08:24

【番外編】1泊2日で帯広旅行

04:21

3分40秒でペース走(雪の上なので目標は3km)

06:04

北海道スノーマラソン…に出たかった🥹

11:07

冬の練習場所紹介⑥「札幌ドーム」

04:31

冬の練習場所⑤「南区体育館」

04:30

2025初詣

04:27

この雪や気温でペース走(3分45秒)※目標は5km

04:52

雪+坂で300mインターバルw

01:57

2025年もパラグラフをよろしくお願いいたします

06:47

2024年振り返り

06:10

【番外編】彼女とカラオケ対決w

07:27

3日間の北海道温泉巡りを実際にやってみて

06:59

【1500m牛丼】走ると食べるを同時に行えば世界記録更新できるのか？笑

09:27

冬の室内練習場所紹介④「北ガスアリーナ札幌46」

06:32

冬のランニング場紹介③「真駒内セキスイハイム」

12:54

新しい練習場所見つけた「川下公園」

06:39

12月になったので3分50秒でペース走。できるのか？

10:42

マラソンを始める前と後での生活の変化

06:44

積もった雪の上で1kmを全力で走ってみた結果w

10:11

【番外編】小樽弾丸旅行w

08:02

雪&氷道でスピード練習やってきたw

04:50

冬の室内ランニング場紹介②「きたえーる」

03:46

ポイント練習【円山登山w】

08:03

冬の室内ランニング場巡り①「つどーむ」

08:44

フルマラソン明け5日でペース走(4:00)はできるのか？

14:04

水戸黄門漫遊マラソン(茨城に2泊3日で2ヶ月ぶりに帰省)

11:38

フルマラソンに向けて5日間の過ごし方

09:09

札幌あおぞらマラソン

06:05

【番外編】パラグラフの基本的な休日の過ごし方(北海道)

07:20

14kmの変化走をやったらとんでもない結果に

06:40

4分10秒ペースで12km走れるのか？

12:17

白石こころーどのコースや景色を走りながら紹介

07:41

1ヶ月ぶりのスピード練習

06:59

結婚します

14:58

北海道初旅行(美瑛・旭川)

06:21

【番外編】彼女との1日(朝食作り&英語)

02:43

家から真駒内公園までの移動を走りにするとペース走できるの？笑

10:01

【ポイント練習】藻岩山登山w

12:06

30km＆約10日間の振り返り(北海道グルメ、観光含むw)

05:45

北海道で初のポイント練習

11:53

北海道観光

11:00

パラグラフが仕事見つかった？笑笑

14:12

さよなら、茨城…

07:16

重大発表(2回目)

08:40

茨城県選手権の1500m予選・決勝やってみたwww

11:20

2週間の思い出

14:23

群馬旅行

07:50

32歳になりましたw

11:38

31歳振り返る

09:36

牛久走友会によるポイント練習(パート4)

10:07

8月記録会＋7月の振り返りなど

14:02

人生初のフットゴルフに挑戦

07:27

真夏の炎天下で走ると4分ペースでどこまで行けるの？笑

14:11

現実逃避の10日間(7/13〜7/22)

08:42

ポイント練習(牛久走友会パート3)

09:00

人生初のグランピング

06:25

電車で東京デート♡

06:48

【企画】3×3と7×7だとどっちが先にビンゴできるの？

10:30

パラグラフは燃費リッター何kmで走ることができるのか？笑

08:44

ポイント練習(牛久走友会編パート2)