32:59

うつ抜けした私がうつの時の自分にオススメしたいこと〜4.自然に触れる　5.自然の音を聴く　6.香り🍀姉妹で語るうつ抜け体験談

23:39

うつ抜けした私がうつの時の自分にオススメしたいこと〜3.食事法

25:39

うつ抜けした私がうつの時の自分にオススメしたいこと〜1.深呼吸　2.手足ぶらぶら体操🍀姉妹で語るうつ抜け体験談

25:42

Short #27 なぜ結論のない話をするのか 〜 オープンダイアローグとネガティブ・ケイパビリティ🍀 統合失調症の新しい治療法 🍀メンタルタフネスの源泉

19:03

Short #26 いろんな働き方がある時代に大切なこと

19:29

Short #25「心配だよ」より「信じてる」と言う

04:45

Short #24 自分のコンディションを測る目安

03:41

Short #23 気分を切り替える香り

04:44

Short #22 感性が豊かになる瞬間

04:59

Short #21 今の私を知る指標〜Q1.今日空を見上げた時間は？　A.1空見てませんでした、私〜Q2.今日ふいに出た鼻歌は？　A2.イカあぶりながら演歌うたってました、妹が〜ラジオ風音声動画

07:40

Short #20 気分転換法（動きたくない編）〜家に籠るの得意〜Spotifyで音楽の旅〜ラジオ風音声動画

03:45

Short #19 気分転換法（動きたい編）〜空間や時間スケールを変える旅〜散歩　就労中は長め　療養中は短め〜ラジオ風音声動画

05:43

Short #18 内観ツール その2 絵とか写真とか〜「3とみさんから謎の抽象画が届きました…」「書く、じゃなくて、描く。これも内観になる。」〜ラジオ風音声動画

06:19

Short #17 内観ツール その1〜ジャーナリング〜「謎のメモだか何かが送られてきたのですが…」「それジャーナリング。シナプス書き出すとイイよ」〜ラジオ風音声動画

10:39

Short #16 不安な時どうする？【食事】〜血糖値を安定させる食事法に変えたら楽になりました〜ラジオ風音声動画

09:01

Short #15 不安な時どうする？【体へのアプローチ】〜過換気症候群・ぜんそく〜呼吸を整えて自立神経を整える「息する＝生きる」〜ラジオ風音声動画

25:54

Short #14 不安な時どうする?【マインド】〜急激にくる不安→気づくだけでOK〜ぼんやり不安→意図して不安を原点へ返す〜ラジオ風音声動画

20:45

Short #13 他人と比べて苦しくなったら〜比較と分離の意識が出たら、それフェイク〜その価値観で生きたいですか？苦しくなったら、それチャンス〜ラジオ風音声動画

08:57

Short #12 自分を見つめる本〜読み返すことで新しい発見がある〜イイ女はイイ本に似てる〜1度読み、2度読み、3度読み〜ラジオ風音声動画

11:29

Short #11 自分を見つめるツール〜なんでカードで内観できるの？〜タロットカードとかオラクルカードとか〜3とみ語る

16:24

Short #10 自分を元気にする映画・漫画

06:43

Short #9 自分を元気にする音楽

06:36

Short #8 自分をなぐさめる言葉〜完璧じゃなくてOK〜完璧になろうとしている時ほど不完璧な時はない+無限回復法

07:59

Short #7 勇気の出る言葉〜「大丈夫しにゃーしない」「皆でやればだいたい出来る」

07:42

Short #6 セルフチェックの時間〜「今自分疲れてる？メンタル弱ってる？」〜深呼吸すると分かる

08:09

Short #5 疲れたとき 外出編

10:01

Short #4 疲れたとき 自宅編〜自宅でメンタルセルフケア〜自分が地球の一部って思い出す〜お花を飾るとか〜日向ぼっことか

08:50

Short #3 疲れたとき飲むもの

07:48

Short #2 疲れたとき食べるもの

11:32

Short #01 心に響いた本・言葉〜言葉「生まれた時に死にたい人間はいない」〜本「タオ(道)」〜名の無い領域からの声〜ラジオ風音声動画

26:06

#5-1 統合失調症の母亡き今気になっていることは？(前半)

36:53

#5-2 統合失調症の母亡き今気になっていることは？(後半)

34:11

#4 統合失調症の家族がいたことをどう受け止めてる？

28:18

#3 統合失調症の母がいる私たちを支えてくれたものは?

30:16

#2 統合失調症から学んだことは？

42:35

#1 統合失調症の母の元に生まれて良かった?悪かった?

15:35

自己紹介&統合失調症診断まで