๋ฐฐ์์ ์๋งฅ 8์ ๋์จ ์์ค๋ง
ํ๋ฒ
ํค์~^^ใ
ใ
ใ
์ด์ ๋ณต๊ทผ๋ง๋ค ์ฐจ๋ก ๐ฅบ
๋ณต๋ถ์งํก ํํ๊ณ ๋ฆฌ 6๊ฐ์์ฐจ๐ #๋ค์ด์ดํฐ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ๊ธฐ๋ก #์ง๋ฐฉํก์
์์
10kg ํ๋น ์ง์ ใ
๋ฐ์
๋ฑ์ด๋ง ๋บ ํ๊ธฐ ! #๋ฑ์ด๋ค์ด์ดํธ #๋ฑ์ด์ ๊ฑฐ #๋ฑ์ด๋นผ๋๋ฒ
#๋ฑ์ด #์ง๋ฐฉํก์
์์ #์ ํ๊ธฐ๋ก โจ
๋ณต๋ถ์งํก ๊ณจ๋ฐ์ด์ ํจ๊ณผ โจ #์งํก์ดํฐ #๋ค์ด์ดํธ์ ํ #๋ค์ด์ดํธํจ๊ณผ #ํํ๊ณ ๋ฆฌ
ํ๋ฆฌ๋๋ ๋ณํ ๊ธฐ๋ก ๐ค #์งํก #์งํก์ดํฐ #๋จธ๋์ดํฐ #๋ค์ด์ดํธ๊ธฐ๋ก #๋ณต๋ถ๋น๋ง
๋ง๋์ ํ๋์์ ๋ผํ๊น์ง #๋ฌดํ๋์ค #์ ํ์ฐจ์ด
์ฝ๋ก ๋์ ๊ทผ์ก๋จน๊ธฐ ๐คญ #์ค์ด์ #๋ค์ด์ดํธ์ ํ #๋ค์ด์ดํธ๋นํฌ์ ํํฐ #์งํก #์งํก์ดํฐ
์ด๊ฒ ์ฒญ๋ฐ์งํ์ด์ง ๐คฃ #๋ค์ด์ดํธ๋นํฌ์ ํํฐ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ณต๋ถ์งํก์ ํ #ํํ๊ณ ๋ฆฌ
๋ฑ์ด ใ
ใ
2์ผ #๋ค์ด์ดํธ์ ํ #๋ณต๋ถ์ง๋ฐฉ #ํก์
#๋ค์ด์ดํธ๋นํฌ์ ํํฐ
์งํก ์ โก๏ธํ ์์๋น๊ต #๋ค์ด์ดํธ์ ํ๊ธฐ๋ก #์งํก์ ํ๊ธฐ๋ก #๋ณต๋ถ์ง๋ฐฉํก์
#ํํ๊ณ ๋ฆฌ
์๋
์ ์ฐ ๋ฐ์ง ์ฒซ๊ฐ์ ๐ #๋ค์ด์ดํธ์ ํ #๋ณต๋ถ์งํก #์งํก #์ฒญ๋ฐ์ง์ฝ๋
ํ ๋ฌดํ๋์ค ์ ํ ๋น๊ต ๐ #๋์ค #ํ๋์ค #์ง๋ฐฉ์ถ์ถ์ฃผ์ฌ # ๋์ค์ ํ #๋ค์ด์ดํธ์ฃผ์ฌ
1์ด ๋ค์ด์ดํธ๐ #๋ค์ด์ดํธ์ ํ๊ธฐ๋ก #๋ณต๋ถ์ง๋ฐฉํก์
#ํํ๊ณ ๋ฆฌ
#์
์ ํ๋ฌํ๊ธฐ ๐ซฆ #ํ๋ฌ์์ #ํ๋ฌ์ํ๋๊ณณ #์ฌ์๋ํผ๋ถ๊ณผ
๊น์์ฅ๋์ด ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ํํ๐ #์ ํํ๋ง๋ค๊ธฐ #์ ํํ #๊ณจ๋ฐ์ง๋ฐฉ์ด์ #ํํ๊ณ ๋ฆฌ
๋ณต๋ถ์ง๋ฐฉํก์
Before & After ๐ค #์ง๋ฐฉํก์
์์ #์ง๋ฐฉ์ด์ #2๊ฐ์ #๋ค์ด์ดํธ์ ํ๊ธฐ๋ก
-6kg #๋ณต๋ถ๋น๋ง ์งํก์ดํธ ๐ #๋ค์ด์ดํธ #์งํก #์ง๋ฐฉ์ด์ #๋ค์ด์ดํธ์ ํ๊ธฐ๋ก #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
ํ๋ฆฌ๋๋ -11.9cm ๊ณจ๋ฐ๋ฏธ์ธ๋๊ธฐ๐ค #๋ค์ด์ดํธ #์ง๋ฐฉํก์
ํ๊ธฐ #์ง๋ฐฉ์ด์
ํ๋ฒํ๋ ๋ด๊ฐ ์์งฑใดใ
โ๏ธ๐ซข #๋ค์ด์ดํธ #๋ณต๋ถ์ง๋ฐฉํก์
#ํํ๊ณ ๋ฆฌ #๊ณจ๋ฐ์ง๋ฐฉ์ด์
X
About
๋ค์ด์ดํธ ๊ธฐ๋กํฉ๋๋ค / ๋ฌธ์๋ ์ธ์คํ DM
(์ธ์คํ, ํฑํก, ์ ํ๋ธ ์์ด๋ ๋์ผํด์!)
Tags