sin salir de casa / Adryán Medellín #shorts

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🥵QUEMA GRASA RÁPIDO desde casa/Ejercicios para bajar de peso fácil sin pesas Adryán Medellín #shorts

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🚨*MOLDEA TU CUERPO RÁPIDO* Ejercicios caseros para tonificar rápido en casa Adryán Medellín #shorts

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🚨6 Ejercicios para TONIFICAR 🥵 fácilmente sin salir de casa/ Quema grasa Adryán Medellín #shorts

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✅ FULL BODY 6 Ejercicios desde casa para Mujeres/ Cuerpo de modelo rápido Adryán Medellín #shorts

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✅TONIFICAR CUERPO ENTERO sin salir de casa/ Rutina quema grasa rápido fácil Adryán Medellín #shorts

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✅4 Ejercicios QUEMA GRASA desde casa/ Rotina de queima rápida de gordura/ Adryán Medellín #shorts

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✅Cómo TONIFICAR RÁPIDO todo tu cuerpo sin ir al gym/Quema grasa en 1 semana Adryán Medellín #shorts

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✅ABDOMEN SIN GRASA/ Ejercicios caseros para tonificar y fortalecer la zona abdominal Adryán Medellín

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✅Rutina CUERPO ENTERO en casa para TONIFICAR/ Ejercicios fáciles full body fat/ lose Adryán Medellín

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✅Rutina para QUEMAR GRASA DEL ABDOMEN/ Ejercicios en casa para marcar el abdomen Adryán Medellín

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✅Rutina para TONIFICAR DESDE CASA/ Ejercicios caseros para Mujeres, Espalda y Pecho Adryán Medellín

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✅Rutina para TONFICAR HOMBROS, BRAZOS, ABDOMEN Y ESPALDA sin salir de casa/ mujeres Adryán Medellín

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✅Reto CUERPO BONITO día 27/ Ejercicios caseros para quemar grasa y endurecer abdomen Adryán Medellín

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✅ Reto CUERPO BONITO día 25/ ABDOMEN de acero en solo 30 días con esta rutina casera Adryán Medellín

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✅ Cómo QUEMAR GRASA DEL ABDOMEN sin salir de casa/ Rutina para marcar abdomen Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 30/ PIERNAS y GLUTEOS grandes con ejercicios caseros/ Treino Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 29/ Rutina CUERPO ENTERO desde casa/ Ejercicios para Mujeres Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 28/ Rutina para MUJERES EN CASA/ Ejercicios para verte bonita/ Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 27/ Piernas duras y tonificadas/ Rutina cuerpo entero en casa Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 26/ La mejor rutina en casa para Mujeres/Moldea tu figura fácil Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 25/ Ejercicios para esculpir tu figura/ Rutina para MUJERES/ Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 24/ Cómo MOLDEAR tu cuerpo sin salir de casa/ Piernas, Glúteos/ Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 23/ Rutina CUERPO ENTERO para mujeres/ Treino em casa/ Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 22/ Piernas, Caderas, Hombros, Abdomen/ Treino em casa/ Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 21/ Cuerpo Completo en casa para tener un cuerpo tonificado/ Adryán Medellín

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✅Reto FULL BODY día 20/ Piernas y Glúteos/ Brazos y Abdomen/ Treino em casa/ 2023 Adryán Medellín

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✅Reto FULL BODY día 19/ Como tener un cuerpo bonito facil/ Treino em casa/ Tonificar Adryán Medellín

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✅Reto FULL BODY día 18/ Rutina para Mujeres en casa/ Cuerpo entero facil/ Treino Adryán Medellín

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✅Reto FULL BODY día 17/ Ejercicios para Mujeres en casa/ Rutina para moldear/ Treino Adryán Medellín

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✅Reto FULL BODY día 16/ Rutina cuerpo entero sin salir de casa/ Ejercicios faciles Adryán Medellín

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✅Reto FULL BODY día 15/Ejercicios para TONIFICAR EN CASA para mujeres/Treino em casa Adryán Medellín

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✅ Reto FULL BODY día 14/ Piernas y Glúteos/ Espalda y Hombros/ Abdomen y Cardio Adryán Medellín

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Rutina FULL BODY/ Piernas, Glúteos, Abdomen, Hombros/ HIIT/ Reto NAVIDAD día 21/Adryán Medellín

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GLÚTEOS - PIERNAS - ABDOMEN/ Ejercicios intensos en casa o gym/ Día 19 Reto NAVIDAD/ Adryán Medellín

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Rutina PIERNAS, ABDOMEN, GLUTEOS, HOMBROS, ESPALDA, BRAZOS/ Reto NAVIDAD día 18/ Adryán Medellín

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✅ Reto NAVIDAD día 16/ FULL BODY en casa sin pesas/ Cómo TONIFICAR cuerpo entero/ Adryán Medellín

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✅ Reto NAVIDAD día 15/ RUTINA QUEMAR GRASA/ Ejercicios para TONIFICAR y moldear/ Adryán Medellín

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✅ Reto NAVIDAD día 13/ FULL BODY 20 MINUTOS/ Ejercicios para QUEMAR GRASA RAPIDO/ Adryán Medellín

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✅Reto NAVIDAD día 10 - Rutina para GANAR TONO MUSCULAR/ Entrenamiento cardio tono Adryán Medellín

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✅Reto NAVIDAD día 9 Rutina CUERPO ENTERO/ Piernas, Glúteos, Abdomen, Pecho, Hombros Adryán Medellín

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✅ Reto NAVIDAD día 7/ RUTINA INTENSA para TONIFICAR rápido/Cardio hiit elimina grasa Adryán Medellín

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✅ Reto NAVIDAD día 4/ la mejor rutina FULL BODY para MOLDEAR/ Ejercicios QUEMA GRASA Adryán Medellín

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✅ Reto Navidad día 3/ TONIFICAR TU CUERPO en 30 MINUTOS fácil SIN MÁQUINAS/full body Adryán Medellín

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✅Reto NAVIDAD día 1/Rutina CARDIO TONO 30 MINUTOS/ Cuerpo entero sin GRASA EN CASA/ Adryán Medellín

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Día 24 "ABDOMEN PLAYERO"/ Ejercicios para BAJAR DE PESO RÁPIDO/Lose Weigth Challenge/Adryán Medellín

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Día 22 "ABDOMEN PLAYERO"/ Rutina CARDIO para QUEMAR GRASA RÁPIDO/ Intense Full Body Adryán Medellín

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Reto *ABDOMEN PLAYERO* Día 21/ EASY FAT BURNING / abdomen sin flacidez / en casa /Adryán Medellín.

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Reto *ABDOMEN PLAYERO* Día 14/ FLAT BELLY EXERCISE /ABDOMEN SIN ROLLITOS / Adryán Medellín.

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Reto "ABDOMEN PLAYERO" Día 10- ¿Cómo quitar los rollitos? Best ab workout at home - Adryán Medellín

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Reto "ABDOMEN PLAYERO" Día 4 - Ejercicios para REDUCIR GRASA DEL CUERPO - fat lose - Adryán Medellín

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Reto "ABDOMEN PLAYERO" Día 18/ Burns belly fat at home/ CARDIO QUEMA GRASA/ FLACIDO/ Adryán Medellín

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Reto *ABDOMEN PLAYERO* Día 20/ abdomen without chubby /BARRIGA PLANA/ INTENSIVE/ Adryán Medellín.

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Reto "ABDOMEN PLAYERO" Día 16/ 30 MINUTES QUEMA GRASA/ FAT LOSE WORKOUT/ Tonificar/ Adryán Medellín

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Reto "ABDOMEN PLAYERO" Día 12 (Ejercicios para *BAJAR DE PESO RAPIDO) Fat burning- Adryán Medellín

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Reto "ABDOMEN PLAYERO" Día 8 🍫 - Rutina para QUEMAR GRASA ABDOMINAL - fat lose - Adryán Medellín

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Reto "ABDOMEN PLAYERO" Día 6 - Rutina FULL BODY para ELIMINAR GRASA - fat lose - Adryán Medellín

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Reto "ABDOMEN PLAYERO" Día 2 - Rutina cardio para QUEMAR GRASA Y TONIFICAR - workout Adryán Medellín

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CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS - Ejercicios para bajar de peso - Rutina JUEVES- Adryán Medellín

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Cómo *PERDER PESO* Ejercicios en casa (2023) Rutina quema grasa para bajar de peso - Adryán Medellín

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COMO TONIFICAR TODO EL CUERPO RUTINA DESDE CASA - ELIMINA GRASA - Adryán Medellín

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✅ CUERPO ENTERO en 25 MINUTOS - RUTINA PARA QUEMAR GRASA/ Moldear la figura en casa/Adryán Medellín

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TONIFICA TU CUERPO RÁPIDO/ 15 MINUTOS/ EJERCICIOS EN CASA/ QUEMA GRASA/ Adryán Medellín

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