10:07

10K de sandália na Olga Kos

03:12

Meta da semana: 30km, será que deu bom?

07:39

O que me ajudou no Muscle Up e finalmente saíram os 5 seguidos!

16:06

desfio! 5 MUSCLEUPS NA ARGOLA

13:19

MUSCLE UP em uma semana!!! e como dominar o exercício com Leo Moratta

09:49

POR QUE TROQUEI DE TREINADORA?

12:44

PREPARATIVOS PRÉ-PROVA dos 10K da TRIBUNA DE SANTOS| 10K sub 39

04:35

LONGO DE SANDÁLIA - SERÁ QUE MACHUCA? | 10K sub 39

03:50

A PIOR SEMANA ATÉ AGORA | 10K sub 39

05:35

FUI TREINAR NA ALTITUDE | 10K sub 39

04:57

COMO ORGANIZAR A SEMANA DE TREINO | 10K sub 39

03:40

COMEÇOU!! | 10K sub 39

08:00

NOVO DESAFIO E REDENÇÃO DOS 150

06:17

TIROS DE 10SEGUNDOS NA SUBIDA | treino de base

04:29

DEU RUIM NO TREINO INTERVALADO | treino de base

06:23

FARTLEK | treino de base

12:08

COMO SER MAIS RÁPIDO

07:38

7 MOTIVOS para focar nos 5K

09:14

MARCAÇÕES DE UMA PISTA QUE VOCÊ PRECISA SABER | com Sergio Rocha e Molina

16:36

DEU RP NOS 5000

08:18

FUI MEDIR A PISTA DE CAIERAS

06:27

NOVO PLANO, mesma meta!!

20:04

O TESTE!!!!

08:52

O QUE FAÇO NO POLIMENTO PRÉ PROVA? | RP5000

08:52

ÚLTIMA SEMANA RP5000

09:13

Treino para prévia dos 5000! | RP5000

08:38

QUEBREI FEIO...| RP5000

10:34

FIZ TIRO LÁ E DEU BOM...ATÉ DEMAIS!!

07:52

E VAMO PRA PISTA!! RP5K virou RP5000!!

09:10

OOPS! TAVA FAZENDO ERRADO!

07:04

Começou pesado!!! | desafio RP5K

02:44

NOVO DESAFIO! RP 5K

07:51

PROJETO BALU - FINAL

02:33

QUERO SER MAIS RÁPIDO

11:44

RECOVERY NA CORRIDA | projeto Balu

12:58

PRA QUEM QUER SER MAIS RÁPIDO | Projeto Balu

09:31

COMO FAÇO PARA MEDIR OS TIROS? | Projeto Balu

10:19

SEMI FÉRIAS E RECORDE NOS 5K | Projeto Balu

14:23

5k SUB 2O DE SANDÁLIA, DEU 18:29!!!

15:21

NOVIDADES NO PROJETO BALU | semana 5

14:16

MUDEI A ALIMENTAÇÃO | Projeto Balu

12:22

A HORA DA VIRADA | 3a sem. projeto Balu

10:32

FILA KR5, PRA QUEM GOSTA DE TENIS LEVE! | review sincero

11:34

COMO UM CORREDOR DEVE FAZER FORTALECIMENTO? | PROJETO BALU

11:26

COMO VAI SER O TREINO DE CORRIDA? | Projeto Balu

12:23

Treinando com: Laurindo Nunes 3X campeão da SPcity

17:02

QUAL A MELHOR DIETA PARA CORREDORES? | Projeto Balu

09:45

PROJETO BALU - O TESTE

09:13

5Ksub20 de sandália! Chegou o dia

13:16

COMO MEDIR UMA DISTÂNCIA PRECISA PARA CORRIDA?

04:57

PQ EU NÃO SAIA DO LUGAR?

08:39

Quase lá!!! | 5k sub 20 de sandália

08:12

ESSA DOEU...

07:19

ERA TUDO O QUE EU QUERIA | 5ksub 20 de sandália

07:52

TIROS DE SANDÁLIA

07:34

A PREVISÃO DO GARMIN x TESTE DE 3.000!! RESULTADO BATE?

09:38

O TREINO PARA OS 5K SUB20 DE SANDÁLIAS!!

08:08

Review ENDORPHIN PRO tênis com placa de carbono!

13:32

DÁ RUIM FICAR TANTO TEMPO SEM COMER?

12:23

REVIEW DO ENDORPHIN SPEED! tênis com placa da Saucony! | review sincero