Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Siento que este reto ha removido mucho y ha hecho que os animarais a escribirme y a compartir conmigo vuestra experiencia y vuestra situación.
Muchxs me habéis comentado que os cuesta ser constantes con vuestro objetivo, y por eso, este Martes 23 a las 20:30 hora Madrid he organizado un DIRECTO EXTRA EN EL ESTUDIO.
En este directo compartiré y pondremos en práctica dinámicas y herramientas que me ayudan a construir hábitos.
Además, podrás consultarme todo aquello que te preocupe y compartir con los demás espartanxs aquello que te motiva.
No sólo con eso, tengo guardada una sorpresa para todos aquellos que estáis apostando por vuestra salud de mi mano.
Si todavía no formas parte del Estudio, puedes apuntarte aquí: bit.ly/426xQbe
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¿Cuánto tiempo hace que no hacemos un reto de pilates?
Siempre os estoy proponiendo retos, lo sé. ¿Pero un reto de esos que hacíamos enfocado 100% al pilates?
Si eres nuevo por aquí no sabrás de lo que te hablo pero si llevas tiempo, este canal empezó con un reto gratuitos para iniciarse en el pilates.
Pues bien, este 2024 volvemos a los orígenes y lo vamos a empezar con un reto. Te dejo por aquí toda la información y cómo puedes apuntarte 👉🏻 bit.ly/41Ihx4g
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¿Te gustan las clases de Pilates nivel Espartano con Goma?
Ya disponible una clase de Pilates Full Body Exprés, de 18 minutos, con goma en el Estudio Pilates en Casa.
Si no estás dentro, aquí puedes apuntarte: bit.ly/47vOi6U
Como cada semana, una clase nueva 😉
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LOS HOMBRES TAMBIÉN TIENEN SUELO PÉLVICO.
El mes pasado muchos hombres me lo preguntasteis y me pedisteis que hablara más de ello y he preparado una publicación en mi blog y un capítulo del podcast.
Aquí puedes leerlo y escucharlo: bit.ly/3QXuPWT
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Desde el 31 de octubre ya están disponibles los Planes de entrenamiento Espartanos en el Estudio.
- Plan Pilates + Fuerza: para entrenar estas dos disciplinas 6 días a la semana.
- Plan Pilates: para entrenar 4 días a la semana. Por si quieres combinarlo con otro tipo de deporte fuera del Estudio.
Encuéntralos dentro del Estudio Online, en la membresía Pilates en Casa: bit.ly/3Mmr9LK
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¡Mis Espartanos y Espartanas! Ya he compartido cuál será el reto de este mes en el Estudio: Conseguir relajar el cuerpo y la mente a través de la Meditación Activa.
En este vídeo te explico en qué consiste además de una meditación activa para que la pruebes y si te gusta, te unas al Estudio para hacerla con el resto de Espartanos y Espartanas que estamos dentro.
¡Espero que te ayude!
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¡Confirmamos! Tenemos directo el próximo lunes 30 a las 19h (hora Madrid).
El objetivo es que tu, desde tu casa, sepas si tienes que fortalecerlo, relajarlo o qué hacer con tu suelo pélvico?
Además te contaré los 4 pasos que sigo con mis pacientes para conseguir un suelo pélvico sano.
¿Te veo el próximo Lunes 30 de octubre a las 19h hora Madrid por aquí?
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¿Os apetece que hagamos un directo el lunes 30 para cerrar el Mes del Suelo Pélvico y que hablemos sobre Cómo saber si tienes que fortalecer el suelo pélvico y los 4 pasos más importantes a seguir para conseguirlo?
Te interesa especialmente si has contestado a la anterior en cuesta que sí 😉
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Tengo una pregunta que hacerte. Es tan directa como importante. ¿Tienes o has tenido pérdidas de orina?
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¡Última llamada para apuntarte al Mes del Suelo Pélvico!
Conoce y conecta con esta parte de tu cuerpo tan importante a través de píldoras de información sencillas y clases en directo. Aquí te lo cuento todo → bit.ly/46mACtY
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Soy María Plaza Carrasco, fisioterapeuta, profesora de pilates y yoga en español.
En este canal encontrarás clases de Pilates, Yoga, Yogalates, Cardio y FisioConsejos para que cuides de tu salud a través del movimiento.
Si quieres profundizar en tu práctica y tener una guía clara y paso a paso que seguir, te invito a unirte a:
🪷 Mi Estudio de Pilates Online con CONTENIDO EXCLUSIVO y PLANES DE ENTRENAMIENTO: bit.ly/3uJuDir
3 opciones dentro del Estudio:
🧘♀️ PILATES EN CASA, para todos: bit.ly/3Ypqhwx
🤰 PILATES PRENATAL, para cuidarte en el embarazo: bit.ly/4cZls1t
🤱 PILATES POSPARTO, para recuperarte tras el embarazo: bit.ly/3Ywuezo
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