03:20

3個消除水腫伸展運動#水腫#伸展#體態塑形師helen

02:34

一個呼吸練習：告別緊張與失眠 #情緒舒緩與釋放 #與呼吸對話 #呼吸的力量 #釋放壓力給你身心靈的放鬆 #深度睡眠配方 #情緒管理 #緊張 #失眠 #痛症舒緩

02:12

❤️當感到情緒不穩、心有壓抑、憤怒和悲傷的狀態，跟著來練習，釋放情緒。#情緒釋放 #身體能量平衡 #釋放焦慮情緒 #情緒排毒 #回歸平衡 #抖動 #發抖 #身心健康是一趟旅程 #體態塑形師helen

03:47

腳筋膜放鬆

05:05

DuCut 1716779655772 7141

03:19

梳理肝臟，舒緩肩頸不適、靈活胸椎，筋膜按摩放鬆#鬱結#疏肝理氣#肩痛 #頸痛 #胃部#消化不良#胸悶

02:39

🌿聲音可以刺激腹部神經叢，並隨之發出震動波進入經絡，使身體產生共振，清除身體中阻礙能量流動的毒素。#震盪 #共震 #頻頻 #身心健康 #笑 #經絡 #穴位 #堵塞 #能量 #元音

04:31

肩頸僵硬不只血液循環變差影響腦部供氧量，頭痛、頭暈、容易攰外，還傷害大腦……兩個伸展運動，提升血氧量，預防腦退化、失智症#腦退化#失智症#腦缺氧#肩頸#伸展運動#長者 #老人#體態塑形師helen

03:48

肩痛可能是肝臟的求救信號! 肝臟沒有感覺神經，當負擔過大，會隨神經區域反影出來。#肝#肩頸痛#肝膽#伸展運動#感覺神經

07:07

中醫運動養生~肝內臓筋膜按摩+伸展#肝#運動養生#中醫養生#便秘#調理身體#五臟六腑#經期不順#眼乾#伸展運動#筋膜按摩#體態塑形師helen

06:20

五臟通五氣,聲音也代表不同臟腑「噓、呵、呬、吹、嘻、呼」通過不同發音口型,唇齒喉舌的用力不同,牽動不同臟腑經絡氣血運行。#五臟六腑#呼吸排毒#古代中醫#中醫養生#呼吸方法#體態塑形師helen

03:01

容易腰背痛, 只需起床前五個伸展動作, 護腰補腎！#腰痛#腰酸背痛#伸展動作#護腰補腎#保健心得#體態塑型師helen

02:51

定期排毒預防結節 乳腺增生"乳腺操"#乳腺增生 #腫塊 #排毒 #荷爾蒙 #腋窩#乳房結節 #乳腺操

07:00

冬季祛寒養腎經　平衡濕氣、擺脫手腳冰冷、咳嗽、腰膝酸痛 #祛寒#養腎經　#護腎 #濕氣#手腳冰冷#腎氣#調經#水腫#消化不良#利尿#腰痛#膝酸#養生經絡

03:55

冬天手腳冰冷，身體自帶暖爐？3個穴位開關掣學起來! #手腳冰冷 #肌肉僵緊#肩頸緊痛#寒冷天氣#穴位#極泉穴#陽池穴#湧泉穴#身體暖起來#睡得好#類風濕關節炎#晨僵#四肢冰凍#體態塑形師型師helen

01:29

何為塑身治療?#按摩#伸展 #塑身治療#內臟下垂#腹直肌分離#盆骨前傾#筋膜#肌肉#骨絡#軟組織#香薰治療#按摩治療#手法#體態治療師helen

01:51

如何放鬆梨狀肌, 擺脫坐骨神經痛！#坐骨神經#梨狀肌#腰痛#腿痛#按摩#體態塑形

03:27

天氣濕冷 腰痠背痛? #伸展 #肩頸背痛#背痛#肩頸痛#腰痠 #肌肉繃緊

02:50

驚現脫髮問題❓洗頭水有害物質讓髮量愈變愈少，髮質愈來愈弱。教你避開對頭髮有害成分#防脫髮 #生髮 #脫髮 #毛囊 #護髮產品 #洗頭水 #刺激頭皮 #頭皮保養 #頭皮護理 #頭皮屑 #頭髮

05:42

按摩手法 l 內分泌失調 l 引起許多生理問題，從日常生活入手有助內分泌平衡，令各種生理問題自然迎刃而解#按摩 #女性核心保養#經期紊亂#失眠#皮膚差#浮腫#不育#早衰問題#平衡內分泌#乳腺增生#氣血

03:44

你中幾個荷爾蒙陷阱呢? 荷爾蒙失平衡引致肥胖、緊張、焦慮情緒、經期錯亂、提早更年期、脫髮、失眠 #荷爾蒙失調#肥胖#緊張#焦慮#情緒#經期錯亂#提早更年期#脫髮 #白髪#失眠

06:37

手三陽經絡按摩#按摩#精油按摩#按摩經絡#補肺氣#呼吸系統#氣管#補益肺氣

04:14

肺能量精油按摩手法#按摩#精油按摩#按摩經絡#補肺氣#呼吸系統#氣管#補益肺氣

04:31

入秋咳唔停 一招拍打+按摩清濁排毒#咳嗽#拍打#按摩#養生#肺咳#體態塑形師helen

08:33

腕關節痛 I 類風濕性關節炎 I 關節炎 l 伸展 + 按摩保養甩掉關節痛 #類風濕 #關節痛

08:33

腕關節痛 I 類風濕性關節炎 I 關節炎 l 伸展 + 按摩保養甩掉關節痛 #類風濕 #關節痛

05:09

5分鐘全身通氣血 l 肝腎不足 l 類風濕性關節炎 l 腰痛 l 關節痛 l #氣血 #肝腎不足 #類風濕性關節炎# 腰痛 #關節痛

04:36

沒有明顯受傷，卻感到疼痛?2個伸展運動5分鐘改變困擾#膝關節 #膝蓋痛 #伸展 #伸展運動 #痛症 #大腿肌肉

04:54

雄性脫髮 l 遺傳性脫髮4種食物逆轉脫髮#hair #生髮 #haircare #雄性脫髮 #遺傳性脫髮 #防脫髮 #逆轉脫髮

04:00

對生頭髮有功效？防脫髮頭部按摩好處、用具#防脫髮#生髮#按摩#頭皮護理#梳#牛角梳#經絡#淋巴#排毒

03:07

3種防脫髮物質你缺了那種?#防脫髮#營養素#微量元素#礦物質#荷爾蒙#內分泌失調

03:55

解決白髮脫髮問題#蓖麻油#何首烏#脫髮#白髮#斷髮#頭皮護理#頭皮屑#頭痕#頭瘡#油性髮質#腎氣提升

07:10

洗頭產品要點揀?深層清潔方法+生髪小秘訣#洗頭水#防脫髮#生髮#油性#頭皮屑#致敏#深層清潔#蘋果醋#迷迭香#護髮#毛囊炎#毛囊倒塞

06:27

hair

05:23

3種生髮必須原材料食物#生髮#防脫髮#食物營養#蛋白質#碳水化合物#鋅#微量元素#鉀#鐵質

00:14

智能化深層次被動拉筋 #體態調整 #骨盆 #體態 #脊椎側彎矯正 #S型脊椎側彎 #拉伸 #智能化 #骨盆骨前傾 #骨盆矯正

03:23

情緒健康體態健康互相影響含胸駝背背后原因#情緒#體態#含胸駝背#鬱結#肝膽

01:06

🩷上次我陪你做功課, 今晚陪我做筆記~扭傷拉傷手...... 「手腫~真人show😅」 乜咁啱啊😯#筋膜 #淋巴引流按摩 #扭傷拉傷 #按摩手法 #體態塑形師helen 想學嗎？

04:48

類風濕關節炎免疫系統病體質該吃什麼？體質不一, 但是認識自己不能吃的食物, 減低病發機會#不懂就問有問必答 #類風濕關節炎 #類風濕必看 #類風濕 #類風濕怎麼辦 #腸漏 #免疫系統

00:47

《承傳千年文化配方》所有痛症:肩頸椎痛、富貴 包、背痛、五十肩、腰椎、風濕 關節炎#按摩 #筋膜 #筋膜治療 #脊椎健康 #體態塑形師 # #中草药 #頭痛改善 #失眠 #痛症 #肩頸痛 #背痛

02:58

人參除了提氣, 當中對女性健康的秘密, 讓我的體驗告訴您 #筆記靈感 #女性保養 #皮膚管理 #人參 #女性健康 #養肺 #提氣 #不懂就問有問必答 #更年期 #經期保養秘籍

03:30

伸展運動、舒壓同時按摩內臟 四組簡單拉伸動作, 只要長期堅持#骨盆底肌訓練 #每天堅持運動會有不一樣的收穫 #我的健康生活 #一起來鍛鍊 #養卵巢 #拉伸伸展 #不懂就問有問必答 #背部塑形 #體態

02:56

🌹女性荷爾蒙不同類型護養角度 #不懂就問有問必答 #中醫芳療 #女性荷爾蒙 #養護卵巢 #養生健康 #生殖健康 #體態塑形師helen #按摩 #筋膜 #伸展運動

02:21

女性荷爾蒙的秘密！ 缺乏女性荷爾蒙有什麼影響？#女人保養 #女性健康 #女人愛自己 #子宮 #養卵巢 #荷爾蒙 #我的健康生活

01:46

🥲手腕關節痛對類風濕性關節炎患者常見問題 🩷一組預防、復康運動, 保持關節靈活性#類風濕 #保護關節 #不懂就問有問必答 #類風濕治療建議 #類風濕必看 #腕關節疼痛 #體態塑形師helen

01:05

「當歸精油」婦科常用精油之首 ☘️當歸補血補氣活血歸 調理生理期、排濕寒配方#精油 #芳香療法 #筆記靈感 #中醫芳療 #精油知識​​ #肆意地感受夏天 #養宮 #補血 #當歸 #補氣#排寒祛濕

03:26

脾胃功能減弱, 包括噯氣、食後頂著不適、胃酸倒流！ 而橫膈膜緊張亦影響胃部動能,透過呼吸和按摩緩解不適 #胃酸倒流 #不懂就問有問必答 #按摩 #脾胃 #呼吸 #腹式呼吸 #體態塑形師helen

04:10

🩷血氣好盤腔得到血液滋養, 強化功能伸展運動由大腿開始, 靈活骨盤#盆骨彈性訓練 #每天堅持 #我的健康生活 #拉伸伸展 #養宮 #養子宮 #血氣 #體態塑形師helen

05:30

按摩不單增強血液循環、提升氣血, 肌肉筋膜、消化系統和子宮機能每個部位都照顧到#每秒鐘都值得記錄 #經絡疏通 #按摩手法 #讓我們一起變美 #養子宮 #不懂就問有問必答 #子宮保養 #按摩 #穴位養生

04:28

排寒➡️暖宮➡️養子宮 🩷女性容貌、健康第一秘訣, 養好子宮！亦是女人的第六個臟腑#女人保養 #不懂就問有問必答 #中醫芳療 #養子宮 #女性健康 #婦科知識 #宮寒 #宮寒體寒 #關懷女性健康

01:30

🔓解鎖頸部肌肉秘密，輕鬆按摩法頸部筋膜🩷內藏連接臉部秘密#大大方方做自己 #筆記靈感🥰 #臉部按摩 #筋膜提升 #按摩手法 #抗皺緊緻 #臉部提升#頸紋小熨斗 #體態塑形師helen

03:27

類風濕性關節炎最容易使關節變形！保持關節靈活性, 家中伸展運動重要性#類風濕關節炎 #類風濕必看 #伸展運動 #關節靈活訓練 #大大方方做自己 #體態塑形師helen

01:25

每天拉伸臀部肌肉張力, 不再壓迫神經 #伸展 #體態塑形 #體態 #拉筋 #坐骨神經痛

02:53

早上起來按摩暖身, 啟動消化系統、刺激淋巴系統 #按摩 #胃痛 #消化不良 #體態塑形 #減肥

03:25

脊椎側彎是結果！ 找出原因有方法...... -教你測試斜方肌 -伸展運動療癒#健身跟我練 #就問有問必答 #脊椎側彎 #頸肩酸痛#肩頸 #體態矯正 #體態塑形師helen

04:04

脊柱側彎矯正動作3套伸展運動鍛練肌肉穩定性#伸展 #脊柱側彎 #脊椎旋轉 #體態塑形師helen #體態

02:36

圓肩讓人錯覺虎背熊腰, 2組伸展動作開肩瘦背迎接夏日時光#體態塑形 #筋膜 #圓肩駝背#駝背 #伸展運動 #體態塑形師helen

12:46

2023年9月24日

14:07

2023年11月21日

02:05

用力過度的呼吸引起肋骨外翻, 透過腹式呼吸代替胸式呼吸, 練習肌肉參與呼吸改善肋骨外擴#肋骨外翻 #肋骨外擴 #肋骨矯正 #呼吸法 #體態塑形 #體態塑形師helen