Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
🔥 Приглашаем на закрытый вебинар уникального формата 🔥
30 июня 2024 в 16:00 мск
✨ 2 психолога в эфире
✨ 4 актуальные темы на ваш выбор (набравшие большее количество голосов в результате опроса)
✨ 60 - 80 минут для ответов на ваши вопросы
✨ 1 запись для личного пользования
✨ + Раздаточный материал в качестве подарка каждому участнику
Спикеры:
🙋♀️ Елена Мельникова -- психолог, специалист по эмоциям (эмотолог)
🙋♂️ Андрей Токарев -- психолог SFBT (ориентированная на решение краткосрочная терапия).
Ссылочка для участия в опросе t.me/vashnastroy/167
0 - 0
Разожми кулак
На днях работали с подростком, 9-классником. Сложились очень непростые отношения с некоторыми учителями, вплоть до того, что "не буду посещать ее уроки, видеть ее не могу".
В корне лежит борьба за справедливость, причем учитель тоже "с кулаками". Да и такое бывает. К сожалению до комфортного уровня справедливости обществу еще очень далеко. Уверен, пройдет еще не одна сотня лет прежде чем каждый живущий будет полностью удовлетворен всеми областями жизни.
А что можно сделать сейчас? Устроится поудобнее в неудобном. А конкретнее?
Выделите главную ценность на текущем отрезке своей жизни. Противостояние может возникнуть на ровном месте. И если моя главная ценность "быть счастливым" (сначала стать, а потом быть), то рьяно доказывать другому, что он не прав я не стану.
Я сам добровольно перерезаю пуповину, через которую питается моя ненависть, моя агрессия (в том числе скрытая) на несправедливое обращение. Как только это происходит, я рождаюсь заново и перехожу из стадии эмбрионного развития в стадию осознанного взросления. Теперь я сам формирую свой путь, независимый от чужих негативных эмоций.
Теперь я осознаю, что я главный участник собственной жизни, а это означает, что в моей жизни задерживается только то, что я решу. И теперь, повзрослев, я осознал, что хотя вокруг очень много провокаторов, много революционеров с кулаками, я принял собственное решение не быть из их числа.
У меня свой собственный успешный путь, наполненный важнейшей для меня ценностью -- радостью и я научился двигаться по нему без кулаков.
Такова моя мораль и психология
Позитивная Психология Достижений. Превращайте беседы о проблемах в разговоры о возможностях. t.me/vashnastroy
0 - 0
#Вопроспсихологам
-- Никак не могу прийти в ресурсное состояние. Постоянно чувствую себя истощенной и измотанной. Вроде выделяю время для отпуска, но никак не могу восстановить свои силы. Подскажите, пожалуйста, что делать.
Состояние вне ресурса обычное для людей. И мы все-таки мало знаем о том, где и как наполнять себя в нужное время и не доводить себя до "обнуления"
Ресурс бывает внутренний и внешний. Внутренний часто связан с личной емкостью. Логично, что у каждого из нас она своя. Есть телефоны, которые заряд держат несколько суток, а есть - которых на 2 часа не хватает. Как восполнить "энергию" телефона мы знаем, а вот куда подключиться человеку с "уставшим аккумулятором" это вопрос.
Зайдем с другой стороны. Можно получить желаемое не расходуя энергию? Конечно да. Если мое желание приплыть из пункта А в пункт Б, мне, самое малое, нужно лишь подходящий транспорт, а в случае с плотом и подходящее течение. И я могу не тратить свои силы. А если нет ни того, ни другого - нужен тот, у кого это есть.
Можно ли находясь в лодке приближаться к желаемому не работая веслами? Да. Используйте парус или возьмите с собой того, кто будет грести.
Надеюсь, друзья, моя мысль понятна. Нужно научиться использовать внешний ресурс. Таким ресурсом могут быть не только течение рек и ветер, а еще люди, денежные средства, время и еще кое-что неиссякаемое.
Касательно людей, как грамотно выстраивать благотворные отношения через диалог, мы будем говорить на 4х часовом курсе "Эффективный разговор". Если есть желание, присоединяйтесь meleto.org/user/courseInvitation?invitation=7072b5…
Возвращаясь к вопросу женщины, ответ такой: жизнь нам подарена не для постепенного истощения с последующим отходом в вечное небытье. Очень важно научиться использовать внешние ресурсы, а свои собственные расходовать только на выражение радости и счастья.
0 - 0
#Вопроспсихологам
-- Никак не могу прийти в ресурсное состояние. Постоянно чувствую себя истощенной и измотанной. Вроде выделяю время для отпуска, но никак не могу восстановить свои силы. Подскажите, пожалуйста, что делать.
Состояние вне ресурса обычное для людей. И мы все-таки мало знаем о том, где и как наполнять себя в нужное время и не доводить себя до "обнуления"
Ресурс бывает внутренний и внешний. Внутренний часто связан с личной емкостью. Логично, что у каждого из нас она своя. Есть телефоны, которые заряд держат несколько суток, а есть - которых на 2 часа не хватает. Как восполнить "энергию" телефона мы знаем, а вот куда подключиться человеку с "уставшим аккумулятором" это вопрос.
Зайдем с другой стороны. Можно получить желаемое не расходуя энергию? Конечно да. Если мое желание приплыть из пункта А в пункт Б, мне, самое малое, нужно лишь подходящий транспорт, а в случае с плотом и подходящее течение. И я могу не тратить свои силы. А если нет ни того, ни другого - нужен тот, у кого это есть.
Можно ли находясь в лодке приближаться к желаемому не работая веслами? Да. Используйте парус или возьмите с собой того, кто будет грести.
Надеюсь, друзья, моя мысль понятна. Нужно научиться использовать внешний ресурс. Таким ресурсом могут быть не только течение рек и ветер, а еще люди, денежные средства, время и еще кое-что неиссякаемое.
Касательно людей, как грамотно выстраивать благотворные отношения через диалог, мы будем говорить на 4х часовом курсе "Эффективный разговор". Если есть желание, присоединяйтесь meleto.org/user/courseInvitation?invitation=7072b5…
Возвращаясь к вопросу женщины, ответ такой: жизнь нам подарена не для постепенного истощения с последующим отходом в вечное небытье. Очень важно научиться использовать внешние ресурсы, а свои собственные расходовать только на выражение радости и счастья.
0 - 0
Мое уникальное счастье
Кто из нас готов поделиться с другими личной зубной щеткой? А "попить из одной бутылки"? Доводилось?
Не мне говорить вам, друзья, о правилах индивидуальной гигиены. Я к тому, что у каждого человека есть то, что приносит только ему подлинное счастье. В этом смысле счастье уникально. Что именно осчастливливает одного, другого оставит равнодушным.
Если придать значению слова "счастье" универсальность, надо говорить о правильно выстроенном взаимодействии индивидуальных мыслительных способностей человека с его психоэмоциональными составляющими. И тут мы снова погружаемся в область уникализации.
Представим себе человека, который живет исключительно ради других. Он помогает и помогает, не жалея своего времени и сил. Разумеется, окружающие очень довольны таким самоотверженным волонтером. Впечатление такое, что у такого бескорыстия нет врагов, нет страхов, а только бесконечное глубочайшее удовлетворение. А что на самом деле?
Опустим разговоры о манипуляторах и старающихся "сесть на шею" маргиналов.
Прожив много лет в режиме "отдавать", человек приходит к осознанию, что себя он совсем не знает. Он больше знает и понимает потребности тех, кому помогал, а вот свои потребности как-нибудь потом. В итоге наступает кризис, называйте как хотите, можно даже "кризисом среднего возраста" или выгоранием.
Кто я, каковы мои ценности и важности, чем я владею и куда хочу прийти - одним словом, налицо потеря смыслов, с которой он приходит к психологу, а то и к психиатру.
-- Что пользы человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит? - еще один вопрос, над которым стоит задуматься.
Позитивная психология предостерегает от того, чтобы игнорировать свои ценности и пренебрегать личными желаниями. Именно каждодневная реализация личных убеждений и ценностей, подкрепленная реалистичными целями и осознанными планами одаривает человека уникальным счастьем. Жить счастливо надо учиться.
И начать следует со списков. Составьте таблицу из трех колонок и 10 строк. "Мои ценности", "Для меня важно", "Хочу быть". Уверен, что заполнить строки в каждом столбце будет легко только в том случае, если вы обладатель уникального счастья.
4 - 5
14 лет назад мне попался в руки журнал с серией статей "Информационный гнет". В нем противопоставлялись сведения и знания. Когда человеку кажется, что все вокруг гораздо умнее него, он, теряя из виду надежные ориентиры, рискует отравиться информационным смогом☁️.
Сегодня буквально по щелчку мышки стали доступны любые "знания". Многие поначалу пытались все это как-то освоить и применить в жизни. Но затем информации стало так много, что она перестала восприниматься спокойно вплоть до бессонных ночей. Что же делать?
⠀
Нужно научиться выделять в этой информационной лавине действительно ценные мысли, а на остальное не обращать внимание. Сделать свое внимание более регулируемым и подконтрольным себе. Нам нужен своеобразный фильтр, который отсеивает то, что нам не нужно для достижения наших целей, и то, что является откровенной ерундой и низкокачественным контентом.
⠀
Во-вторых, нужно перестать просто так про запас накапливать знания. Старайтесь сразу же применить то, что узнали, в жизни. Не нужно придерживаться принципа "много теории и ноль практики". Как в слоёном пироге у нас должны перемежаться теория и практика. Мы учимся параллельно с действиями. Если применить информацию не получится, значит зеленая дорожка ей "мимо ушей".
⠀
И самое главное, что нужно помнить - да, современность требует от нас развиваться и учиться новому, НО при этом нельзя впадать крайность, которая уже стала своеобразным трендом, это "режим постоянного обучения".🫣
⠀
Зачем мне ЗНАТЬ, как парад планет скажется на выборе цвета моего галстука? Или почему я обязан получить второе высшее, если и с первым не знаю, что делать? А может я превратился в инфонаркомана? Чтобы выйти из этого "режима", нужны целенаправленность, осознанность и личный контроль.
⠀
Друзья, получайте знания. Решительно идите вперед, развивайтесь и обязательно практикуйтесь. Стройте свою жизнь такой, какой ВЫ хотите ее видеть - счастливой, насыщенной и наполненной благородными достижениями.
3 - 0
Используйте знания дипломированных специалистов, формируя собственную жизнь.
Основные направления консультаций:
1. Психологические консультации
2. Консультации по здоровому питанию
Наши специалисты:
1. Андрей Токарев -- дипломированный психолог (Краткосрочная терапия, ориентированная на решение | SFBT, КПТ, позитивная психология, логотерапия)
2. Оксана Токарева -- дипломированный консультант по здоровому питанию (диетология, нутрициология), много лет проработавший в разных лечебных учреждениях.
3. Вероника Воевода -- дипломированный психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе.
4. Елена Мельникова -- дипломированный эмотолог (специалист по эмоциям)
5. Светлана Чукавина -- дипломированный психолог. Психологическое консультирование с применением метафорических ассоциативных карт и игротерапевт