02:06

Меню для похудения. 1500 ккал.

05:07

Полезный вопрос Выпуск №3

02:37

Как похудеть на 10 кг. Меню для похудения в 1400 ккал.

05:51

Полезный вопрос Выпуск №2

05:52

Что есть на завтрак, обед и ужин при похудении.. Правильный рацион питания.

05:16

Полезный вопрос. Выпуск №1

01:14

Как научиться подтягиваться новичку с нуля

01:30

Что я ем когда худею на 40 кг

01:25

Как наладить сон

01:13

Можно ли похудеть на мороженом с алкоголем

01:16

Самая опасная диета

04:13

3 причины, почему ты не худеешь, даже если все делаешь правильно

05:59

ТОП-5 привычек, которые помогут тебе стать энергичнее каждый день

02:18

День 43 / 42. -9 кг. Подведение итогов.

01:28

День 40 / 42. -8,6 кг. План питания 1449 ккал. Тренировка на плечи.

02:09

День 39 / 42. -8,1 кг. План питания 1449 ккал. Тренировка на все тело.

01:59

День 38 / 42. -7,5 кг. План питания 1515 ккал. Тренировка на все тело.

01:36

День 37 / 42. -7 кг. План питания 1519 ккал. Тренировка на грудь и трицепс.

02:07

День 36 / 42. -6,4 кг. План питания 1475 ккал. Тренировка на пресс.

02:16

День 34 / 42. -6,7 кг. План питания 1582 ккал. Тренировка на все тело.

01:30

День 33 / 42. -6,9 кг. План питания 1543 ккал. Йога.

01:12

День 32 / 42. -7 кг. План питания 1505 ккал. Кардио на лонгборде.

01:11

День 30 / 42. -5,4 кг. План питания 1620 ккал. Тренировка на пресс.

01:53

День 29 / 42. -6,6 кг. План питания 1980 ккал. Тренировка на пресс.

01:07

День 28 / 42. -6,6 кг. План питания 2165 ккал. Йога.

01:36

День 27 / 42. -6,7 кг. План питания 1722 ккал. Отдых.

01:48

День 26 / 42. -6,3 кг. План питания 1769 ккал. Тренировка на плечи.

02:20

Вред от микроволновки

01:59

День 25 / 42. -5,8 кг. План питания 1811 ккал. Йога, велосипед

01:25

День 24 / 42. -5,2 кг. План питания 1835 ккал. Тренировка - велосипед

01:32

День 23 / 42. -5,5 кг. План питания 1765 ккал. Тренировка на грудь.

01:54

День 22 / 42. -5,9 кг. План питания 1755 ккал. Тренировка на пресс.

01:40

День 21 / 42. -4,8 кг. План питания 1850 ккал. Йога.

01:21

День 20 / 42. -3,9 кг. План питания 1700 ккал. Тренировка на все тело.

01:41

День 19 / 42. -5 кг. День читмила. Тренировка на плечи.

02:02

День 18 / 42. -4,8 кг. План питания 1700 ккал. Тренировка на спину.

01:37

День 17 / 42. -4,5 кг. План питания 1700 ккал. Йога.

01:51

День 16 / 42. -4,5 кг. План питания 1700 ккал. Тренировка на грудь.

01:54

День 15 / 42. -4,5 кг. План питания 1800 ккал. Тренировка на пресс.

01:26

День 13 / 42. -4 кг. План питания 1850 ккал. Тренировка на все тело.

01:34

День 12 / 42. -3,7 кг. План питания 1800 ккал. Тренировка на плечи

02:09

День 11 / 42. -4,1 кг. План питания 1850 ккал. Тренировка на спину

01:09

День 10 / 42. -3,9 кг. 1800 ккал. Тренировка на ноги.

02:19

День 9 / 42. -3,5 кг. 1900 ккал. Тренировка на грудь.

02:25

День 8 / 42. -2,7 кг. 2000 ккал. Тренировка на пресс. Мороженое.

01:53

День 7 / 42. -2,7 кг. Отдых. План питания 1950 ккал.

01:13

День 6 / 42. -1,7 кг. Йога. План питания 1800 ккал.

02:08

День 5 / 42. Худею на 10 кг за 6 недель. План питания 1800 ккал.

02:27

Худею на 10 кг за 6 недель. План питания 1800 ккал. | День 4 / 42

01:57

Худею на 10 кг за 6 недель. День 3 / 42. Меню 1900 ккал.

02:50

Худею на 10 кг за 6 недель. Меню 1900 ккал. | День 2 / 42

01:32

Худею на 10 кг за 6 недель. Что я ем на 1900 ккал. | День 1 / 42

01:01

Тренировка на пресс c собственным весом. #какубратьбока #какубратьживот #домашниетренировки

05:20

Как накачать спину и бицепс на турнике.

03:52

Грудь, трицепс. Тренировка с собственным весом: лучшие упражнения на грудь и трицепс без гантелей.

03:16

Ежедневная тренировка. Спина и бицепс. Воркаут: упражнения для мышц спины.

04:06

Упражнения на грудь и трицепс без гантелей.

05:45

Ежедневная тренировка. Пресс. Тренировка с собственным весом: комплекс упражнений для пресса.

06:51

Ежедневная тренировка. Все тело. Силовые упражнения с собственным весом.