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Dr Ilaria Dugaro @UCwzTbIPBX0W7EgfxNAQZzow@youtube.com

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Psicologa-Psicoterapeuta-Pilates Instructor


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Conosci EFT, EMDR, CBT, AT? #ansia
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Hai mai provato l’autoipnosi?
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Ecco come puoi eliminare l’infiammazione che crea i sintomi psicosomatici
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Tecniche per gestire i sintomi d’ansia
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Sintomi psicosomatici dell’ansia in infanzia
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Ecco i sintomi d’ansia nelle diverse fasi di vita #ansia
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Come puoi ridurre le palpitazioni legate all’ansia #ansia
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Significato emotivo del nodo alla gola e delle vertigini #ansia #vertigini
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Esercizio per gestire l’ansia da prestazione #ansia
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Sai perchĂ© somatizzi l’ansia? #ansia
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Ecco un esercizio per ridurre gli attacchi di panico #ansia
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Esercizio EFT per ridurre l’ansia se devi allontanarti da casa
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Ecco i miei Programmi di Mindfulness, EMDR e Autoipnosi
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Esercizio del conteggio dei respiri con le mani per ridurre l’ansia e i pensieri disturbanti #ansia
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Sai perchĂ© Mindfulness, EMDR, Autoipnosi sono cosĂŹ efficaci per ridurre i sintomi d’ansia? #ansia
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Esercizio EFT per ridurre ansia, tachicardia, vampate di calore, tremori e vertigini #ansia
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Ti spiego come puoi gestire l’ansia e il panico #ansia #insideout2
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Sai perchĂ© somatizzi l’ansia nel petto? #ansia
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Esercizio per gestire l’ansia quando fa caldo #ansia #insideout2 #psicologia
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Sai perchĂ© somatizzi l’ansia nell’intestino?
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Hai mai parlato con la tua Ansia? #ansia #insideout2
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Sai perchĂ© somatizzi l’ansia nel corpo?
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Esercizio per ridurre i sintomi d’ansia e i pensieri disturbanti
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Esercizio per ridurre i sintomi d’ansia legati al controllo
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4 GRANDI MOTIVI CHE CAUSANO I SINTOMI D’ANSIA
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Esercizio della spugna per ridurre l’ansia
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Ecco un esercizio per ridurre la stanchezza cronica e aumentare la dopamina
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Esercizio di autoipnosi per migliorare l’autostima
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Cosa non fare se soffri di ansia
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Esercizio del cerchio per ridurre l’ipocondria
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Esercizio per gestire la rabbia
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Esercizio per aumentare la serotonina, l’ormone della felicità
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Esercizio per ridurre i sintomi psicosomatici
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Ecco un esercizio per ritrovare la serenitĂ  e la spensieratezza
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Esercizio per ridurre il cortisolo, responsabile dell’ansia
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Esercizio di Mindfulness ed Emdr per alleviare il nodo alla gola e la nausea #ansia
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Esercizio della scatola per gestire l’ansia anticipatoria
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Fai fatica ad essere costante nella dieta?
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Autoipnosi per gestire la fame nervosa
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Mangi bene ma non riesci a perdere peso? La causa puĂČ essere il cortisolo
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Fame nervosa: come gestirla
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Ecco una soluzione per gestire i pensieri costanti e disturbanti
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Ti insegno un esercizio di Mindfulness per ridurre l’Overthinking
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La mia storia
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Ti racconto come sono diventata psicologa
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Ti insegno un tipo di respirazione per gestire l’ansia
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Senso di colpa: come sconfiggerlo
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Ti insegno un esercizio per ridurre l’ansia somatica
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Rimedi per l’Ansia Somatica
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Ti spiego come ho aiutato i miei pazienti a sconfiggere l’ansia con esercizi di Mindfulness
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L’impatto dell’ansia sul corpo
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Dall'ansia al benessere
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Soffri di insonnia?
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Vi insegno un esercizio di Mindfulness per ridurre l’emicrania
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EMICRANIA DA STRESS
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ESERCIZIO PANCIA GONFIA
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ANSIA E DOLORI INTESTINALI
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Approcci scientifici per eliminare i Disturbi Psicosomatici
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RealtĂ  Virtuale applicata in Psicologia