in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
đ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āĻŽāĻžāĻāĻŋ āĻĻāĻŋāĻŦāĻ¸ đą
āĻāĻ ā§ĢāĻ āĻĄāĻŋāĻ¸ā§āĻŽā§āĻŦāĻ°, āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āĻŽāĻžāĻāĻŋ āĻĻāĻŋāĻŦāĻ¸āĨ¤ āĻŽāĻžāĻāĻŋ āĻļā§āĻ§ā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻ¨ā§, āĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻŽā§ āĻāĻžāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°āĨ¤
āĻāĻŦā§āĻˇāĻŖāĻžā§ āĻĻā§āĻāĻž āĻā§āĻā§, āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻĒāĻ°ā§āĻļā§ āĻāĻ¸āĻžâāĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻāĻ°ā§ āĻŽāĻžāĻāĻŋāĻ° āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻĒāĻ°ā§āĻļā§ āĻĨāĻžāĻāĻžâāĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻŦāĻžā§āĻžāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻŽāĻžāĻāĻŋ āĻŦāĻž āĻāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻžāĻ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻŽāĻ¨āĻā§ āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§, āĻ¤ā§āĻŽāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻĄāĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻļāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻžāĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻāĻ¨ā§āĻĄāĻĢā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻĒāĻžā§ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻā§āĻāĻāĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻŽāĻžāĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¨, āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨āĻāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻ¨ā§āĻ° āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ¨ā§āĻ¨āĨ¤
#WorldSoilDay #MentalHealthAndNature #MindfulInsights #NatureHeals #Mindfulness
4 - 0
āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° ā§ĢāĻāĻŋ āĻ¸āĻšāĻ āĻāĻĒāĻžā§
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻā§āĻŦāĻ¨ā§ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻā§āĻŦāĻ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻšā§ā§ āĻĻāĻžāĻā§āĻŋā§ā§āĻā§āĨ¤ āĻĒā§āĻžāĻļā§āĻ¨āĻž, āĻāĻžāĻāĻ°āĻŋ, āĻŦāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĻāĻžā§āĻŋāĻ¤ā§āĻŦ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻŽā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§āĻŋā§ā§ āĻĻā§ā§āĨ¤ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻŋāĻā§ āĻ¸āĻšāĻ āĻāĻĒāĻžā§ āĻ°ā§ā§āĻā§ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻāĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨:
đ¸āĻāĻā§āĻ° āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸-āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ¨: āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ¨āĻŋā§ā§ āĻā§ā§ā§ āĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§ āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽāĻžāĻŦā§āĨ¤
đ¸āĻ¨āĻŋā§āĻŽāĻŋāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§ āĻāĻ¨ā§āĻĄā§āĻ°āĻĢāĻŋāĻ¨ āĻ¨āĻžāĻŽāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻšāĻ°āĻŽā§āĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻāĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§, āĻ¯āĻž āĻŽā§āĻĄ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤
đ¸āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻā§āĻŽ: āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻā§āĻŽ āĻ
āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĨ¤
đ¸āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¸āĻŽā§ āĻŦā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻŦā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤ āĻā§āĻŦāĻ¨ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¸āĻŽā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻ¯ā§āĻāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋ āĻĻā§ā§, āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨: āĻŦāĻ āĻĒā§āĻž, āĻŽā§āĻāĻŋ āĻĻā§āĻāĻž āĻŦāĻž āĻāĻžāĻ¨ āĻļā§āĻ¨āĻžāĨ¤
đ¸āĻĒā§āĻ°āĻŋā§āĻāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛ā§āĻ¨: āĻāĻžāĻ°ā§ āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻ¨ā§āĻ° āĻŦā§āĻāĻž āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžā§ā§ āĻšā§ āĻŦāĻž āĻŽā§āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ˛āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻšā§, āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋā§ā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤
#āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ #stressmanagement #mindfulinsights #mental_health
6 - 4
āĻļā§āĻ¤ā§āĻ° āĻļā§āĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻŽāĻ¨ā§āĻ° āĻ
āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻŦāĻĻāĻ˛āĻžāĻ¤ā§ āĻĨāĻžāĻā§âāĻā§āĻļāĻŋāĻ° āĻāĻžā§āĻāĻžā§ āĻāĻ¸ā§ āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻ¨āĻ¤āĻž, āĻ
āĻ˛āĻ¸āĻ¤āĻž āĻāĻ° āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĨ¤ āĻāĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻļā§āĻ¤āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ¨ āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻ¨āĻ¤āĻž āĻŦāĻž Seasonal Affective Disorder (SAD), āĻ¯āĻž āĻŽā§āĻ˛āĻ¤ āĻŦāĻāĻ°ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻ¸āĻŽā§ā§, āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻāĻ°ā§ āĻļā§āĻ¤āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻā§āĨ¤
SAD-āĻāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖāĻ¸āĻŽā§āĻš:
â
āĻ¸āĻžāĻ°āĻžāĻā§āĻˇāĻŖ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°āĻž
â
āĻĻā§āĻ°ā§āĻ āĻ¸āĻŽā§ āĻā§āĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¤āĻŦā§āĻ āĻ
āĻŦāĻ¸āĻžāĻĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°āĻž
â
āĻŽāĻ¨ āĻāĻžāĻ°āĻžāĻĒ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻ¨āĻ¤āĻžā§ āĻā§āĻāĻž
â
āĻāĻžāĻā§ āĻ
āĻ¨āĻŋāĻšāĻž āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯ā§āĻā§āĻ° āĻāĻžāĻāĻ¤āĻŋ
â
āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻāĻŋ āĻŦāĻž āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻžāĻā§āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻŖāĻ¤āĻž
â
āĻāĻāĻžāĻāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ āĻŦāĻž āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻāĻŋāĻāĻ¤āĻž āĻĨā§āĻā§ āĻĻā§āĻ°ā§ āĻ¸āĻ°ā§ āĻ¯āĻžāĻā§āĻž
đĒĢāĻāĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻā§â
āĻļā§āĻ¤āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ˛ā§ āĻāĻŽā§ āĻ¯āĻžā§, āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻ˛āĻžāĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¨ āĻšāĻ°āĻŽā§āĻ¨ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦ āĻĢā§āĻ˛ā§āĨ¤ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¨ āĻāĻŽā§ āĻā§āĻ˛ā§ āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻ¨āĻ¤āĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§, āĻāĻ° āĻŽā§āĻ˛āĻžāĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻ° āĻŽā§āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ˛āĻž āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨?
đ¸āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ˛ā§ā§ āĻ¸āĻŽā§ āĻāĻžāĻāĻžāĻ¨: āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŦā§āĻ˛āĻž āĻ¯āĻ¤āĻāĻž āĻ¸āĻŽā§āĻāĻŦ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ˛ā§ā§ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻĒā§āĻ°ā§ā§āĻāĻ¨ āĻšāĻ˛ā§ āĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻŦāĻžāĻāĻ°ā§ āĻšāĻžāĻāĻā§āĻ¨āĨ¤
đ¸āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻāĻ°ā§āĻāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻ¨āĻŋā§āĻŽāĻŋāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻ¨āĻ¤āĻž āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻˇā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻŦāĻžā§āĻžā§āĨ¤
đ¸āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻāĻ° āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯āĻā§āĻ°āĻšāĻŖ: āĻļā§āĻ¤āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻžāĻā§āĻž āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĨ¤
đ¸āĻĒā§āĻ°ā§ā§āĻāĻ¨ā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛ā§āĻ¨: āĻ¯āĻĻāĻŋ SAD-āĻāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖāĻā§āĻ˛ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¨ā§ āĻŦā§ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦ āĻĢā§āĻ˛ā§, āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤
āĻļā§āĻ¤ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻ¨āĻāĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨, āĻāĻ° SAD āĻĨā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻ°āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°ā§ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻŽāĻ¨ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻāĻāĻ āĻā§āĻ āĻā§āĻ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨ !
#MentalHealth #SeasonalDepression #SAD #WinterBlues #MindfulInsights
6 - 1
āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯
āĻāĻŦā§āĻˇāĻŖāĻžā§ āĻĒā§āĻ°āĻŽāĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻšā§ā§āĻā§ āĻ¯ā§ āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻā§ āĻ
āĻĒāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻā§āĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¤āĨ¤ ā§¨ā§Ļā§§ā§¯ āĻ¸āĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻŦā§āĻˇāĻŖāĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžā§ā§, āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ°āĻž āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻāĻŽ āĻ¸āĻāĻŦā§āĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻ¨āĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻŦā§āĻˇāĻāĻ°āĻž āĻŦāĻ˛āĻā§āĻ¨, āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻ¨āĻŋāĻā§āĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§, āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻāĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻŽā§āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ˛āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¸āĻā§āĻˇāĻŽāĨ¤ āĻāĻ° āĻĢāĻ˛ā§, āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻšāĻ¤āĻžāĻļāĻž, āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ, āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻāĻŽ āĻĻā§āĻāĻž āĻ¯āĻžā§āĨ¤
āĻ¤āĻŦā§, āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻŦāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻ¨?
ā§§. āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻĢāĻ˛āĻ¤āĻžāĻā§āĻ˛ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯ā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤
ā§¨. āĻā§āĻ-āĻā§āĻ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§ āĻ¸ā§āĻā§āĻ˛ā§ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
ā§Š. āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻ¸āĻŽāĻžāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻā§āĻ¸āĻžāĻšāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
ā§Ē. āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¨ â āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋā§ā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻŦāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻ¨ā§ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§, āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ¨ā§, āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¨ā§āĻ¨ā§āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ, āĻāĻ āĻĨā§āĻā§āĻ āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§ āĻšāĻ¤ā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻā§ āĻ¸ā§āĻ°āĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤
#SelfConfidence #MentalHealth #ResearchBased #MindfulInsights
8 - 2
āĻāĻāĻžāĻŽā§ āĻļā§āĻā§āĻ°āĻŦāĻžāĻ° āĻ°āĻžāĻ¤ ā§ŽāĻā§Šā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ Podcast āĻāĻĒāĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻāĻ¨āĻļāĻžāĻāĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻšāĨ¤ Podcast-āĻāĻ° Host āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āĻ¨ Fazle Rabbi āĻāĻŦāĻ Guest āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āĻ¨ Nesar Uddin Ahmad
4 - 0
āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ° āĻŽāĻ¤ā§, āĻĒā§āĻĨāĻŋāĻŦā§āĻ¤ā§ āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻĒā§āĻ°āĻžā§ ā§Šā§Ģā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋā§āĻ¨ āĻ˛ā§āĻ āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻ¨āĻ¤āĻž(Depression) āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ§āĻŋāĻ¤ā§ āĻā§āĻāĻā§, āĻ¯āĻž āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ°āĻā§ āĻ
āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻžāĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻ ā§āĻ˛ā§ āĻĻāĻŋāĻā§āĻā§āĨ¤ āĻŦāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻļā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻ¨āĻ¤āĻžā§ āĻā§āĻāĻž āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻž āĻŦāĻžā§āĻā§āĨ¤ āĻĻā§āĻāĻāĻāĻ¨āĻ āĻšāĻ˛ā§, āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻ¨āĻ¤āĻž āĻ¯ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ°ā§āĻ āĻ¸ā§āĻāĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻā§ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻž āĻŦāĻž āĻŦā§āĻāĻ˛ā§āĻ āĻ¤āĻž āĻ¸ā§āĻŦā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžā§ āĻ¨āĻžāĨ¤
âī¸āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻŖāĻ¤āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖ āĻ āĻāĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻ:
āĻ¯āĻžāĻ°āĻž Depression-āĻ āĻā§āĻā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖ āĻĻā§āĻāĻž āĻĻā§āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨:
âĒī¸āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ° āĻĻā§āĻāĻ āĻŦā§āĻ§ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĨ¤
âĒī¸ āĻāĻļāĻžāĻšā§āĻ¨āĻ¤āĻž āĻŦāĻž āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻ¯ā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻļ āĻĨāĻžāĻāĻžāĨ¤
âĒī¸āĻ¸āĻŦāĻāĻŋāĻā§ āĻĨā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ¨āĻžāĨ¤
âĒī¸āĻ¸āĻŦāĻāĻŋāĻā§āĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻ°āĻā§āĻ¤ āĻŦā§āĻ§ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĨ¤
âĒī¸āĻ
āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ°āĻ¤āĻž āĻŦāĻž āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯ā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻžāĨ¤
âĒī¸āĻĻā§āĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻžāĻāĻāĻ°ā§āĻŽ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨ā§ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻžāĨ¤
âĒī¸āĻā§āĻˇā§āĻ§āĻž āĻŦāĻž āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻ¨āĻŋā§āĻŽā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨āĨ¤
âĒī¸āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻšā§āĻ¨ āĻāĻžāĻŦāĻž āĻŦāĻž āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻ§āĻŦā§āĻ§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻžāĨ¤
âĒī¸āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻā§āĻˇāĻ¤āĻŋ āĻŦāĻž āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻšāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻžāĨ¤
(Note: āĻāĻĒāĻ°ā§ āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖāĻā§āĻ˛ā§ āĻĻā§āĻ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻš āĻŦāĻž āĻ¤āĻžāĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ§āĻ°ā§ āĻāĻ˛āĻ¤ā§ āĻĨāĻžāĻā§ āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§ āĻĄāĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻļāĻ¨ā§ āĻāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻŦāĻ˛ā§ āĻ§āĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤)
āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻĄāĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻļāĻ¨ā§ āĻā§āĻā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻāĻ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž āĻŦāĻžāĻ¸āĻž āĻŦāĻžāĻāĻ§ā§āĨ¤ āĻ¤āĻž āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§-
âĢī¸āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻāĻ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻžāĨ¤ (āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨: āĻāĻŽāĻžāĻā§ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻšāĻŦā§ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻāĻāĻž āĻ
āĻĒāĻĻāĻžāĻ°ā§āĻĨāĨ¤)
âĢī¸āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻāĻ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž (āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨: āĻā§āĻ āĻāĻŽāĻžāĻā§ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻž, āĻ¸āĻŦāĻžāĻ āĻāĻžāĻ°āĻžāĻĒ, āĻ¸āĻŦāĻžāĻ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻĨ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻŦā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤ āĻĨāĻžāĻā§)āĨ¤
âĢī¸āĻĒā§āĻĨāĻŋāĻŦā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻāĻ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž (āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨: āĻĒā§āĻĨāĻŋāĻŦā§ āĻŦāĻ¸āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻāĻž āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻĒā§āĻĨāĻŋāĻŦā§āĻ¤ā§ āĻ¯āĻ¤āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§ āĻ¤āĻ¤āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻˇā§āĻ āĻāĻ°ā§ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§)āĨ¤
đ¸āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻŖāĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻā§â
āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ¤āĻ¨, āĻ¸ā§āĻā§āĻ˛ā§ āĻ¸āĻšāĻŋāĻāĻ¸āĻ¤āĻž, āĻāĻ¨āĻŋāĻˇā§āĻ āĻāĻžāĻ°ā§ āĻŽā§āĻ¤ā§āĻ¯ā§ āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°āĻŋāĻ āĻ¸āĻšāĻŋāĻāĻ¸āĻ¤āĻž āĻŦāĻž āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°āĻŋāĻ āĻāĻžāĻā§āĻāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ°āĻŋā§āĻž āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻŖāĻ¤āĻž āĻĻā§āĻāĻž āĻĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ āĻ¸āĻŽā§ āĻ§āĻ°ā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒā§ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻĒāĻ° āĻā§āĻ āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻŖāĻ¤āĻžā§ āĻāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ āĻāĻ˛āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻžāĻ¨āĻŋ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨ āĻāĻāĻŋ āĻāĻā§āĨ¤
4 - 0
Somatoform disorder āĻāĻ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ°ā§āĻāĨ¤ āĻ āĻ°ā§āĻā§ āĻāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ˛ā§ āĻĻā§āĻšāĻŋāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°ā§āĻĒ āĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻž āĻĻāĻžāĻŦāĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻ¯ā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻĻā§āĻšāĻŋāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻāĻā§ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻž-āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻā§āĻ¨ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖāĻā§āĻ˛ā§ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĢāĻ˛ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻ° āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ°ā§āĻā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻšāĻ˛ā§āĻ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻŽāĻ¨ā§ āĻāĻ°ā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻ°ā§āĻ āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻĄāĻžāĻā§āĻ¤āĻžāĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻž-āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻŦāĻ˛ā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻā§āĻ¨ āĻāĻ˛ā§āĻ˛ā§āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻ¨ā§āĻ āĻ¸ā§ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻĄāĻžāĻā§āĻ¤āĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻŋāĻāĻŋā§āĻ¸āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻā§ āĻā§āĻ¨ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻā§āĻ˛ā§ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖāĻā§āĻ˛ā§ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻļ āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻĻā§āĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻ āĻ¸āĻāĻ˛ āĻ°ā§āĻ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻāĻžāĻŦāĻ¨āĻž āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§ āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ° āĻāĻ āĻ°ā§āĻ āĻšāĻ¯āĻŧā§ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤
āĻāĻžāĻ°āĻŖ: ā§§) āĻ°ā§āĻā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ
āĻŦāĻšā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻ¤āĻāĻ¨ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇā§āĻ° āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻāĻāĻ°ā§āĻˇāĻŖ āĻŦāĻž āĻāĻžāĻ˛ā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻž āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ
āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻ
āĻŦāĻā§āĻ¤āĻ¨ āĻŽāĻ¨ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ°ā§āĻā§ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāĻ¨āĻāĻĄāĻŧāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻž āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĨ¤
ā§¨)āĻā§āĻ¨ āĻā§āĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻ°āĻ¤āĻāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ¤āĻŋ āĻŦāĻž āĻā§āĻāĻāĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻžāĻ āĻāĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖāĻā§ āĻ
āĻā§āĻšāĻžāĻ¤ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻļāĻŋāĻā§āĨ¤
ā§Š) āĻĒāĻŋāĻ¤āĻž-āĻŽāĻžāĻ¤āĻž āĻļā§āĻļāĻŦāĻāĻžāĻ˛ āĻĨā§āĻā§ āĻļāĻŋāĻļā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ
āĻ¸ā§āĻāĻā§ āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§ āĻĻā§āĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻŋāĻļā§āĻā§ āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻ¸āĻāĻŦā§āĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛ āĻāĻ°ā§ āĻāĻĄāĻŧā§ āĻ¤ā§āĻ˛ā§āĨ¤
āĻāĻ¸āĻŦ āĻ°ā§āĻ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ°ā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻā§ āĻāĻā§āĻāĻžāĻā§āĻ¤āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ
āĻŦāĻā§āĻ¤āĻ¨ āĻŽāĻ¨ āĻĨā§āĻā§āĨ¤
7 - 3
āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻāĻŋāĻāĻŋā§āĻ¸āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¯ā§āĻ¸āĻāĻ˛ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¤āĻžāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻ˛ā§āĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻļāĻ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻŽāĨ¤ āĻŦā§āĻĻā§āĻ¯ā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻļāĻ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ āĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĨ¤ āĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻ¤āĻā§āĻ˛ā§ āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻāĻŋāĻāĻŋā§āĻ¸āĻž āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ āĨ¤ āĻāĻ¸āĻŦ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ depression, mania, melancholia, āĻ¸āĻŋāĻā§āĻĢā§āĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻ°āĻā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻŽāĨ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻāĻ°ā§ āĻ¯ā§ āĻ¸āĻāĻ˛ āĻ°ā§āĻā§ āĻāĻˇā§āĻ§ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖā§ āĻ
āĻĒāĻžāĻ°āĻ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ āĻļāĻ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻāĻŋāĻāĻŋā§āĻ¸āĻžāĻ¯āĻŧ Electric Shock āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĻ° āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ 1934 āĻ¸āĻžāĻ˛ā§ āĻšāĻžāĻā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ āĻŽāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻāĻŋā§āĻ¸āĻ L. J. Meduna āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§āĻ¤ā§ āĻĻā§āĻāĻāĻ¨ āĻāĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ āĻŽāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻāĻŋā§āĻ¸āĻ 1938 āĻ¸āĻžāĻ˛ā§ āĻļāĻžāĻ°āĻ˛ā§āĻāĻŋ āĻ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻŋ (Cerletti & Bini) āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĨ¤ āĻ āĻĻā§āĻāĻāĻ¨ āĻāĻ¤āĻžāĻ˛ā§āĻ¯āĻŧ āĻŽāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻāĻŋā§āĻ¸āĻ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻ āĻāĻ˛ā§āĻā§āĻ° āĻŦā§āĻĻā§āĻ¯ā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻļāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻ āĻāĻ°ā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻĒ āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ°āĻ¤āĻž āĻāĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĨ¤ āĻāĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻĒāĻĻā§āĻ° āĻā§āĻ¨ āĻāĻļāĻā§āĻāĻž āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻļ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°ā§ āĻ āĻŦāĻā§āĨ¤ āĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻā§ āĻ¸āĻāĻā§āĻˇā§āĻĒā§ ECT ( Electro-Convalsive Therapy) āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻ˛ā§ āĨ¤ āĻāĻŦāĻžāĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻāĻžāĻŦā§ āĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻā§ EST(Electro Shock Therapy) āĻ āĻŦāĻ˛āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻž (depression) āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ§āĻŋ ( pherperal psychosis), āĻšāĻˇā§āĻŖā§āĻŖāĻ¤ā§āĻ¤āĻ¤āĻž (mania), āĻ¸āĻŋāĻā§āĻĢā§āĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻĢāĻ˛ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¤āĻŦā§ ECT āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻˇā§āĻ§ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻ°āĻāĻžāĻ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĨ¤ āĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻŦāĻŋāĻĻā§āĻ¯ā§ā§ āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻžāĻš āĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ° āĻĻā§āĻ āĻĒāĻžāĻļā§ āĻĻā§āĻāĻŋ āĻāĻ˛ā§āĻāĻā§āĻ°ā§āĻĄ āĻāĻāĻāĻž āĻŽā§āĻ˛ āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻ.āĻ¸āĻŋ. āĻŦāĻŋāĻĻā§āĻ¯ā§ā§ (alternating current) āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤ ā§§ā§Ļā§Ļ āĻĨā§āĻā§ ā§¨ā§Ļā§Ļ āĻā§āĻ˛ā§āĻā§āĻ° āĻŦā§āĻĻā§āĻ¯ā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻļāĻ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻ āĻāĻ° āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ āĻĨāĻžāĻā§ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻĻā§āĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ¨ā§āĻĄāĨ¤ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ§āĻ°āĻ¨, āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻ¸āĻā§āĻ° āĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĒāĻŖ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤ ā§Ŧ āĻĨā§āĻā§ 50 āĻāĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻŦā§āĻĻā§āĻ¯ā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻāĻžāĻ¤ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻŦā§āĻĻā§āĻ¯ā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻļāĻ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻā§ āĻ°ā§āĻā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻĻāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧ āĻļā§āĻāĻ¯āĻŧā§ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¤āĻžāĻ° āĻĻā§āĻš āĻ āĻŽāĻ¨āĻā§ āĻ°āĻŋāĻ˛āĻžāĻā§āĻ¸ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻšāĻžāĻ¤ āĻĒāĻž āĻā§āĻ˛ā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻ°ā§āĻā§ āĻā§āĻĒ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻāĻ˛āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻāĻ§ā§ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻ°āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻ°āĻŽ āĻā§āĻāĻ°āĻž āĻĻāĻžāĻāĻ¤ā§āĻ° āĻĻā§āĻĒāĻžāĻļā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻāĻž āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻā§āĻ¨āĻ¨āĻž āĻāĻŋāĻā§āĻ¨āĻŋāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻĻāĻžāĻāĻ¤ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻāĻŋāĻšā§āĻŦāĻž āĻā§āĻā§ āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻĻā§āĻ¯ā§āĻ¤ā§āĻ° āĻ āĻāĻāĻžāĻ¤ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻāĻā§āĻāĻž āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻĢāĻ˛ā§, āĻ¸ā§ āĻā§āĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ āĻĻā§āĻ āĻĨā§āĻā§ āĻ¤āĻŋāĻ¨ āĻŦāĻžāĻ°ā§ āĻĒāĻžāĻāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻĻāĻļāĻāĻŋ āĻāĻāĻžāĻ¤ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¤āĻŦā§ āĻ āĻ¸āĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ°āĨ¤ āĻŦā§āĻĻā§āĻ¯ā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻāĻžāĻ¤ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻĒāĻ° āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻāĻā§āĻāĻž āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻāĻ˛ā§ āĻ¤āĻžā§āĻā§āĻˇāĻŖāĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŽā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĒ (memory forgetting) āĻĻā§āĻāĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ, āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻāĻāĻ°āĻŖā§ āĻĻā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž-āĻĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻĻā§āĻŦā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻļ āĻāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻ°ā§āĻā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ āĻŽāĻ¨ā§ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¤āĻŦā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻāĻ°āĻŖā§ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ˛āĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¤ā§ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤
āĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ˛āĻāĻŋ subscribe āĻāĻ°ā§ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤
5 - 5
Welcome to Mindful Insights! Explore psychology and mental health with clarity and a bit of humor. Subscribe (Mindful Insights) for expert advice, mental health tips, and personal growth insights.
Why Subscribe to Mindful Insights?
Mindful Insights offers expert mental health advice, practical tips on managing anxiety, stress, and overthinking, and solutions for personal growth. Get videos based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT) from Md. Rabbi Howlader, an experienced psychologist. Subscribe now for psychological insights, self-development tips, and mental health awareness tailored for Bangladesh!
Why Mindful Insights?
Mindful Insights simplifies complex psychology and mental health topics, offering expert advice, practical tips, and personal growth strategies. Subscribe for clear, actionable content to improve your mental well-being.
Subscribe now âMindful Insights.â
#Mindful_Insights
#mindful_insights
#psychology
#mental_health
#mental_well-being
#mental_health_tips