first youtube channel provide full workouts monthly free plans at home with minimum equipments, starting from zero in resistance training to advanced , shape your body, get healthy and fit have fun and let's do this together i'll be your home personal trainer in each video I explain exercises, techniques in english and arabic, enjoy and learn my workouts based on science I'm coach farah body building specialist welcome to my channel.
اول قناة تقدم برامج رياضية مجانية كاملة مع شرح التمارين والاداء لتتجنبوا الاصابات وتتعلموا اداء التمارين بطريقة صحيحة مع برامج علمية وليست عشوائية من المنزل وبآقل ادوات ممكنة لتشكيل ونحت الجسم من المنزل اتبعوا البرنامج المناسب لالكم البرامج مصنفة بقائمة التشغيل من الصفر للمستويات المتقدمة معي بوعدكم توصلوا لجسم احلامكم ونتائج ما كنتم تتوقعوها من المنزل جميع فيديوهاتي مقدمة بللغة العربية والانكليزية مع شرح تفصيلي لكل جدول واداء تابعوني عل\\ي الانستغرام لتعرفوا كل جديد واذا حابين تتواصلوا معي واهلا وسهلا ومرحبا بكم في قناتي المتواضعة