ํด์ 190lb #์ญ๋ #crossfit #์ด๋ #ํด๋ฆฐ์ค์ ํฌ
๋ํ ๋ฒํ PR 182.5lb #์ญ๋ #crossfit #์ด๋
์์ฆ ํซํ ๋ฌธ๋ ํฌ๋ก์คํ ๋๋์ธ #heyday #crossfit
์๋น ๋ ํผ์ํด์จ!!! #shorts
์๋ง ๋ ํผ์ํด์จ!!!!!!! #shorts
100ํค๋ก 3๋ฐฉ #์ค์ฟผํธ
๋ฐ๋ 1RM์ผ๋ก 5๋ฐฉ(?) #crossfit
์ค๋ด์น๋ ๋ชป์ฐธ์น๐ #crossfit #snatch
DIZIL๋ปํ ์ด๋์๋ฃ #crossfit #shorts
ํด์ ๋ช ๋ฌ๋ง์ PR๐ฅน #crossfit #shorts
์ด๊นจ ๋ฐ์ด ์ดํ ๋ค์ ํ๋ ์ค๋ดใ
ใ
ฃ #shorts #snatch #crossfit
๊ฐ๋ง์ ์ค๋ด์น ํด๋ฆฐ ์ฐ์ต #crossfit #shorts
์๋ชฐ๋ ๊ทธ๋ฅ ์ ๋๋ค #crossfit #shorts
๋ ์๊ฐ์ด ๋ง์ ๋ ๋ฐฑ์ค์ฟผํธ๋ฅผ ํด #crossfit #shorts #workout
๋ถ์์๋ ์ํฐ๋ ์ค์ง #crossfit #shorts
์ด๊นจ ์ํ๋ ์ค๋ด์น๋ ํด์ผํ๐ฅฒ#crossfit #shorts
๋ฉ์ดํด ์ญ๋ #crossfit #shorts
ํด๋ฆฐ ํผ์ 185lb #crossfit #shorts
์๋์ค ๋ธ๋๋ฒ ๋ ๋ชป์ฐธ์งโค๏ธโ๐ฅ #ํฌ๋ก์คํ #crossfit #shorts
225lb ์ฌ์ ๋ฐฑ์ค์ฟผํธ #ํฌ๋ก์คํ
์ฌ์ ๋ฐฑ์ค์ฟผํธ 205lb(93kg) #ํฌ๋ก์คํ
#ํฌ๋ก์คํ 1๋
7๊ฐ์ ์ฐจ ์ฌ์
#ํ ํฌ๋ฐ #๋๋์ธ #ํฌ๋ก์คํ
#ํฌ๋ฆฐ์ด #ํ์ํด๋ฆฐ #ํฌ๋ก์คํ 125~165lb
๋ฌด๋ฆ๋ถ์์ผ๋ก ํ์์ค๋ด์น ํ์ํด์
PR ํ์ํด๋ฆฐ175 ํด์ 165lb
#ํ ํฌ๋ฐ 7ํค๋ก ์ฐ๋๋ ๋ชธ์ด ๋ ๋ฌด๊ฒ
ํฌ๋ฆฐ์ด 5X5 ๋ฐฑ์ค์ฟผํธ 185lb
ํฌ๋ฆฐ์ด ๋ฐ์ค๋ฐ๋(?) 465lb
ํด๋ฆฐ PR 160lb ํฌ๋ฆฐ์ด
Box Clean ์ฐ์ต(125~155lb) #ํฌ๋ฆฐ์ด
ํฌ๋ฆฐ์ด ์ค๋ด์น ์ฐ์ต (95~115lb)
2 SNATCH(box) 105lb์ฐ์ต #ํฌ๋ฆฐ์ด
ํ์์ค๋ด์น ์ฐ์ต 95lb #ํฌ๋ฆฐ์ด
์ค๋ ์ฐํด ์ญ๋๋ ๋ชป์ฐธ์งโฆใ
ํฌ๋ฆฐ์ด ์ค๋ด์น ๋ชจ์ 125lb์คํจ
ํฌ๋ฆฐ์ด 85lb ๋จธ์ฌ์ค๋ด์น #ํฌ๋ก์คํ
ํฌ๋ฆฐ์ด 155lb ํด๋ฆฐ
ํฌ๋ฆฐ์ด ๊น์ง ์ด๋ ๋ชจ์
ํธํธ 45lb 2๊ฐ๋ ์ค๋ฐ๋คโฆใ
ใ
ํฌ๋ก์คํ 11๊ฐ์๋์์ ์ฑ๊ณผ๋ฌผ #goodbye2021
์ค๋ด์น 85lb ์ฐ์ต
์ฌ์ ๋ฒค์นํ๋ ์ค
์ค์ฟผํธ ์ค๋ด์น ์ํ๊ณ ์ถ๋ค
๋จธ์ฌ์ค๋ด์น ์ฒจ ํด๋ด
9๊ฐ์์ฐจ ํฌ๋ฆฐ์ด ๋ฒํฐํ๋ผ์ด ์ฑ๊ณต?
ํธ๋์คํ ๋ ํธ์ฌ์
๋งคํธ์์ด #ํฌ๋ฆฐ์ด
ํฌ๋ฆฐ์ด 8๊ฐ์์ฐจ | OHS 85lb ๋ฐ๋ฒจ๋ก ๋ง์๋ด๐ฅฒ
X
About
ํฌ๋ก์คํํ๋ ์ง์ฅ์ธ์์ ์ด์ ๋ ์ฝ์น๊ฐ ๋โฆ
Crossfit since Feb 2021
Tags