02:34
5) ์ง๊ธ๋ถํฐ ์์ํ๋ฉด 5๋
ํ์๋ ์์ ํ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ๋ ์ ์๋ค !!
02:05
4) ์ด๊ณ ๋๋น๋ง์์ ๊ณ ๋๋น๋ง์ผ๋ก ์กฐ๊ธ ๋ ๋์์ก๋ค ! โค๏ธโ๐ฉนโค๏ธโ๐ฅ
03:43
3) ์์ ๊ฑฐ ์์ฅ์ด ๋ถ์ํ๋ค๋ ๋ง์ ๋ ์ฒ์ ๋ค์๋ค ๐ฒ ๐ดโโ๏ธ๐จ๐ต #์ด๊ณ ๋๋น๋ง๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ด๊ณ ๋๋น๋ง #์ด๋นผ๊ธฐ #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๊ฑด๊ฐํ๊ฒ #์ด๋นผ๊ธฐ
02:32
2) ๋๋ ์ด๋นผ๋๊ฑฐ์ ์ง์คํ๊ธฐ๋ก ํ๋ค / ํ๋ฉด๋๋ค / ๋น๋จ๊ฐ ๋ฌด์์ด 34์ด #์ด๊ณ ๋๋น๋ง๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ด๊ณ ๋๋น๋ง #์ด๋นผ๊ธฐ #๊ฑด๊ฐํ๊ฒ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ
03:39
1) ์
์ด ๋ฐ์น๋ง๋ผ์๋ ํ ์์์ฃ ์ฐฝํผํ๊ฒ ๋ฉ์ถฐ์ค์์์ผ๋ #์ด๊ณ ๋๋น๋ง๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๊ฑด๊ฐํ๊ฒ #์ด๋นผ๊ธฐ #์ด๊ณ ๋๋น๋ง #์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ์๋จ
X
About
๐์ธ์ ์ต๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 105kg
๐๋ค์ด์ดํธ ์์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 101kg (23/7/31)
โจ๋ค์ด์ดํธ ์์ 2023/8/1 ~ ing โจ
์๋ฒฝํ ์์์ด๋ ๋์ ์๋ค.
์ด์ฉ๋ฉด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์ํ ์ค์ง ์์ ์ง๋ ๋ชจ๋ฅธ๋ค.
ํ์ง๋ง ์ํด๊ฒ ์์ํ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก ํฐ ์๋ฏธ๊ฐ ์๋ค.
-์ ์งํธ ์์ธ์ด [๊ฟ์ ๊ทผ์ก] p37 ์ค์์
๐ธ ์ด๋ฒ์ ์ ๋๋ก ํฌ๊ธฐํ์ง ์์๊ฑฐ์ผ ๐บ
3๋
๋์ ์ด๊ณ ๋๋น๋ง์ผ๋ก ์ด๋ฉด์ ์ง ๋ฐ์ ํผ์ ๋์ค์ง๋ ๋ชปํ๊ณ ๋๋ฌด ์จ์ด์ง๋๋ค ..
์ด์ ์ ๋ฉด๋ํ ํ๋ค ๐ฉ๐ปโ๐ฆฐ
๋งค์ผ ๋งค์ผ ๊พธ์คํ ๊ธฐ๋กํ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค
(๋ชฉํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 65kg ) ๊ฐ์ด ์ด๋นผ์ ๐ค
Tags