ค่า BMI คืออะไร?? แล้วส่งผลกับเรายังไง ‼️ ##BMI #ออมสายเฮลตี้ #สาระความรู้
ลดน้ำหนักอยู่ ทำแบบนี้.. อาจไม่มีประโยชน์ 🤔 #ออมสายเฮลตี้ #ลดไขมัน #สาระความรู้
ลูฟี่คนสวย และน้าของเทอร์~~ 🐶👩🏻 #ชิวาว่า #ลูฟี่ #สัตว์เลี้ยงน่ารัก #ชิวาว่าทีคัพ
#ลดไขมัน ด้วยตัวเองง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้!! #ลดน้ําหนัก #ออมสายเฮลตี้ #เคล็ดลับ
อาหารที่ทำให้ ##ตัวบวม##หน้าบวม😱😱 #ออมสายเฮลตี้ #ลดไขมัน ##เคล็ดลับ#CerealCerdik
กินโปรตีนทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย เป็นเพราะสิ่งนี้รึป่าว! เช็คดูน้าา😅 #สาระความรู้ #ออมสายเฮลตี้
หมาล่าถังที่ถูกใจ 🍲 #หมาล่า #หมาล่าทั่ง #สาระความรู้ #ออมสายเฮลตี้
เหมือนมีคนปล่อยคิว 🤭 #apt #อินสตริง #instinct
รู้หรือไม่ ⁉️ ทำไม!! ก่อนมีประจำเดือน ถึงรู้สึกหิวบ่อยๆ #สาระความรู้ #ออมสายเฮลตี้ #หิวบ่อย #ลดไขมัน
เมื่อเพื่อนตั้งใจกับอะไรสักอย่าง #เพื่อน #ตลก #ตลกๆขําๆ55
ร่างกายของเรา #สะสมไขมัน ได้ยังไง ‼️ #สาระความรู้ #ลดไขมัน #ออมสายเฮลตี้ ##CerealCerdik
มีใครเป็นแบบนี้อยู่บ้างมั้ยค่าา??!! กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที 😋 หิวตลอดเวลา #หิว #สาระความรู้
กิน #กาแฟดํา #ลดน้ําหนัก ได้จริงไหม?? ☕️ #สาระความรู้ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน
เน้น #กินแคลอรี่ถึง แต่อาหารไม่ดี จะเป็นยังไง 🤔#สาระความรู้ #ลดพุง #ลดไขมัน
ชอบ #ของทอด ระวังเสี่ยง #หัวใจ พัง 🤔 #โรคหัวใจ #สาระความรู้ #ลดน้ําหนัก #CerealCerdik
สายบุฟเฟ่ต์ต้องถูกใจสิ่งนี้ 🥰 #บุฟเฟ่ต์ #อาหารญี่ปุ่น #แซลมอน #ซาซิมิ #hisosushi #hisosushiอารีย์
เคยสงสัยกันมั้ย! ลดพร้อมเพื่อน แต่เพื่อน #ผอม ไวกว่า ทำไมบางคน #ลดน้ำหนัก เร็ว บางคน #ลดน้ําหนัก ช้า
แจกทริค ‼️ การทานน้ำผลไม้ยังไงไม่ให้อ้วน #น้ำผลไม้ #สาระความรู้ #ภาวะไขมันพอกตับ #น้ําตาล
ถ้าอยากผอม ให้เลือกนับแคลอรี่ 🤔 #แคลอรี่ #อยากผอม #สารอาหาร #CerealCerdik
เปิดใจลองกินอาหารอินเดียครั้งแรก อร่อยสุดๆ ไปเลย 🌮 #อาหารอินเดีย #แป้งนาน #ของกินอร่อย
ทำไม ‼️ ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที รู้สึกเหนื่อยจัง #สาระความรู้ #ลดน้ําหนัก #สารอาหาร #ความรู้
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที ใครเป็นบ้าง ⁉️ #สารอาหาร #ฮอร์โมน #ความรู้สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ
ทำไมแต่ละคนมี Body Fat ไม่เท่ากัน !! #ลดไขมัน #bodyfat #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สาระความรู้
ทาน #เนื้อสัตว์ หรือ #สเต็ก ติดต่อกัน 14 วัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ
ดึกๆ ยังกินอยู่เลยมันจะอ้วนไหม ⁉️#กินดึก #อ้วน #สาระความรู้ #ลดไขมัน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ
แจกทริค ✅ ไม่อยากอ้วน แต่อยากกินปิ้งย่าง ทำไงดี⁉️ #ผอมแบบไม่อด #ปิ้งย่าง #ทริคลดน้ําหนัก
#โปรตีนเวย์ และ #โปรตีนพืช ต่างกันยังไง ⁉️ และมีวิธีเลือกยังไง #โปรตีน #สาระความรู้
น้ำหนักลงยาก แต่ขึ้นเร็วมาก 🥹 #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีน #ลดพุง
4 กลุ่ม เสี่ยง #ขาดโปรตีน #โปรตีน #มังสวิรัติ #ออกกำลังกาย
#ข้าว 🍚 อันนี้มีน้ำมันผสมอยู่จริงมั้ย ⁉️ #ร้านสะดวกซื้อ #ความรู้เรื่องข้าว #คาร์โบไฮเดรต #น้ํามัน
อาหารแปรรูป เครื่องดื่มน้ำตาลสูง ส่งผลต่อลำไส้? #อาหารแปรรูป #เครื่องดื่มน้ําตาลสูง #สุขภาพลําไส้
ลดน้ำหนักแต่ตัวเลขบนตาชั่งไม่ลดเลย 🤔 #ลดไขมัน #สาระความรู้ #สุขภาพดี
มาทำความรู้จักพุงกันเถอะ 🤔#สาระความรู้ #พุง #ไขมัน
⚠️ กินของทอด ของมันบ่อยๆ ใช้น้ำมันซ้ำๆ เสี่ยงทำให้ร่างกายเป็นแบบนี้ได้นะ 🤔 #ไขมัน #ของทอด #ลดไขมัน
ทานไข่แบบนี้ ได้ประโยชน์สูงสุดแน่นอน #ไขมันดี #ไข่ #โปรตีน #สุขภาพดี
อาหารเช้ายอดฮิต ที่อาจทำลายสุขภาพเราได้ในระยะยาว 🤔 #อาหารเช้า #ความรู้ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี
ทำไมลดน้ำหนัก ต้องทานโปรตีนให้ถึง ⁉️#โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #ความรู้ลดน้ําหนัก #ความรู้ลดน้ําหนัก
อ้วนเพราะไขมันส่วนไหน ⁉️🤔 #สาระความรู้ #ไขมันช่องท้อง #ไขมัน
น้ำหนักขึ้นเร็ว ทั้งๆที่ #กินน้อย เกิดจากอะไร ⁉️🤔 #สาระความรู้ #กินน้อย #น้ําหนักขึ้น
ใครทำ IF ลองเช็คตัวเองดูค่าา ☑️#if #intermitantfasing #ความรู้ลดน้ําหนัก #สาระความรู้
ทำไมเราต้องกินวิตามินซี❗️#เคล็ดลับกินวิตามินซีให้ได้ผลดีดีที่สุด #สาระสุขภาพ #สาระความรู้ #วิตามินซี
5 สัญญาณเตือนที่บอกว่ากำลังลดน้ำหนักผิดวิธี #ความรู้สุขภาพ #หุ่นดีกับออม #ลดน้ําหนักด้วยระบบร่างกาย
ทำ IF 16/8 แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดลง ⁉️ #ความรู้สุขภาพ #ลดน้ําหนักจากการทําif #ปรับการกิน #หุ่นดีกับออม
การกินเร็วทำให้อ้วนจริงไหม ⁉️ #หุ่นดีกับออม #ความรู้สุขภาพ#พฤติกรรมอ้วนไม่รู้ตัว
รู้หรือไม่ค่ะ ⁉️ ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ ไม่ค่อยดีน้าา 🤔#หุ่นดีกับออม #ลดหุ่น #ลดไขมัน
ทำไมโปรแกรมลดน้ำหนักถึงไม่มี Cheatday ⁉️#ปรับการกิน #ลดไขมัน #หุ่นดีกับออม #ลดหุ่น
Skincare Night Routine 🎀🧴จบที่ Artistry 🫶🏻 #สกินแคร์บํารุงผิวหน้า #artistry
เวลาออกกำลังกาย เราสามารถเปิดแอร์ได้นะคะ 🏃🏻♀️😅#เบิร์นไขมัน #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #หุ่นดีกับออม
X
About
เพราะความรู้ที่ถูกต้อง ทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ถูกทาง 🥰
Tags